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Mikhail Litvak: Cada cosa, evento, sentimiento el hombre da su significado
Las personas con problemas mentales, desequilibrio siempre han existido, así como las personas con trastornos depresivos, mayor ansiedad, inclinaciones apasionadas incontrolables, sed de poder.
Junto con esto, también había tontos, esquizofrénicos y personas discapacitadas, pacientes con sífilis y leprosos, fenómenos y enfermos. Había tantos de ellos y sus dolencias físicas eran tan evidentes que nadie excluía a las personas con problemas psicológicos y no veía ningún sentido en su tratamiento.
Por lo tanto, durante mucho tiempo la gente vivió a través de sus crisis y problemas, conmociones y miedos - solo, sin la ayuda de nadie.. Uno podría dirigirse al Santo Padre, que trató de ayudar con oraciones y exhortaciones, pero esto no ayudó a todos. Así que la gente luchaba con los mismos trastornos, o sucumbía a ellos y se metió en toda seriedad.
Después de que la humanidad aprendió a afrontar enfermedades físicas comunes y formas graves de trastornos mentales, las personas prestaron atención a sus experiencias y trastornos emocionales. En los tiempos modernos, hubo la destrucción de tradiciones establecidas de siglos y el surgimiento de la responsabilidad personal por la vida y elección de cada persona. Para muchos, esta es una carga psicológica seria.
Cada persona, independientemente del país de residencia, se enfrenta a los siguientes factores traumáticos en su vida:
- las circunstancias relacionadas con factores sociales y culturales;
impacto negativo de los medios de comunicación;
experiencias personales y dificultades de la vida personal.
El primer factor se expresa en el sistema de mercado de nuestras vidas – competencia constante. Nuestra vida consiste en no dejar de correr e intentar adelantarse a alguien – en la escala de carrera, en la vida personal, en todas partes. El espíritu competitivo tiene sus grandes inconvenientes - es intriga, bandwagons, peleas. Además, nuestras vidas están llenas de trastornos económicos y políticos y cambios sociales.
El siguiente factor en la desestabilización de la psique son nuestros medios de comunicación, que todo el día nos hablan de desastres, ataques terroristas, dolor. Después de la perestroika, los medios rusos comenzaron a copiar los medios occidentales, y no muy exitosamente, tomando los aspectos más negativos de la manipulación de la conciencia de masas a través de su desarmonización.
Veamos algunos ejemplos de televisión y medios de comunicación.
Ejemplo 1. El mundo es un desastre.
Eso es lo que escuchamos todo el día en todos los canales: la paz es un desastre constante, asesinato, bombardeo, conflicto armado. Toda la noticia se basa sólo en noticias negativas, complementadas por desastres naturales, incendios y así sucesivamente. Todo el día, esta noticia se repite en círculos, y si una persona se convierte en la televisión o la radio por la mañana, inmediatamente se hunde en todo este horror. Los periodistas hablan detalladamente de las víctimas, los operadores realizan diligentemente los disparos más difíciles con las personas afectadas y los lugares de eventos catastróficos. Y entonces el espectador ruso no puede escapar de la ansiedad y la sensación de que todo en este mundo es muy malo.
Ejemplo 2. La paz es un crimen.
Además de lo anterior, las noticias y los programas se complementan con informes detallados sobre asesinos, maníacos, violadores. Hay muchos programas separados dedicados a ellos, como si fueran las estrellas de la pantalla de televisión. La persona promedio tiene la sensación de que sólo ocurren cosas malas, no hay gente feliz en el país y en el mundo que construye familias y disfruta de la vida. El miedo sembrado cuidadosamente se asienta en las cabezas de las personas, es alimentado por neurosis, estrés, depresión, la psique está muy debilitada.
Ejemplo 3. La paz es una aventura brillante.
Películas de acción, thrillers, películas fantásticas – todo esto llena la televisión. Una persona mira persecuciones constantes, disparos, peleas, relaciones reducidas a necesidades físicas. Tenemos una generación creciendo en tal televisión y para ellos la agresión, la grosería, la debilidad en el comportamiento es la norma.
Ejemplo 4. El mundo es un payaso cínico.
Otra característica de los medios modernos es la desacralización de lo que solía ser sagrado y tradicional. Vemos a los políticos que pueden fanfarronarse y ridiculizarse mutuamente, programas humorísticos de baja calidad, ridiculizando toda nuestra realidad y problemas a nivel de un bufón obsceno. Todo esto da lugar a una mayor confianza en la desesperanza de la situación, que todo es malo y será aún peor por delante.
El cambio para mejor sólo puede ocurrir con un cambio en la dirección de todos nuestros medios. De lo contrario, si todo es tan malo, sólo hay asesinato y violencia, desesperanza y estupidez en el mundo, no quieres vivir en un mundo así. Y este estado de ánimo entre nuestros ciudadanos ya se manifiesta en suicidios infantiles, depresiones de adultos y ancianos, y la degradación de la población.
Es muy importante que el gobierno emergente del país trate de crear un medio con una actitud espiritual saludable, lo que mostrará a los ciudadanos que vivimos una vida feliz humana normal.
Tercera El factor de los trastornos nerviosos del hombre moderno es su destino personal. Es su desarrollo individual, la infancia exitosa o infructuosa, que afecta la formación de la personalidad, el desarrollo, las esperanzas y su irrealizabilidad, los dramas personales. Cambios globales en la vida, el colapso del plan de vida - tales eventos golpean a una persona fuera de equilibrio.
Una persona es muy capaz de superar los choques por su cuenta o al menos tratando de hacerlo. F. Vasilyuk identificó 4 maneras de lidiar con traumas y crisis psicológicas, basados en su trabajo, nos conoceremos con estos tipos.
Experiencia hedonista - se basa en emociones, experiencias y sentimientos, así como el placer derivado de todo. Tal experiencia es característica de una persona sensual e infantil, dirigida a obtener placer.
En cualquier choque, la persona finge que no ha pasado nada - esta es una reacción defensiva. Por ejemplo, una persona amorosa por la pérdida de un ser querido, sigue fingiendo que todo está bien, se preocupa por la persona ya inexistente, continúa hablando de él. Tal experiencia es en sí mismo un tipo de neurosis, no elimina el problema, pero sólo crea una ilusión en la que una persona no sufre de una catástrofe.
La experiencia realista es la experiencia de una persona que admite lo que pasó, que acepta el problema y trata de afrontar el dolor acumulado con todo su poder. En tal situación, la paciencia se utiliza activamente, porque la situación no tiene sensaciones agradables y sólo tiene que esperar a que todo pase. Hay dos opciones - una persona simplemente soporta y espera que pase, o comienza a esperar y creer en lo mejor. Si hay una oportunidad para corregir la situación, entonces hace lo mejor posible, tratando de superar la realidad que trae incomodidad.
Pero la paciencia no es infinita y, si la situación no cambia para mejor, una persona puede estar cansada, asustada y volverse sustituta. Por lo general, los sustitutos son un cambio agudo en una relación corrupta con la sociedad. Por ejemplo, no me convertí en diseñador – ¡Iré a fontanería! No tuve una relación con Katya – me casaré con Julia. Para algunas personas, este método ayuda a salir de problemas, suavizar el golpe y empezar de nuevo.
La experiencia de valor es característica de una persona con un mundo interior rico y desarrollado. Hay situaciones cuando los acontecimientos externos contradicen los valores internos, o hay una lucha interior de valores. Por ejemplo, cuando los valores inferiores entran en conflicto con valores superiores, los más altos suelen ganar. Así que, si es necesario para defender la Patria, una persona abandona sus intereses personales y su carrera, y va a la guerra. Si una persona lucha con valores iguales (cuidado y amor), entonces esta lucha trae mucho sufrimiento, porque al final necesitas tomar alguna decisión.
La experiencia de valor ayuda a encontrar nuevos significados con varias pérdidas, y analizar la situación, cambiar a otros valores. Pero a veces las creencias son tan fuertes que ninguna circunstancia obligará a una persona a cambiarlas.
Las personas de diferentes maneras tratan de sacarse de situaciones de crisis y depresión.Pero todavía hay factores que los acompañan y los ayudan en este difícil negocio. Considere estos factores:
Apoyo a los seres queridos
Creencias y cosmovisiones determinadas por el medio cultural
- literatura psicoterapéutica disponible hoy, lo que ayuda a entender la situación y sus reacciones a ella.
El apoyo a los seres queridos es el factor más importanteDespués de todo, los seres queridos son los mejores psicoterapeutas, escucharán, apoyarán y estarán cerca de una persona durante un período difícil. Este punto importante fue revelado por Maslow, señaló que acontecimientos interesantes, la comunicación con los seres queridos, su apoyo ayuda a salir de crisis difíciles.
Cada sistema de visión del mundo tiene una serie de actitudes e ideas, que también pueden ayudar a una persona y servirle como apoyo. En la cosmovisión siempre hay puntos de vista y objetivos brillantes, principios que recuerdan a una persona que necesita encontrar una salida de la situación más difícil y avanzar.
Hacer la vida más fácil y agradable: programación del subconsciente
5 pasos para salir de la fuente de energía
En el siglo XX, la fenomenología demostró que una persona puede ser su propio psicoterapeuta.Porque sólo él define su significado. A cada cosa, evento, sentimiento, el hombre da su significado, y cada estado neurotico también es coloreado por el individuo mismo. Si una persona está deprimida, significa que sólo ve el lado negativo de los acontecimientos y significados, y sólo él puede, trabajando en sí mismo, tratar de ver diferentes manifestaciones de la vida.
Un psicoterapeuta sólo dirige sus salas, y nadie tomará medidas dentro de sí mismo para una persona. Por lo tanto, una persona puede, leer manuales y libros sobre un tema emocionante, tratar de cambiar sus ideas en el lado brillante. Todo funcionará si queremos, porque somos los más leales y mejores amigos, y nuestro alma está en nuestras manos. publicado
Autor: Mikhail Litvak
Fuente: litvak.me/statyi/article_post/sam-sebe-psikhoterapevt
Junto con esto, también había tontos, esquizofrénicos y personas discapacitadas, pacientes con sífilis y leprosos, fenómenos y enfermos. Había tantos de ellos y sus dolencias físicas eran tan evidentes que nadie excluía a las personas con problemas psicológicos y no veía ningún sentido en su tratamiento.
Por lo tanto, durante mucho tiempo la gente vivió a través de sus crisis y problemas, conmociones y miedos - solo, sin la ayuda de nadie.. Uno podría dirigirse al Santo Padre, que trató de ayudar con oraciones y exhortaciones, pero esto no ayudó a todos. Así que la gente luchaba con los mismos trastornos, o sucumbía a ellos y se metió en toda seriedad.
Después de que la humanidad aprendió a afrontar enfermedades físicas comunes y formas graves de trastornos mentales, las personas prestaron atención a sus experiencias y trastornos emocionales. En los tiempos modernos, hubo la destrucción de tradiciones establecidas de siglos y el surgimiento de la responsabilidad personal por la vida y elección de cada persona. Para muchos, esta es una carga psicológica seria.
Cada persona, independientemente del país de residencia, se enfrenta a los siguientes factores traumáticos en su vida:
- las circunstancias relacionadas con factores sociales y culturales;
impacto negativo de los medios de comunicación;
experiencias personales y dificultades de la vida personal.
El primer factor se expresa en el sistema de mercado de nuestras vidas – competencia constante. Nuestra vida consiste en no dejar de correr e intentar adelantarse a alguien – en la escala de carrera, en la vida personal, en todas partes. El espíritu competitivo tiene sus grandes inconvenientes - es intriga, bandwagons, peleas. Además, nuestras vidas están llenas de trastornos económicos y políticos y cambios sociales.
El siguiente factor en la desestabilización de la psique son nuestros medios de comunicación, que todo el día nos hablan de desastres, ataques terroristas, dolor. Después de la perestroika, los medios rusos comenzaron a copiar los medios occidentales, y no muy exitosamente, tomando los aspectos más negativos de la manipulación de la conciencia de masas a través de su desarmonización.
Veamos algunos ejemplos de televisión y medios de comunicación.
Ejemplo 1. El mundo es un desastre.
Eso es lo que escuchamos todo el día en todos los canales: la paz es un desastre constante, asesinato, bombardeo, conflicto armado. Toda la noticia se basa sólo en noticias negativas, complementadas por desastres naturales, incendios y así sucesivamente. Todo el día, esta noticia se repite en círculos, y si una persona se convierte en la televisión o la radio por la mañana, inmediatamente se hunde en todo este horror. Los periodistas hablan detalladamente de las víctimas, los operadores realizan diligentemente los disparos más difíciles con las personas afectadas y los lugares de eventos catastróficos. Y entonces el espectador ruso no puede escapar de la ansiedad y la sensación de que todo en este mundo es muy malo.
Ejemplo 2. La paz es un crimen.
Además de lo anterior, las noticias y los programas se complementan con informes detallados sobre asesinos, maníacos, violadores. Hay muchos programas separados dedicados a ellos, como si fueran las estrellas de la pantalla de televisión. La persona promedio tiene la sensación de que sólo ocurren cosas malas, no hay gente feliz en el país y en el mundo que construye familias y disfruta de la vida. El miedo sembrado cuidadosamente se asienta en las cabezas de las personas, es alimentado por neurosis, estrés, depresión, la psique está muy debilitada.
Ejemplo 3. La paz es una aventura brillante.
Películas de acción, thrillers, películas fantásticas – todo esto llena la televisión. Una persona mira persecuciones constantes, disparos, peleas, relaciones reducidas a necesidades físicas. Tenemos una generación creciendo en tal televisión y para ellos la agresión, la grosería, la debilidad en el comportamiento es la norma.
Ejemplo 4. El mundo es un payaso cínico.
Otra característica de los medios modernos es la desacralización de lo que solía ser sagrado y tradicional. Vemos a los políticos que pueden fanfarronarse y ridiculizarse mutuamente, programas humorísticos de baja calidad, ridiculizando toda nuestra realidad y problemas a nivel de un bufón obsceno. Todo esto da lugar a una mayor confianza en la desesperanza de la situación, que todo es malo y será aún peor por delante.
El cambio para mejor sólo puede ocurrir con un cambio en la dirección de todos nuestros medios. De lo contrario, si todo es tan malo, sólo hay asesinato y violencia, desesperanza y estupidez en el mundo, no quieres vivir en un mundo así. Y este estado de ánimo entre nuestros ciudadanos ya se manifiesta en suicidios infantiles, depresiones de adultos y ancianos, y la degradación de la población.
Es muy importante que el gobierno emergente del país trate de crear un medio con una actitud espiritual saludable, lo que mostrará a los ciudadanos que vivimos una vida feliz humana normal.
Tercera El factor de los trastornos nerviosos del hombre moderno es su destino personal. Es su desarrollo individual, la infancia exitosa o infructuosa, que afecta la formación de la personalidad, el desarrollo, las esperanzas y su irrealizabilidad, los dramas personales. Cambios globales en la vida, el colapso del plan de vida - tales eventos golpean a una persona fuera de equilibrio.
Una persona es muy capaz de superar los choques por su cuenta o al menos tratando de hacerlo. F. Vasilyuk identificó 4 maneras de lidiar con traumas y crisis psicológicas, basados en su trabajo, nos conoceremos con estos tipos.
Experiencia hedonista - se basa en emociones, experiencias y sentimientos, así como el placer derivado de todo. Tal experiencia es característica de una persona sensual e infantil, dirigida a obtener placer.
En cualquier choque, la persona finge que no ha pasado nada - esta es una reacción defensiva. Por ejemplo, una persona amorosa por la pérdida de un ser querido, sigue fingiendo que todo está bien, se preocupa por la persona ya inexistente, continúa hablando de él. Tal experiencia es en sí mismo un tipo de neurosis, no elimina el problema, pero sólo crea una ilusión en la que una persona no sufre de una catástrofe.
La experiencia realista es la experiencia de una persona que admite lo que pasó, que acepta el problema y trata de afrontar el dolor acumulado con todo su poder. En tal situación, la paciencia se utiliza activamente, porque la situación no tiene sensaciones agradables y sólo tiene que esperar a que todo pase. Hay dos opciones - una persona simplemente soporta y espera que pase, o comienza a esperar y creer en lo mejor. Si hay una oportunidad para corregir la situación, entonces hace lo mejor posible, tratando de superar la realidad que trae incomodidad.
Pero la paciencia no es infinita y, si la situación no cambia para mejor, una persona puede estar cansada, asustada y volverse sustituta. Por lo general, los sustitutos son un cambio agudo en una relación corrupta con la sociedad. Por ejemplo, no me convertí en diseñador – ¡Iré a fontanería! No tuve una relación con Katya – me casaré con Julia. Para algunas personas, este método ayuda a salir de problemas, suavizar el golpe y empezar de nuevo.
La experiencia de valor es característica de una persona con un mundo interior rico y desarrollado. Hay situaciones cuando los acontecimientos externos contradicen los valores internos, o hay una lucha interior de valores. Por ejemplo, cuando los valores inferiores entran en conflicto con valores superiores, los más altos suelen ganar. Así que, si es necesario para defender la Patria, una persona abandona sus intereses personales y su carrera, y va a la guerra. Si una persona lucha con valores iguales (cuidado y amor), entonces esta lucha trae mucho sufrimiento, porque al final necesitas tomar alguna decisión.
La experiencia de valor ayuda a encontrar nuevos significados con varias pérdidas, y analizar la situación, cambiar a otros valores. Pero a veces las creencias son tan fuertes que ninguna circunstancia obligará a una persona a cambiarlas.
Las personas de diferentes maneras tratan de sacarse de situaciones de crisis y depresión.Pero todavía hay factores que los acompañan y los ayudan en este difícil negocio. Considere estos factores:
Apoyo a los seres queridos
Creencias y cosmovisiones determinadas por el medio cultural
- literatura psicoterapéutica disponible hoy, lo que ayuda a entender la situación y sus reacciones a ella.
El apoyo a los seres queridos es el factor más importanteDespués de todo, los seres queridos son los mejores psicoterapeutas, escucharán, apoyarán y estarán cerca de una persona durante un período difícil. Este punto importante fue revelado por Maslow, señaló que acontecimientos interesantes, la comunicación con los seres queridos, su apoyo ayuda a salir de crisis difíciles.
Cada sistema de visión del mundo tiene una serie de actitudes e ideas, que también pueden ayudar a una persona y servirle como apoyo. En la cosmovisión siempre hay puntos de vista y objetivos brillantes, principios que recuerdan a una persona que necesita encontrar una salida de la situación más difícil y avanzar.
Hacer la vida más fácil y agradable: programación del subconsciente
5 pasos para salir de la fuente de energía
En el siglo XX, la fenomenología demostró que una persona puede ser su propio psicoterapeuta.Porque sólo él define su significado. A cada cosa, evento, sentimiento, el hombre da su significado, y cada estado neurotico también es coloreado por el individuo mismo. Si una persona está deprimida, significa que sólo ve el lado negativo de los acontecimientos y significados, y sólo él puede, trabajando en sí mismo, tratar de ver diferentes manifestaciones de la vida.
Un psicoterapeuta sólo dirige sus salas, y nadie tomará medidas dentro de sí mismo para una persona. Por lo tanto, una persona puede, leer manuales y libros sobre un tema emocionante, tratar de cambiar sus ideas en el lado brillante. Todo funcionará si queremos, porque somos los más leales y mejores amigos, y nuestro alma está en nuestras manos. publicado
Autor: Mikhail Litvak
Fuente: litvak.me/statyi/article_post/sam-sebe-psikhoterapevt
