Cómo hacer frente a las emociones negativas sin ningún tipo de daño a los demás




Hombre - una criatura sorprendente: puede adaptarse y acostumbrarse a casi cualquier condición. Y todo porque nuestra psique - sin congelar una vez por todas de diseño y la educación de plástico flexible, que tiene como objetivo - para preservar nuestro "yo" en un estado de equilibrio y armonía. Para hacer frente a los choques, el estrés y todo tipo de problemas ese día llovió sobre nuestras cabezas, - vale la pena señalar, sin darse cuenta - utilizar ciertos mecanismos que se recogen y describen un abuelo tipo Freud para nosotros
Sitio Web <. / dice acerca de estos mecanismos, así como los peligros que se ocultan actualmente.
mecanismos inconscientes que nos ayudan a lidiar con el estrés:
Frote: "No sé nada, no me acuerdo de nada" mejor manera de lidiar con el trauma - olvidarse de él. Nuestra psique es perfectamente consciente de ello, por lo que los pensamientos más horribles, experiencias y emociones empujado a tales profundidades del subconsciente, de la que puede extraer hizo la hipnosis. Uno simplemente no recuerda que golpeó desagradable o traumática, y que es, por su parte, sigue viviendo en su subconsciente, en silencio comer hasta su energía psíquica y, lo peor de todo, para determinar su comportamiento futuro.


La proyección: "culpar Snusmumrik» én astuto, codicioso, vil, cobarde, sucio, no nos permiten vivir con normalidad y tomo el mundo? Por supuesto Snusmumrik! O galimatías o Smeshariki o cualquier otra persona. Lo más importante - no nosotros. Pensando mal consigo mismo - una actividad desagradable, así que lo mejor es proyectar sus cualidades negativas a otra persona, y al mismo tiempo de colgar en él la culpa de consecuencias desagradables
. Nuestra psique está muy bien sabe hacer, por lo que hay una cosa tal como una cabeza de turco - una persona o equipo que primero atribuye todo tipo de vicios, y después de ella: Pena. Cabezas de turco se encuentran en casi todas partes - a nivel de clase, la plantilla de la empresa e incluso de todo el país. Es gracias a ellos podemos sentir cálida y difusa
La sustitución :. "... Y tengo algo para eso !!?» ha ofendido kto a fuerte y terrible, un atleta vecino tan estúpida, un profesor en la universidad, o el jefe, no se preocupe, porque para el mismo peligro kogo-introducir a nosotros mismos. Puede venir a casa y ser grosero con su abuela, una patada al perro o hermana pequeña, para llevar a la vendedora en una tienda rabietas ... Hay todo tipo de maneras de aliviar la tensión!
Sustitución - es un mecanismo mental que le permite desviar las emociones negativas con un objeto peligroso a un precio mucho menos peligroso. Los japoneses, que en lugar de la cena de peluche golpear a sus altos directivos dedican exactamente de esta
Negación :. "Es imposible» li > la negación - la primera reacción a la mala muy mala noticia,. "No puede ser", - dice el hombre, salvando la integridad de su mundo familiar y confortable y su lógica y resistencia imaginaria. Se trata de actuar como si nada hubiera sucedido, ella se niega a creer y ver los cambios. Pero no se puede quedar para siempre, de lo contrario, en la pose de un avestruz - clínica
La racionalización: "No hagas daño a algo y es necesario» <. / ¿Cuál es, de nuevo, no tuvo que trabajar? Nada, todavía salario es pequeña, pero tenía que trabajar duro al máximo. No hay suficiente dinero para comprar gadget de moda? Pero ¿quién necesita todas estas características, no utilizan la misma. chica negado? No es por lo que es bueno y una nariz que es ...
Sí, bueno, una vez más, a no ser molestado, necesita todo lo bueno y logichnenko explicas. El hecho es que todo tipo de construcción racional tienen un infierno de una cualidad importante - son objetivos, que es natural, lo que se necesita. Es decir, que con todo su complejo mundo interior y maravilloso que no tenemos que hacer con ellos. Por lo tanto, no hay nada que sufrir si la universidad es mala, pero su reputación es cuestionable, ¿por qué se molesta, si no lo ha hecho
regresión? " !-años Aga-aga-hoo-ah .. » como a veces se desee volver a la infancia - en el momento perfecto, cuando nos sentimos segura, cuando no era necesario pensar en el futuro, tomar decisiones y despegue en tiempo mínimo, y toda la gama de derechos de agotar los juegos, siestas por la tarde y cinco comidas ...
En situaciones críticas, nuestra mente tiende a la misma, por lo que comenzamos a ofrecer una variedad de comportamientos de los niños - retorno a la fase de desarrollo. Pretender ser un tonto, chupar un dedo, curl, inflar, y no a hablar - todo esto apunta al hecho de que el hombre tomó una postura protectora y está tratando de escapar del mundo exterior
<. formación reactiva: "que le duele, dice, y que» lo general, los combatientes ardiente que cualquier causa nos algunas sospechas: en vez de luchar ¿están con usted? De hecho, la pasión excesiva de estas cosas indica el significado emocional del problema con el tema.
De este modo, Freud creía que la actividad excesiva en la lucha contra la homosexualidad indica la presencia de una persona correspondiente significado. Al ver esto, la psique ellos suplantado en la mente subconsciente y puso en marcha un proceso reactivo: ahora el hombre dirige toda su energía para luchar contra lo que perturba lo más
sublimación: "el alma duele, y la mano escribe ...» , pintores, escritores y otros artistas nacen de sufrimiento - esto es conocido por todos los que al menos una vez tomó un pincel, pluma o una cadena. Arte ayuda a hacer la vida más soportable, y en algunos casos incluso agradable. Cuando el amado no les gusta la tristeza supera y anhelo y la soledad hacen su camino hacia el corazón de lo que hacemos? Eso es correcto, empezamos a crear! Es decir, para transformar su energía negativa en formas socialmente aceptables de comportamiento. De todos modos, es mejor que hacer el amor a su favorito, y las personas que los rodean - a llorar con nosotros
¿Cómo lidiar con las emociones negativas y no caer en la trampa de la protección inconsciente
.?
Los mecanismos, por supuesto, útil. Pero además de proporcionar nuestra con ustedes que son la estabilidad mental cargada y una gran peligro: casi todos los métodos de protección distorsionar situación real por el bien de nuestra comodidad espiritual
Vegetando el precio es bastante alto - un sentido de la realidad que se pierde la mayor, la más larga y más eficiente el trabajo, nuestra defensa inconsciente. En algún momento, podemos ver que estamos rodeados de enemigos sólidos, y la gente que queremos sufrir de nuestro mal comportamiento. efecto de protección es diametralmente opuesta - la tristeza, el dolor, la falta de aplicación, la soledad
. Lo que todo esto hay una salida?
a pensar en las razones de sus acciones «Siga ellos y tener cuidado", consciente todo el subconsciente y saca a la luz toda la oculta en las profundidades de nuestro "yo».
en segundo lugar, para participar en el trabajo y el deporte manual de < / í, correr, cavar, cortar leña (como Adriano en la famosa película "la fierecilla domada"), músculo roca, nadar, montar en bicicleta y hacer otra tan agradable para el cuerpo y el alma de las cosas. Es así que se consume la energía psíquica, incluyendo negativo.
30 minutos en el gimnasio pueden salvar nuestras familias y de nuestra formidable jefe, y desde nuestras heridas y temores. Deportes mejoran el estado de ánimo y el sueño, aumentan la autoestima y ayudan a combatir el estrés, con lo que nos sana y bella.
Una tercera, a menudo hacer! < / de la música, la poesía, pinturas, estantes, sillas, bollos, pasteles, bufandas, al final, la vida misma. Después de todo, sólo la creatividad puede hacer frente a su miedo y el terror, por lo que no sólo no hacer daño, pero en realidad ayude.
No distorsiona, y enriquece nuestro mundo, ayudando a conocer, amar y de expresarse, es decir, en realidad hace la vida mejor. La creatividad - una actividad noble y gratificante, y si hay tantos diversos "beneficios", ¿por qué habrían de hacerlo, de hecho, no
? De acuerdo con los materiales: psyera.ru
Fotos en la vista previa: Mateo Hertel / Getty Images.com

a través de www.gettyimages.com/detail/illustration/cute-little-witch-royalty-free-illustration/516111927

Tags

Vea también

Nueva y Notable