Sutilezas de auto-masaje. Combinar negocios con placer!

masaje corporal debe hacer especialista con formación y experiencia adecuada. Éstos son sólo un momento de selección para visitar a un terapeuta de masaje no siempre es posible. En este caso, viene al rescate auto-masaje , que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento!
Hacer una auto-masaje para la prevención o la higiene, y al mismo tiempo tiene tanto positivos como negativos. Obtención de auto-masaje, no se olvide de las posibles consecuencias adversas, a fin de tratar de obtener previa "bendición" del médico a cargo.
Tipos y características samomassazha
Hay varias opciones para la auto-masaje. Esto puede ser un masaje relajante corto, que consiste en frotar las partes del cuerpo y acariciando las áreas problemáticas.
SamomassazhChtoby ¿Cómo obtener el máximo efecto, se ofreció a hacer larga auto-masaje , para incluir los siguientes elementos en los mismos.
masaje en el cuello es bastante simple. Para ello, tiene que poner sus manos en la última vértebra cervical y hacer algunos movimientos que permiten eliminar el estrés. No hay que olvidar que el espín en este caso debe ser recto. Durante el día, nuestras manos están experimentando una carga pesada, por lo que haciendo auto-masaje, que necesitan una atención especial. Que sea lo más fácil: movimientos suaves suficiente para acariciar la superficie superior e inferior del brazo, desde la muñeca hacia el codo, y luego desde el codo hasta la articulación del hombro La base de la salud humana es una columna vertebral sana, así que trate de darle suficiente. atención. < Masaje de espalda es una posición de pie o sentado. Para eliminar el estrés , es suficiente para poner sus manos en la región lumbar, al mismo tiempo, tratar de conseguir sus dedos se dirigieron hacia el lado de la columna vertebral y el pulgar acostado sobre la espalda.
Haciendo movimientos que frota ligeramente en la dirección de la cadera, va a lograr un buen resultado. Para el efecto máximo, masajes a las partes de la columna vertebral, donde se puede obtener la misma.
Tome el cuidado de la espalda, puede empezar a masaje de pies , donde puede ser un trabajo especialmente duro. Empieza a frotar con necesidad de tobillo y el muslo para terminar una zona de masajes.
Durante auto-masaje no debe olvidarse de las otras partes del cuerpo, como estómago y las nalgas , que a fin de lograr el efecto deseado es suficiente para un derrame cerebral.
Si se preocupan por su salud, tratar de hacer estas manipulaciones simples, al menos, una vez al día, que va a durar más de media hora. Créeme, vale la pena!
Recuerde que si usted no toma el cuidado de sí mismos, no hacen uno!