Como reducir la presión sin pastillas – 4 eficaces orientales de la práctica

La medicina oriental considera que la presión debe ser de 120/80, independientemente de la edad de la persona.

Con esto, los principales orientales métodos de reducción de la presión no es una píldora, y prácticas basadas en la respiración, masaje, acupuntura, meditación.

Acerca de algunas de las prácticas de la describo en este artículo.

La mayor parte de las prácticas está diseñado para la prevención y para la normalización de la presión con pequeñas desviaciones de la norma. Si la presión está por debajo de 200, sin pastillas no pasar.

Es necesario acercarse a todas las prácticas conscientemente y con sentido común.

Esto no mágicas pastillas, aunque muy eficaces en la práctica.



1 la práctica. Años de edad, ducha

Es медиативная la práctica de la visualización.

1. Siéntese en una silla, de tal manera que su espalda estaba lisa.2. Cierra los ojos y hacer 3 profundas de la fluidez de la inhalación-exhalación. Respirar al hacerlo, debe tener un vientre plano.

Es диафрагмальный tipo de respiración es ampliamente utilizado en el yoga.

Para comprobar que se respira por el vientre, y no el pecho, coloque una mano en el vientre y otra en el pecho.

Inhale por la nariz y exhala por la boca трубочкой, como si задуваете la vela.

3. Imagínese que usted está atrapado bajo el cálido verano de ducha (sin paraguas, por supuesto) . Precisamente el aguacero, y no es fácil дождичек!

Flujos de agua fluyen en su cabeza, salen por la puerta de la ropa, caen por el cuerpo hacia abajo. El agua cae con la punta de los dedos de manos y pies y a la toma de tierra.Se puede pronunciar sobre :"Mi presión arterial se reduce".

4. Sacudíos (mentalmente y físicamente, como встряхиваются perros que han salido del agua, para ahuyentar a los mismos de toda el agua restante.

5. Comience a todo el proceso desde el primer paso, con tres profundas диафрагмальных respiraciones.

 

Repita la práctica de 9 veces.

¿Cómo funciona esto?

Tenemos en el cuerpo hay dos principales canales de energía para el movimiento de la energía es el ascendente y el descendente.

En las diferentes teorías que se denominan de manera diferente. Por ejemplo, el de los chinos es заднесрединный y переднесрединный de los meridianos.

Cuando uno se centra en una canal, el qi y la sangre correr hacia abajo, y se reduce la presión.

 

2 de la práctica. Диафрагмальное el aliento o la respiración de la panza.

Se puede utilizar a partir de la práctica de "Verano de lluvia sólo диафрагмальное la respiración (que es el ejercicio 1 de la película). Inhale por la nariz y exhala por la boca трубочкой. Respirar con el vientre!

Hacer este ejercicio debe de 10 minutos.

 3 la práctica. Диафрагмальное la respiración con una pelota de tenis.

Intensifica los efectos de los ejercicios de "Диафрагмальное la respiración" прижатие de la barbilla, con la aplicación de la pelota de tenis para un gran tenis.

Entonces, se activa otra arteria carótida .

 4 la práctica. Las piernas hacia arriba.

El ejercicio de las "patas arriba" como "Sacudida" de la hormonal de la gimnasia, pero subir sólo las piernas y se mantienen sin movimiento. Puede apoyar los pies en la pared.

El ejercicio de la "Sacudida", por cierto, también reduce eficazmente la presión.

 

Para evaluar la eficiencia de cada práctica, trate de ellos en diferentes días, medir la presión antes y después de la ejecución de las prácticas.

Siempre se debe buscar la opción que mejor se ajuste exactamente a usted.publicado

Autor: Galina Аполонская

 

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Fuente: www.prodolgoletie.ru/kak-ponizit-davlenie-vostochnyie-praktiki