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6 productos naturales, que se traducirá en el orden del sistema hormonal
Dentro de cada uno de nosotros hay un reino entero de las hormonas que afectan a la belleza, el humor, la inmunidad y la vitalidad.
Afortunadamente, controlar el equilibrio es simple: es necesario comer productos saludables. < Sitio Web ha decidido entender que en primer lugar se debe incluir en la dieta.
Quinua
< br> La quinua normaliza la insulina y mantiene las hormonas del nivel de andrógenos-deseados. Esto significa que las líneas adicionales o erupción cutánea, que ya no tienen miedo. Se recomienda tener dos tazas de quinua gachas a la semana. Para ver una receta inusual para gachas, haga clic aquí
quinoa con yogur de vainilla y frambuesas
Usted necesitará :.
1/2 taza de quinoa yogur 1/2 taza de vainilla leche 1 taza de almendras 1 / 2 tazas de frambuesas 2 cdas. l. almendras ralladas sal y miel Preparación:
En una cacerola vierta quinua, verter la leche de almendras, añadir una pizca de sal y llevar a ebullición. Reducir el fuego, tapar y cocer a fuego lento durante unos 15 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar 5 minutos. En este momento, en una sartén seca freír las almendras, y luego refrigerarla. Mezclar la quinua con yogur de vainilla, agregar las frambuesas y espolvorear con almendras tostadas y rociar con miel.
De acuerdo con los materiales: kitchenmag
Almendras
Útil todas las tuercas, almendras, pero aumenta los niveles de la hormona adiponectina, que es también un efecto beneficioso sobre la piel. Se recomienda comer 10-11 tuercas diaria. Puede darse un capricho y hacer bebidas saludables. Para encontrar una receta, haga clic aquí
Apple-
almendra batido Usted necesitará :.
< br> 5 amígdalas 1 manzana 1 plátano 1/2 taza de leche 1/4 h. l. canela Preparación:
Con una cáscara de plátano, quitar la manzana, cortar por la mitad y quitar las semillas. Cortar la fruta en dados, poner en una alta capacidad, añadir las almendras, leche y canela y pyuriruyte usando una batidora de mano. Para la canela belleza espolvorear en la parte superior, y se puede beber.
De acuerdo con los materiales: farmilly
aguacate
Aguacate - una fuente de grasas saturadas, que aumentan los niveles de progesterona y estrógeno y ayudan a la piel a retener la humedad y de aspecto saludable, y la cintura - permanecer delgada. Bueno para comer aguacates 2-3 a la semana. Usted puede hacer un montón de platos inusuales.
Las yemas de huevo Las yemas de huevo - una fuente de material para la construcción de las hormonas suprarrenales que ayudan al cuerpo a combatir la inflamación y las alergias. Es útil para comer la yema de un día. Los huevos también pueden cocinar una gran cantidad de golosinas.
Salmón
El salmón es muy rico en ácidos grasos esenciales que ayudan al cuerpo a combatir la inflamación, fortalecen los músculos y mejoran el estado de ánimo. La tasa de - aproximadamente 150 g dos veces por semana, pero más a menudo a comer pescado no le hará daño. Buenos platos mucho.
Brócoli
Brócoli (así como las coles de Bruselas, espinacas y otras verduras de hoja) aumenta la producción de estrógeno, que es responsable de la grácil figura, la salud del cabello y las uñas. Bueno para comer una taza al día. Para encontrar una receta fácil para el guiso de col, haga clic aquí
cazuela de Lazy
Usted necesitará :.
100 g de brócoli 100 g de coliflor 150 g de champiñones judías verdes 1 taza 100 g de queso sólido 150 ml de leche 6 huevos aceite de girasol sal y pimienta li> ul > Preparación:
Analizar en ramilletes de brócoli y coliflor, los champiñones cortados en láminas, añadir las judías verdes. Engrase forma refractaria de aceite y se vierte en las verduras con setas. Llenar todo con una mezcla de los huevos, la leche, una pizca de sal y pimienta. Por encima de difundir el queso rallado y enviar el formulario en un horno precalentado a 180 ° C durante 40 minutos. Dar la cazuela para enfriar y cortar en porciones.
De acuerdo con los materiales: edimdoma
Si usted sabe de otros productos útiles para el equilibrio hormonal, la participación en los comentarios!
Basado en el material wellnessbin
Fotos en la vista previa: bitt24 / shutterstock
a través de www.shutterstock.com/pic.mhtml?id=231955507&src=id
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