Suave de calabaza con leche con las semillas de chía

La receta тыквенного budín con las semillas de chía (безглютенового, vegana y sin azúcar refinado).





Ingredientes (1 porción)

• 1 taza de leche, a elección (de soja, de almendras, etc. recomendamos la leche de coco — resulta increíblemente delicioso!)
• ½ Taza fresca gastado de calabaza
• 4 reales, dátil, sin semilla, замоченных en agua hirviendo durante 10 minutos y подсушенных
• 1 cucharilla de extracto de vainilla
• ¾ Cucharaditas de canela
• ½ Cucharilla de jengibre
• ½ Cucharilla de nuez moscada
• ¼ De cucharilla de pimienta dulce
• una pizca de sal marina
• ¼ Cucharaditas de semillas de chía

 

Como preparar:

Mezcle todos los ingredientes, excepto las semillas de chía, en la licuadora o un procesador de alimentos, hasta que no forman una textura cremosa.

Añada a la mezcla de semillas de chía (вмешайте o batir la batidora), para que de manera uniforme, y, a continuación, vierta la mezcla en un frasco o en un bol, cubrir y poner en la nevera al menos una hora, y en la noche.

Cubra la parte superior vegano yogur o la nata montada y disfruta!

Nota: la receta para 1 porción, pero se puede duplicar o triplicar la cantidad de los ingredientes y guardar el plato en el refrigerador – será un gran desayuno rápido en unos días.publicado

Cocinando con amor ! Buen provecho!

 

 

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Fuente: esolang.com/articles/health-articles/veget-art/tykvennyy-puding-s-semenami-chia.html