7 astutos trucos de psicólogos, como dejar de posponer la decisión de la causa y, finalmente, trabajar

Normalmente comienza así: hay una tarea que desea realizar. Tiempo más que suficiente, y el trabajo parece sencillo. Puede permitirse el lujo de relajarse un poco. Pero alegres pasan los días y de repente, te encuentras ante el hecho: deadline mañana, y no tienes nada preparado. Y lo más desafortunado, que ya prometió nunca más volver a tirar hasta el último.

El sitio está tratando de entender cómo y cuándo de una vez por todas ganar прокрастинацию y empezar a hacer todo a tiempo.







Como sólo nos permitimos desconectarse de asuntos exteriores con el pensamiento de que "todavía es pronto, yo llegaré a tiempo", — espere desgracia, porque прокрастинация han preparado un 20 series series favoritas o acogedor de la tela escocesa con una docena de libros de la negociación. En sus dulces brazos, puede realizar todos los días, no importa lo que sean, exactamente hasta el momento en que el despertador le hará encontrarse con la dura realidad: el plazo de entrega es mañana.

Por qué sucede esto, si, una vez habiendo caído en la trampa, de nuevo nos encontramos en ella?

Los investigadores dicen que nuestra costumbre de poner las obras existe, porque:

• Ponemos lo que no amamos.
• Miedo de hacer el bien.
• Acostumbrado a trabajar en modo permanente аврала.
• Переоцениваем propias fuerzas.
• Abrumado y por lo tanto, preferimos no hacer nada.

El tiempo que pasamos en inofensivos "отвлечениях", juega en contra de nosotros. Perdemos la visión, la comprensión de la situación, la confianza en sí mismo. Como resultado, en la víspera de la entrega de nosotros simplemente aplastado.

Cuantos problemas nos traen pendientes para más adelante (ver en "pendientes para siempre") causa: es la relación rota con los amigos, la solicitud, y no han cumplido, pendientes de pago a tiempo de la cuenta, que cada día crecen, подмоченная reputación de la empresa, de las interminables colas de los exámenes de pendientes y de los encuentros...







Los psicólogos americanos han diana tays (Dianne Tice) y roy Боумистер (Roy Baumeister) señalan que laпрокрастинация es el hábito de disfrutar de сиюминутным descanso, por que luego tendrá que pagar un alto precio. Y en medio de evidentes las consecuencias negativas de los profesionales выделают y oculta de la personalidad:

• La depresión (aquí es donde, la pérfida!)
• Baja la autoestima
• La ansiedad
• El estrés
• Expectativas poco realistas

Toda esta lista puede que tirar de los nervios, incluso терминатору. Así que lo mejor es centrarse en cómo deshacerse del hábito de прокрастинировать.







Resulta que todo lo que necesitamos, es un sistema de ejecución de obras. Muchos evitan el orden por el hecho de que el miedo a la rutina o la limitación de la libertad. Pero esto no es tan terrible como parece. Y lo más importante es el camino directo hacia la victoria y el rendimiento del personal.

El sistema productivo de la vida:1. Motivar a la ejecución de cada caso.

2. Poner дедлайны para sí mismo en cada etapa.

3. La rendición de cuentas a un amigo o mentor.

4. Trabajo/estudios con intervalos.

5. La exclusión de las distracciones.

6. La alimentación saludable.

7. De 30 minutos de ejercicios diarios.

El punto más importante es la motivación. Siempre tendremos cosas que no nos gustan, pero el nivel de su utilidad para nuestro desarrollo tiende a ser alta. Por lo tanto, antes de pasar a la siguiente lección, hazte una simple pregunta: "¿Para qué estoy haciendo esto?" La respuesta será la mejor inspiración para usted.

Muhammad ali, una vez confesó que odiaba a diario las calles de entrenamiento, pero con la clara conciencia de que esto hará que sea campeón, le permitió superar el deseo de escaquearse.







El empleo de intervalos de trabajo y descanso" le permitirá no перегорать en el proceso, sacadas de vosotros mismos fechas provisionales — recibir incentivos por cada pasajero en el tiempo de la etapa. Amigo o mentor ayudará a mantener una actitud responsable frente a la obra en proceso. Los investigadores también han incluido en la lista de la alimentación saludable y получасовые de entrenamiento, ya que no sólo contribuyen al aumento de la actividad mental, sino que también producen la fuerza de voluntad. Y ella-y es el resultado directo de contrapeso прокрастинации.

Por lo tanto, usted no solamente con ir a la base de los objetivos, manteniendo la fe en el éxito, pero también para disfrutar de los placeres de la vida mesurada. La confianza en sus fuerzas, el pensamiento positivo y las buenas relaciones con las personas se convertirán en excelentes bonificaciones en el camino hacia el cambio.

Fuente Study of procrastination
La traducción de la ADME


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via www.adme.ru/zhizn-nauka/13-faktov-kotorye-vy-ne-znali-pro-levshej-1322815/