IMPORTANTE! Las 7 señales de que Tu cuerpo está deshidratado

No son simples signos que le permiten mismo independientemente de responder a esta pregunta, sin necesidad de un laboratorio de investigación. Cuando la pérdida de agua supera el 2% de la masa del cuerpo, comienza la baja de la funcional y cognitivo del nivel del organismo. Después de que el cuerpo pierde más del 5% del líquido, comienza la caída de la sudoración y la piel de la hemorragia, y debido a esto sufre la capacidad del cuerpo para distribuir el exceso de calor que se acumulan en el cuerpo. La escasez de líquido en la cantidad de 6 a 10% del peso corporal reduce la resistencia del cuerpo durante la práctica de las actividades físicas a través de la baja de la envolvente de la velocidad del flujo sanguíneo del corazón, la sudoración y la piel y el flujo sanguíneo muscular.





Un signo de deshidratación 1:sensación de sed.
 

La sed es una señal de que el cuerpo no tiene suficiente líquido y se debe de llenar. En el anterior artículo he escrito extensamente sobre el método de prueba de la garganta y sus características. Una vez más, recuerdo que la sed desaparece antes de que se reembolsará el déficit de humedad, por lo que es importante tener acceso al agua y después de calmar la sed. En caso de estrés sensación de sed puede ser притуплено.

 

Síntoma de deshidratación de 2: cambiar el color y la cantidad de orina. Uno de los signos evidentes de deshidratación se considera потемневшая la orina y la reducción de la frecuencia urinaria. Su color oscuro y olor también hablan de deshidratación. Y cuanto más oscura de la orina, y una fuerte expresado su olor, más un cuerpo deshidratado. Todos los detalles en la imagen.





 

Un signo de deshidratación 3: cambios en la piel.

La disminución de la turgencia de la piel, sequedad de la piel (arrugas más pronunciados), círculos oscuros debajo de los ojos, enrojecimiento de la piel, especialmente en la cara. En los adultos el turgor de la piel puede comprobar щипковым de la prueba (véase la imagen) en la mano. En la deshidratación de la elasticidad de los tejidos y el turgor de la piel bajar de categoría. Como resultado de la deshidratación crónica aparece la sequedad, arrugas finas, la picazón, la persona pierde saludable y de aspecto natural. Cara roja y la roja piel caliente es cuando el cuerpo no tiene suficiente agua para sudar sobre él trata de compensar esto, dilatar los vasos sanguíneos para la pérdida de calor.





 

Un signo de deshidratación 4: cambio de las mucosas.

Los cambios de la mucosa, la deshidratación incluyen sequedad de boca, sequedad de la mucosa de la nariz, seco y áspero idioma, irritación de los ojos (poco líquido lagrimal). Si la mucosa de la nariz seca, que también es la deshidratación.

Además, a menudodificultad para tragar (la asignación insuficiente de saliva). Al pasar el dedo por la lengua, se debe deslizarse con facilidad de moco, si el idioma áspero, esto habla de la deshidratación.







  Un signo de deshidratación 5: debilidad muscular

La deshidratación a menudo es la desaceleración de los movimientos, aumento del ritmo cardíaco y de que poco a poco vuelven a la normalidad, es la hipotensión ortostática. También comienza mareos, empeora el bienestar general, puede участиться el pulso. Además, la deshidratación puede producirse la pérdida de peso, a veces es lo suficientemente grave.

 

Un signo de deshidratación 6: el malestar

 

El cerebro de la primera responde a la deshidratación, aparecen беспричинные irritabilidad, fatiga, malestar, dolor de cabeza y otros Síntomas de la deshidratación pueden ser debilidad y dolor de cabeza, que puede ser similar a la que ocurre en el período de la resaca. Pérdida de apetito y estreñimiento también pueden ser síntomas de deshidratación.

 

Un signo de deshidratación 7: estás en tensión.

Como se sabe, en el estrés lo más difícil es entender lo que está en condiciones de estrés. Como en tensión casi seguramente ligeramente, pero deshidratada. Esto se debe a que cuando el estrés se suprime la sensación de sed. Hormona del estrés cortisol provoca retención de sodio y muestra de potasio, lo que conduce a la violación de los salina equilibrio. Tanto más cuanto que el estrés consumimos menos alimentos que contengan potasio (verduras, legumbres, verduras y frutas) y comer más alimentos que contengan sodio (toda la comida moderna). A menudo, la deshidratación provoca el estrés, y el estrés conduce a una mayor deshidratación. publicado

 

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Fuente: beloveshkin.com/2016/02/7-prostykh-priznakov-obezvozhivaniya.html