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Cómo "respirar" un dolor de cabeza: 3 recepciones para un alivio.
Cuando el cabeza dolor de la división
ejercicios de respiración Complejo
- La respiración rítmica
Tome una respiración profunda y lenta. Exhale pequeños chorros hasta la cuenta de 5. Repetir 2 veces más. Siente lo relajado su cuerpo? La respiración profunda
Imagínese mentalmente un punto por debajo del ombligo y tratar de respirar, como un globo, llenando la parte inferior del abdomen con el aire. Relajación muscular
Cierre los ojos, respire profundamente varias veces y exhala. Hacer mentalmente relajar todas las partes del cuerpo, empezando por los párpados y músculos faciales, que terminan dedos de los pies.
¡Enhorabuena! Eres un prisionero de cuidado y relajación completa ... Para mayor efecto, puede activar el música relajante
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