5 jugo delicioso que mejorarán su salud!

No hay nada mejor que empezar el día con un vaso de jugo delicioso y refrescante. Por otra parte, es muy útil - jugos de frutas y verduras contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y oligoelementos. < Sitio Web publica una reseña de las cualidades útiles de los cinco deliciosos jugos que se deben incluir en su dieta.
Naranja sok
Hoy en día, muchos comienzan su día con un vaso de jugo de naranja en vez la habitual taza de café. Esta fruta luminoso contiene la vitamina C es indispensable que previene el envejecimiento prematuro, ayuda a eliminar toxinas, mejora la secreción de bilis, restaura la función exocrina del páncreas y la tiroides.
¿Qué otra cosa es el jugo de naranja, tiene utilidad? Además de la vitamina C, que contiene hesperidina - la sustancia activa del grupo de los bioflavonoides, que tiene una acción venotoniziruyuschee y sosudozaschischayuschee, normaliza la presión arterial, mejora la circulación sanguínea y el trabajo del sistema cardíaco vascular
. Un vaso de jugo de naranja contiene un tercio de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico, que está implicado en el metabolismo, la síntesis celular, y registrado en la producción de ADN.
El consumo de jugo de naranja para el desayuno, pero no con el estómago vacío, y no más de 500 mililitros por día. Los niños mejor diluir con jugo de naranja agua.
Pomelo sok
Pomelo - otra fruta popular de la familia de los cítricos, el zumo de la cual es muy útil para nuestro cuerpo. Esta bebida tonificante y refrescante rica en vitaminas C, E, PP; un gran número de elementos traza tales como potasio, calcio, magnesio, sodio, fósforo, hierro; ácidos, alcaloides, flavonoides, pectina, aceites y antioxidantes.
esenciales orgánicos Como todos los cítricos, pomelo fortalece el sistema inmunológico y protege al organismo de enfermedades, reduce la fragilidad de los vasos sanguíneos y ayuda en la curación de las heridas. La quinina contenida en ella, tiene propiedades anti-inflamatorio y antipirético. Debido a su bajo contenido de azúcar en los diabéticos permite beber.
El zumo de pomelo es menos probable que causen reacciones alérgicas que otros cítricos. También se recomienda incluir en una dieta para bajar de peso como un medio eficaz zhirooszhigayuschee. Hasta la fecha, los científicos han encontrado en los pomelos alrededor de 50 sustancias que tienen efectos anti-cáncer.
El zumo de pomelo ayuda a aliviar la tensión nerviosa, normaliza el sueño, tonifica el sistema nervioso, los aceites esenciales contenidos en ella, le ayudará a deshacerse de la fatiga.
Se recomienda beber zumo de pomelo durante media hora antes de las comidas. Como pomelo contiene una gran cantidad de ácido, abusar de ella no es necesario.
Granada sok
Granate - una de las frutas más antiguas y más beneficiosos conocidos por la humanidad. El jugo de esta fruta es rica en vitaminas beneficiosas A, E, PP, grupo B, y los elementos (calcio, sodio, fósforo, magnesio, hierro, pectina y taninos) rastrear.
< Aumenta la hemoglobina en la sangre , es un diurético y ayuda a deshacerse de la hinchazón. el jugo de granada es también una excelente herramienta para la prevención del cáncer.
El consumo de jugo de granada tres veces al día el 1 de vidrio. El jugo se puede diluir con agua y añadir un poco de miel.
Tomate sok
Según muchos nutricionistas, el tomate es muy bueno para la salud y que se debe incluir en la dieta diaria. El jugo de tomate es rico en vitamina A fortalece los huesos y las uñas, y la vitamina C, los vasos sanguíneos esenciales.
El jugo de tomate también contiene potasio, que estimula el sistema nervioso; magnesio, que participan en la síntesis de proteínas; calcio, reducción de los niveles de colesterol en la sangre; fósforo, que estimula la formación y procesos implicados en el proceso de intercambio de hueso; El hierro participa en la hematopoyesis.
Contenida en el jugo de tomate licopeno no sólo es un buen antioxidante, sino también en previene el desarrollo del cáncer. También jugo de tomate estimula la producción de serotonina, es capaz de eliminar la tensión y mejorar el estado de ánimo.
< br> El consumo de jugo de tomate durante 30 minutos antes de comer. No lo mezcle con proteínas y alimentos ricos en almidón (pan, huevos, patatas, pescado, etc.), y en lugar de sal en ella es mejor añadir el ajo picado y las hierbas frescas: eneldo, perejil, cilantro
zanahoria sok
El jugo de zanahoria es un líder en propiedades terapéuticas, el contenido de vitaminas y oligoelementos. Debido al contenido de beta-caroteno, que, cuando se ingiere, se convierte en vitamina A, jugo de zanahoria estimula el sistema inmunológico, mejora la visión, ayuda a fortalecer el sistema esquelético, normaliza el procesamiento de la tiroides. Además, el uso regular de jugo de zanahoria muestra perfectamente el cuerpo de toxinas.
Las zanahorias contienen magnesio natural, lo que reduce el colesterol y fortalece el sistema cardíaco vascular. El jugo de zanahoria mejora el apetito perfectamente, limpia la sangre y ayuda a los sistemas nervioso y digestivo. Es un excelente sedante y ayuda a aliviar la tensión.
< El jugo de zanahoria tiene propiedades anti-inflamatorias, anti-cáncer y agentes anti-envejecimiento. Debido al contenido de caroteno, se ralentiza el proceso de envejecimiento.
El jugo de zanahoria es mejor que beber 30 minutos antes de las comidas, sorbos lentos. La ingesta diaria recomendada - 250 mililitros
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