Chicken Burrito Bowls. Burrito con курятиной Bol Bashny.Net

Sirve 4-6

INGREDIENTES
2-3 sin hueso pechuga de pollo sin piel
3 pimientos, de cualquier color, picados
1 grande de cebolla roja, picada
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de condimento para tacos
Sal y pimienta
1 lata de salsa
3 tazas de cocinado arroz, dividido
1 lata de frijoles negro, drenar y lavar
1 lata de maíz
1 taza de queso cheddar rallado
1 limón, cortado en rodajas
Fresco cilantro en la guarnición
PREPARACIÓN
1. Precaliente el horno a 400F / 200 ° C.
2. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio.
3. Coloque el pollo, el pimiento y la cebolla en una bandeja para hornear y rociar con aceite.
4. Espolvorear con el condimento para tacos de manera uniforme en ambos lados de pollo pechugas.
5. La sal y la pimienta la pimienta y la cebolla, lo golpeó en la capa.
6. Top cada pechuga de pollo con generosas vierta la salsa.
7. Hornear en horno precalentado durante 25 minutos.
8. El resto de pollo durante 10 minutos antes de cortar en tiras.
9. Agregue base de arroz hasta 4 contenedores para el almacenamiento de alimentos. De arriba a cada uno con una bola de frijoles negros, maíz, añadir la salsa, el queso cheddar, se prepara el pimiento y la cebolla y rodajas de pollo. Decorar con el cilantro fresco y долькой de lyme.
10. Conservar en nevera (y utilizar cualquiera de los servicios adicionales, de inmediato). Se puede almacenar en el refrigerador a 4 días.
11. Alimentación-Prep FTW! Disfrute!



Serves 4-6

INGREDIENTS
2-3 boneless skinless chicken breasts
3 bell peppers, any color, sliced
1 large red onion, sliced
2 tablespoons olive oil
1 tablespoon de taco es el condimento
Salt and pepper
1 jar salsa
3 cups cooked brown rice, divided
1 can black beans, drained and rinsed
1 can corn
1 cup destrozado cheddar cheese
1 lime, sliced into wedges
Fresh cilantro to garnish
PREPARATION
1. En conjunto con otras teclas oven to 400F/200C.
2. Line a baking sheet with foil.
3. Place the chicken, peppers and onions onto the baking sheet and drizzle with oil.
4. Espolvorear the taco es el condimento evenly over both sides of the chicken breasts.
5. Salt and pepper de the peppers and onions, tossing to coat.
6. Top each chicken breast with a generous pour of salsa.
7. Bake in a preheated oven for 25 minutes.
8. Rest chicken for 10 minutes, antes de la división into strips.
9. Add a base of brown rice to 4 food storage containers. Top each with a scoop of black beans, maíz, additional la salsa cheddar cheese, cooked peppers and onions, and sliced chicken. Garnish with fresh cilantro and a lime wedge.
10. Store in the refrigerator (and enjoy any extras immediately). Can be kept refrigerado for up to 4 days.
11. Meal-prep FTW! Enjoy!