Brócoli salteado con miel salsa de ajo. brócoli frito con salsa de ajo de miel.

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RECETA
INGREDIENTES
1 manojo grande de brócoli fresco
1 cda.
aceite de oliva 3 dientes de ajo, picados
1 cda. la salsa de soja, España baja en sodio 1 cda. miel cruda, manteca
1 cucharadita. aceite de sésamo
adorne Opcional: cebollas verdes y / o láminas de almendras
Vamos a estar listos ...
Cortar el brócoli en ramilletes
En un tazón mediano, combine el ajo, la salsa de soja, miel, aceite de sésamo
Calentar una sartén grande a fuego medio y añadir el aceite de oliva
Cuando el aceite esté caliente, añadir el brócoli y cocine durante 6-8 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que el brócoli comienza al color ligeramente marrón
Añadir la salsa en el brócoli y cocine durante 6-8 minutos más, hasta que el brócoli esté cocido
Espolvorear con las cebollas verdes y almendras, si se desea

RECETA
INGREDIENTES
1 manojo grande brócoli fresco
1 cda. el aceite de oliva
3 dientes de ajo, picados
1 cda. baja en sodio salsa de soja
1 cda. la miel en bruto, fundido
1 cucharadita. aceite de sésamo
adorne Opcional: cebollas verdes y / o láminas de almendras
¡Consigamos de cocinar ...
Cortar el brócoli en ramilletes
En un tazón mediano, combine el ajo, la salsa de soja, miel y aceite de sésamo
Calentar una sartén grande a fuego medio-alto y agregue el aceite de oliva
Cuando el aceite esté caliente, añadir el brócoli y cocinar 6-8 minutos, revolviendo con frecuencia hasta que el brócoli se dore ligeramente
Añadir la salsa sobre el brócoli y cocinar 6-8 minutos más hasta que el brócoli esté cocido
Espolvorear con las cebollas verdes y almendras, si se desea