La edad y el cuerpo cuando se 50+

Y vamos a hablar de nuestro cuerpo, la forma física de la edad de 50 años. Se puede decir que la buena condición física es una medida de la armonía humana, no sólo con el medio ambiente sino también a sí mismo. Por lo tanto, es muy importante asegurarse de que nuestra interna que se sientan cómodos en nuestro cuerpo. Pero lo que ocurre en la práctica?

Después de los 50 nos gustaría retiros, el alma es aún joven, pero el cuerpo no está recibiendo más joven, pero a medida que el contrario lo haría. Y las fuerzas disminuyen gradualmente (física). Y el cuerpo no hacer frente a las cargas que lo tenía en el hombro en el cuarenta y hasta cuarenta y cinco.
Pero no muy lejos de la edad, cuando existe el deseo y la necesidad de hacer frente a la falta de poder para ponerlas en práctica. Por lo tanto, en el umbral de los 50 años es importante entender que los próximos 10-15 años, lo que es necesario para vivir de manera que no fue dolorosamente herido para prepararse para una prueba aún más grave - acercarse a la vejez y la limitación de nuestras características físicas asociadas con la pérdida de resistencia, tono y energía.
Conozco a muchas personas que cumplieron con su 50 aniversario, decidieron restaurar y mejorar la condición física, aunque no se involucra en tales individuos con el ejercicio físico no eran amigos, la palabra más.
Esta es una gran solución, pero inmediatamente surge la pregunta - cómo hacerlo más eficaz. Ya no estamos en una época en la que se aferra a todo lo indiscriminadamente simplemente de un exceso de energía. A través de los años hemos adquirido un enfoque reflexivo y responsable ante el preciado recurso - su cuerpo
. En la selección de ejercicio lo primero que viene a la mente - para ir al gimnasio y contratar a un entrenador. En buena forma, le sugerimos que pasar una prueba de aptitud será diagnosticar la condición física. Y luego se ocuparemos bajo el control de estos parámetros.
En la versión normal, se nos dará la tasa media de ejecuciones de ejercicios estándar, sin tener en cuenta los cambios relacionados con la edad, los niveles hormonales y metabólicos, sin mucho control. Por lo tanto, es mejor elegir una habitación con un buen diagnóstico y el técnico competente.
Pero creo que sería un programa más eficaz de la actividad física, que tiene más en cuenta las características individuales del cuerpo. Estamos hablando de los sistemas de curación orientales. La medicina china, Ayurveda, la medicina tibetana se basa en la relación de la energía en el cuerpo.
A diferencia occidental (biomecánica) se acercan a las prácticas orientales tienen en cuenta la energía individual del cuerpo, en base al cual usted puede construir su propio programa de ejercicios específicamente para su caso.
Por ejemplo, la identificación de diagnóstico de nuestra constitución ayurvédica energía, seleccionarlo en el marco del ejercicio - el tipo, duración, frecuencia, intensidad, tiempo incluso la hora del día. Esto, en mi opinión, un enfoque más eficiente, aunque menos evidente.
Cualquiera sea la opción que elijamos, el establecimiento y la mejora de su propio sistema de actividad física tanto más importante cuanto más envejecemos. Es de esperar que todos entendemos esto y estamos moviendo en esta dirección.