Deje el hábito de especular sobre el estado de ánimo de otras personas

El tema de la созависимого de conducta no pierde popularidad. Cómo mantener a sí mismo y a la relación, mediante el ajuste de sus propias fronteras cómoda para sí mismo modo, especialmente si usted no ha tenido la posibilidad de aprender en la familia? Cómo elegir entre sus extranjeros y necesidades, especialmente si usted está acostumbrado a ser cómodo y no entregar la molestia? Cómo saber a que tengo derecho, y lo que no tengo, sobre todo si me he acostumbrado a pensar que esto resuelve el otro? Como aprender a rechazar y prohibir? Cómo guardar la integridad personal?

No todos están dispuestos a discutir estas y parecidas preguntas con el psicólogo, y simplemente — con la otra persona. Muchos prefieren hacer todo ellos mismos. Me escribió una nota rápida en este tipo de casos.

Estos consejos собирательные y sólo indican la dirección en la que vale la pena reflexionar. Algo que, tal vez, til y en "estado puro".






1. Firmar una especial фенечку, una pulsera o un anillo (si usted es diestro, la mano izquierda, si es zurdo — y viceversa). Cuando ustedes se pregunte sobre algo extraño, ofrecer innecesaria, o llamar, donde no es necesario, en lugar de responder, mueva el фенечку o un anillo, y decid: "Yo pensaré y te contestaré mañana". Lo que se necesita hacer para mañana, lea a continuación.

 

2. Sí, usted puede negarse, si no te gusta algo de la propuesta. Pedir perdón es necesario sólo en caso de que lo que antes se comprometieron a estar de acuerdo, y ahora renuncia. En los demás casos, pedir disculpas por el abandono no es obligatorio. Explicar el rechazo que no tiene.

 

3. Sí, también se puede renunciar, si no te gusta no la propuesta, y quien lo hace. No, de nuevo, no tienen la obligación de explicar nada.

 

4. A los párrafos 2 y 3, en la que menos prometa. Sé que lo haces, internamente подпрыгнув de la inyección de la culpa. Entrene a tolerar estas inyecciones, no desprendiendo en promesas. Usted no está obligado a prometer nada a nadie, si no quiere.

 

5. Si estás visitando, no es necesario ayudar a la señora de la casa a lavar los platos. Sí, se puede simplemente disfrutar. Oh, simplemente no te gusta en estas eliminatorias? No necesariamente la próxima vez ir aquí, incluso si te han invitado.

 

6. La persona консьержки de su entrada no tiene nada que ver con usted. Ella siempre a esa persona. Si ella necesita algo, ella dice que sí. Incluso si la persona косьержки algo que ver con usted, de todos modos que lo diga de sí misma. Usted no tiene que pensar sobre esto.

 

7. Deje el hábito de especular sobre el estado de ánimo de otras personas por voz: siempre se equivoca, no a su favor. O pregunte directamente, en concreto lo que no use o deje a su estado de ánimo: desean, los propios del ayuntamiento.

 

8. Usted no debe responder a un correo electrónico (sms, un mensaje en WhatsApp, etc.), si no tiene este personal sea necesario. Si usted no está interesado en estos aspectos, puede no responder. Sí, usted tiene el derecho de ser no está interesado en una relación.

 

9. Usted tiene el derecho a dejar la conversación u otra comunicación que usted no necesita o ha dejado de gustar. Con el tiempo aprenderá a hacerlo con gracia, y recuerda: puede simplemente desaparecer. Si tienes miedo de caer en la culpa o la persuasión, puede irse sin despidiendo.

 

10. Usted puede no tomar el teléfono cuando te llaman. Honestamente, usted puede no tomar el auricular.

 

11. No, usted no tiene la culpa de que su amigo de nuevo bebido. No se trata de lo que era "demasiado contento de verte". Simplemente es un alcohólico. Los alcohólicos de tiempo en tiempo, se emborrachan, mediante la rodean como el motivo, causa o justificación. Usted simplemente lo подвернулись él. Incluso si tu amigo te dice "Tú eres la culpable de que otra vez he bebido", todavía no tienen la culpa.






12. Desarrolle su propia emocional y física de la sensibilidad. Confíe en su experiencia de malestar. Si usted manipulan, es a menudo similar a сосущее sensación en el pecho o en el estómago, y a veces esto de inmediato se siente como un dolor de cabeza. Manténgase alejado de esas relaciones y situaciones.

 

13. La vergüenza y la culpa son los sentimientos que sólo usted puede descomponer en los estantes en su propia vida. Si alguien te señala, en el que se culpa o por que debería darle vergüenza — salir.

 

14. Si tu pareja hace algo que no te gusta, no esperes a que él se dará cuenta de sí mismo. Él no está y no va a adivinar. Pídale que dejar. Y usted no tiene la obligación de explicar por qué, pero si quieres — explique. Si tu pareja no deja de hacer lo que se le pidió, asegúrese de que esté correctamente se le ha comprendido. A la tercera vez se vayan.

 

15. Por cierto, es probable que usted no sepa, pero si te afecta, es necesario llamar a la policía. Me ha probado, funciona. Y, llamar y no cuando le golpearon, y, después de la primera palabra de la amenaza.

 

16. Antes de dar el dinero a la deuda, tomad la semana en la reflexión, incluso si usted tiene esta cantidad.

 

17. Antes de estar de acuerdo con alguien en un descanso, tomad dos semanas en la reflexión, incluso si usted es libre en esas fechas, y te gusta la propuesta.

 

18. Antes de aceptar un largo proyecto de trabajo, tomar un mes para la reflexión. Tenga en cuenta todo, sobre todo la manipulación de los futuros compañeros y jefe.

 

19. Antes de aceptar la oferta de la vida en común, tomaos un año en la reflexión. Usted no tiene que estar de acuerdo, en que la duda.

 

20. Esto se refiere a cualquier de su decisión.publicado

 

Autor: Paulina Гавердовская

 

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Fuente: gaverdovskaya.ru/public/old/story1813.htm

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