Una prueba simple para determinar el estado de salud de la columna vertebral Bashny.Net

Una prueba simple de posibles problemas con la columna vertebral.

 

1. Palpen su columna vertebral. Este procedimiento:

— dolorosa — 2
— ligeramente dolorosa — 1
— es indolora — 0

2. Palpen sus надплечные los músculos. Los músculos

— tenso — 2
— un poco tenso — 1
— suave — 0



3. Desde una posición de pie intente sacar con la punta de los dedos de las manos el suelo. El ejercicio se ejecuta:

— fácil — 0
— con dificultad — 2
— cuando se ejecuta el dolor se produce en la columna vertebral — 3

4. En posición de sentado en el suelo, trate de sacar de la frente las rodillas. Cuando se produce este

— la tensión en подколенных áreas — 1
— dolor de espalda — 3
— no hay sensaciones desagradables — 0

5. Puede enlazar las manos detrás de la espalda (una mano sobre su hombro, y la segunda en la parte inferior).

— no ha sacado - 2
— las manos que tocan con los dedos — 1
— las manos se concatenan — 0

6. Tumbado sobre la espalda, flexione las piernas en ángulo recto en las articulaciones de rodilla y cadera, sin apretar, los unos a los otros. Trate de mantener el mayor tiempo posible.

— niego como quiera mucho tiempo — 0
— se cansan de ambas piernas — 1
— se cansa una pierna — 3
— dolor de espalda — 2

7. Trate de tomar en la boca de las articulaciones de los dedos doblados de pincel.

— se coloca a menos de dos dedos — 3
— sólo dos dedos — 2
— tres dedos y más de — 0

8. Retire la barbilla nadplechya (sin levantar los hombros).

— no cogí 3
— cogí, pero el movimiento es doloroso 2
— cogí fácil de 0

 



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RESULTADOS:

De 0 a 3 puntos

Su columna vertebral está sano y sólo necesita actividades de prevención: diario la gimnasia, la dieta equilibrada, el mantenimiento de la comodidad emocional.

баллов3-15

Los cambios patológicos en la columna vertebral preocupantes. Usted debe someterse a tratamientos de recuperación del curso.

Más de 15 puntos

Su columna vertebral está en estado crítico. Es urgente realizar un curso de tratamiento.publicado

 



Fuente: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_6423