10 alimentos para el cerebro joven: una mejor prevención de la enfermedad de Alzheimer no se encuentra!

Con la edad, la disminución de la eficiencia de nuestro cerebro, y, por desgracia, es inevitable - como muchos investigadores creen causas la enfermedad Alzheimer. Pero los científicos del Centro Médico de la Universidad Rush (Chicago) argumentaron que el proceso de envejecimiento del cerebro es reversible!


Se llevó a cabo una serie de estudios en los que participaron las personas mayores de 80 años de edad, y encontraron que hay productos que mejoran la función cerebral. Por otra parte, la función cognitiva prueba no sólo aumentó significativamente, sino también su declive para retrasar durante unos 10 años. Qué buena noticia!
Alimentos para el cerebro para rejuvenecer los productos cerebro se dividen en 15 categorías. Aquellos que están incluidos en el top 10, se puede comer casi tanto como sea necesario, pero los productos de las 5 categorías restantes se deben consumir en cantidades limitadas estrictamente.


Tuercas - para un puñado de 5 veces a la semana Las verduras, legumbres verdes -. Un número ilimitado . verduras - al menos 1 porción por día Los frijoles -. 2 o más porciones por semana aves de corral -. 2 veces a la semana el aceite de oliva. - continuamente para ensaladas pescado - .. 1 vez por semana seca de color rojo vino - 150 ml por día Bayas -. al menos 2 veces . semana el pan integral - en lugar de pan la carne roja -. no más de 3 veces por semana Dulces y postres -. no más de 4 veces a la semana. queso duro - hasta 100 g por semana mantequilla -. no más de 1 cda. l. . Por día Los alimentos fritos - 1-2 veces a la semana
. Usted está sorprendido de ver la lista de vino tinto ? El hecho de que las pieles de la uva contienen resveratrol - un maravilloso antioxidante que apoya los niveles normales de la hormona, ayuda a combatir el cáncer, rejuvenece las células del cuerpo. Así, a partir de la cena sabrosa y saludable, toma de su propia salud una copa de vino seco!
Otra condición necesaria para mejorar el funcionamiento del cerebro - la actividad física moderada. No se olvide de decirle a sus amigos sobre él!

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