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Ensalada con lentejas, mijo y almendras
Esta ensalada es simplemente una colección de útiles de hidratos de carbono y proteínas. Su apreciarán especialmente aquellos que participan en actividades deportivas o de trabajo físico. Pero y para los trabajadores de oficina también es útil: prepare la ensalada de la noche anterior y toma el almuerzo.
INGREDIENTES:
Para el relleno:
2. Mijo llene de 1,5 tazas de agua fría y llevar a ebullición. Sal y cocinar, tapado, hasta que la preparación, de 25 a 30 minutos Разрыхлите un tenedor y se enfríe inmediatamente hasta.
3. El pepino, cortar en pequeños cubos, los tomates cherry corten por la mitad. Gran cortar el cilantro, el perejil y la menta. Gran cortar las almendras.
4. Mezcle el mijo, lentejas, verduras y hortalizas, espolvorear con las almendras.
5. Para el relleno, pon todos los ingredientes en el vaso de una batidora y batir bien. Vierta la mezcla de aderezo de ensalada y mezclar suavemente.
Por CIERTO , en Lugar de пшенной cereales para esta ensalada se puede utilizar otros cereales, que te gusta, en primer lugar, bulgur o grande cuscús, y una de avena o перловую el grano, el arroz salvaje o de la quinua.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: www.gastronom.ru/recipe/28199/salat-s-chechevicej-pshenom-i-mindalem
INGREDIENTES:
- 1 taza de lentejas verdes
- 1/2 taza de cereales пшенной
- 1 largo pepino
- 1 gran manojo de cilantro
- 1 gran manojo de perejil
- 1 manojo de menta fresca
- 8 tomates cherry
- un puñado de aceitunas sin hueso
- 1/2 taza de almendras
- ralladura de 1 naranja
Para el relleno:
- 1/2 taza de aceite de oliva
- 1/4 de taza de vinagre de sidra de manzana
- 1 jugo de naranja
- 5 cucharadas soperas de тхины (кунжутной la pasta)
- 1 cucharadas de miel
- 1 cucharadas de miel mostaza con semillas
- 1 cucharilla de зиры
- sal, pimienta negra recién molida
2. Mijo llene de 1,5 tazas de agua fría y llevar a ebullición. Sal y cocinar, tapado, hasta que la preparación, de 25 a 30 minutos Разрыхлите un tenedor y se enfríe inmediatamente hasta.
3. El pepino, cortar en pequeños cubos, los tomates cherry corten por la mitad. Gran cortar el cilantro, el perejil y la menta. Gran cortar las almendras.
4. Mezcle el mijo, lentejas, verduras y hortalizas, espolvorear con las almendras.
5. Para el relleno, pon todos los ingredientes en el vaso de una batidora y batir bien. Vierta la mezcla de aderezo de ensalada y mezclar suavemente.
Por CIERTO , en Lugar de пшенной cereales para esta ensalada se puede utilizar otros cereales, que te gusta, en primer lugar, bulgur o grande cuscús, y una de avena o перловую el grano, el arroz salvaje o de la quinua.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: www.gastronom.ru/recipe/28199/salat-s-chechevicej-pshenom-i-mindalem