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10 alimentos para el cerebro joven: una mejor prevención de la enfermedad de Alzheimer no se encuentra!
Con la edad, la disminución de la eficiencia de nuestro cerebro, y, por desgracia, es inevitable - como muchos investigadores creen causas la enfermedad
Se llevó a cabo una serie de estudios en los que participaron las personas mayores de 80 años de edad, y encontraron que hay productos que mejoran la función cerebral. Por otra parte, la función cognitiva Alimentos para el cerebro para rejuvenecer los productos cerebro
- Tuercas - para un puñado de 5 veces a la semana Las verduras, legumbres verdes -. Un número ilimitado . verduras - al menos 1 porción por día Los frijoles -. 2 o más porciones por semana aves de corral -. 2 veces a la semana el aceite de oliva. - continuamente para ensaladas pescado - .. 1 vez por semana seca de color rojo vino - 150 ml por día Bayas -. al menos 2 veces . semana el pan integral - en lugar de pan la carne roja -. no más de 3 veces por semana Dulces y postres -. no más de 4 veces a la semana. queso duro - hasta 100 g por semana mantequilla -. no más de 1 cda. l. . Por día Los alimentos fritos - 1-2 veces a la semana .
Usted está sorprendido de ver la lista de vino tinto
Otra condición necesaria para mejorar el funcionamiento del cerebro - la actividad física moderada. No se olvide de decirle a sus amigos sobre él!
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