El secado del cuerpo en el hogar — se garantiza a MENOS de 15 KG

El secado del cuerpo es una manera de hacer que el cuerpo en relieve y apretado, que incluye la dieta y el ejercicio.

Gracias secado se reduce la cantidad de grasa subcutánea y мыщцы se hacen más notorias.

El secado del cuerpo — la dieta

La dieta consiste en безуглеводном la dieta, en la noche se puede consumir más de 50 gramos. los hidratos de carbono.

Se puede consumir proteínas de alimentos y correctas de las grasas. El cuerpo no obtenga los hidratos de carbono y comienza a digerir las grasas.





Vale la pena señalar que, para empezar el proceso de secado bruscamente, no se puede. Es necesario poco a poco en unos días, reduciendo la cantidad consumida de hidratos de carbono.

Lo que hace que el secado por primera vez, es necesario prestar atención a su bienestar y a las primeras indisposiciones dejar de seguir la dieta.

 

En el secado se puede:

• Pepinos (no más de 2 por día)
• Col, la col
• A la pimienta verde
• Rábanos
• El calabacín
• El apio
• La verdura
• Los limones
• Квашенная col (no más de 400 g / día)
• Huevos cocidos, pero no más de 2 yemas de
• El requesón sin grasa 200 gr. en el día de la
• El kéfir no negrita 500 gr. en el día de la
• Leche 100 ml en el día de la
• La carne de pollo es muy hervido
• El pescado cocido al horno
• Los caldos de carne de no más de 400 gr. en el día de la
• Agua mineral y té verde en un número ilimitado de
• El aceite vegetal es necesario agregar a las ensaladas
• Setas 1 vez a la semana

 

Para muchas personas la dieta, basada en la reducción de los hidratos de carbono, es el más eficaz.

Para que el fin de reducir el consumo de hidratos de carbono, para empezar, elimine de la dieta el azúcar, cereales refinados, la pasta, el pan, el arroz y las patatas. Estos productos son las principales fuentes de hidratos de carbono y azúcar en la sangre después de su consumo aumenta rápidamente.

Magro pescado, carne de aves de corral, productos lácteos, frutas, verduras y bayas son ideales para безуглеводной de la dietay, además, después de que le tiempo no va a asistir a la sensación de hambre.





En la noche vale la pena consumir no más de 1300 calorías, pero es mejor calcular la cantidad adecuada de calorías para adelgazar.

Es necesario consumir de 1,5-2 litros de agua, en una dieta de agua es de vital importancia.

En los primeros días pueden ser difíciles de mantener, tal vez una debilidad, pero ya al 5 día de todo lo que debe нормализоваться.

Atención! No se recomienda bajar de peso de más de 5kg en un mes, esto puede ser peligroso para la salud.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: fithacker.ru/articles/sushka-tela/