¿Cómo deshacerse del acné

Soy más de 15 años de edad sufren de problemas de la piel. Esto está lejos de ser problemas en la adolescencia. Por supuesto, es agradable cuando se le da 30 años 18. Sin embargo, me gustaría disculparme por esto no las espinillas en la cara.
He intentado casi todo: la limpieza de la belleza, los viajes al dermatólogo, cremas especiales y mascarillas, peelings, y otros procedimientos. Hace sólo seis meses, me encontré con la única receta adecuada para la limpieza de la piel y deshacerse del acné. No caro procedimientos, ungüentos y antibióticos. Barato, sencillo, pero algo extremo. Al menos para mí.
Y el nombre de esta maravillosa receta es simple: una dieta correcta. Para la vida!
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Cómo los alimentos afecta a su piel?
Esto no es una dieta durante 2-3 semanas, y se trata de un cambio completo de la dieta. Después de todo, la causa principal del acné y la reproducción de organismos patógenos en la cara - que se está metiendo en las células de la sangre y de la piel de toxinas. Lo que básicamente se ponen en el cuerpo con los alimentos. Y tiene que ser combatido con las toxinas en el primer lugar.
¿Alguna vez ha visto que tienen bombeada y rosquillas eran problemas con la cara? I - no. Todas las mujeres con curvas vi una piel sorprendentemente suave y limpia de la cara! Y todo porque las toxinas se acumulan en su tipo de cuerpo no se encuentra en las capas superiores de la piel y en el tejido adiposo.
Pero los hombres de físico hudyshki asténico sufren de problemas de la piel a menudo. Acné, acné común, pústulas - tipo de microflora nociva en la cara pueden ser muy diferentes. Pero la razón, estimular la actividad de los microorganismos, siempre es el mismo - dieta pobre, lo que conduce a un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal
. ¿Qué productos tienen que dejar de comer para siempre?
La principal fuente de toxinas de la piel del problema - los alimentos pesados ​​ricos en azúcar y carbohidratos simples. Se ralentiza los procesos metabólicos en el cuerpo y se detiene la excreción de toxinas.
Y si, después de la mejora de la piel otra vez empezar a comer tortas, pastelería y dulces - el problema vuelve a aparecer. Así que me resigné a lo inevitable - mi nueva dieta tiene que ser mi forma de vida
. Entonces, ¿qué productos deben ser excluidos de la dieta, si realmente quiere deshacerse del acné, pero no quieren matar a los antibióticos hígado?
Pasteles dulces. Es decir, ningún tipo de pan, en los que está presente la harina de trigo con el azúcar, incluso en pequeñas proporciones. Se empanadas, pasteles, pan, galletas, pan e incluso la fábrica de pan, y otro! Así como cualquier alimento en el que la presente levadura. Pasta, incluyendo trigo duro, también se recomienda excluir. productos de harina y productos que causan los procesos de fermentación en el cuerpo - los principales enemigos de la piel clara
! Todos los dulces y bebidas que contienen gran cantidad de azúcar: refrescos de cola, refrescos, zumos envasados, no amargo del chocolate, caramelo, mermelada, mermelada, etc. Azúcar, harina, incluso al margen de la agitación en el estómago y los intestinos, causando una liberación de toxinas.
Los alimentos fritos. Toda la comida que necesita para cocinar, hornear, estofado, idealmente - al vapor. Pero no fría! Aceite, se calienta en una sartén y alimentos fritos en ella - una fuente ideal de toxinas
. Sobre la comida rápida que ni siquiera mencionó - que es malo y lo que es comprensible
. Es decir, la dieta va a ser graves: sopa sin pampushek, no hay bocadillos, té - sólo fruta seca ... Es difícil. Pero es necesario, si decide ser hermosa.
Qué y cuándo comer para purificar la piel del acné?
Entonces, ¿qué comer? Y lo más importante - cuando? Debido a que el tiempo en el que usted tiene estos u otros productos, tiene un impacto importante en el proceso de curación y limpieza.
La mañana del 6 al 9. Este es el momento en que es necesario comer frutas, frutos secos, miel, productos lácteos. Yogur con el plátano, queso con fresas y crema, data del té - por lo que debe ser el desayuno. Fue en este momento los alimentos azucarados se digieren mejor y los productos lácteos tratan a los intestinos y el estómago. Pero no comprar yogur con azúcar y frutas. Sólo sin azúcar yogur, kéfir, leche fermentada al horno, yogur y otros alimentos con edulcorantes artificiales.
Los días de 11 a 14. En esta ocasión, los cereales (como la avena), quesos, verduras crudas y cocidas o guisadas, patatas, frutos secos y carne, pescado y huevos (si se comen). 14:00 cuerpo digiere casi cualquier alimento. Y sólo si funciona para añadir al menos una pieza adicional de pastel de carne o pastel después de la sopa, habrá consecuencias en forma de erupciones en la piel. No todo el mundo, pero ya de por si tiene un problema existe - a continuación, sólo ser
. La tarde de 16 a 18. Tiempo verduras hervidas y estofados, luz productos de leche agria fermentada al horno (leche, yogurt), verduras cocidas al horno y el trigo sarraceno. Todos esos productos en la digestión de las que el cuerpo no necesita más de una hora. Y no hay carne y patatas! Estos productos son absorbidos por el intestino más de 5 horas (y si se comen juntos - que es mucho más largo). Un intestino deja nada para chupar y digerir alrededor de las 19:00. Debido a que la tarde y la noche - la síntesis momento de nutrientes, en lugar de la asimilación. Cualquier cosa comido después de 18 va ya sea grasa o acné.
La tarde y la noche del 19 y las 6 de la mañana. Durante este período, el día para digerir la leche excepcionalmente cálido, que puede agregar cúrcuma para tratamientos de la piel adicionales, té de hierbas y agua. No hay otros productos en su estómago no debe caer!
Pero además de estas actividades, hay reglas específicas, sin el cual será difícil de limpiar la piel, incluso comer perfectamente.
acción obligatoria adicional para ayudar a resolver el problema de los problemas de la piel una vez por todas
Para toxinas excretadas del cuerpo, es necesario acelerar el metabolismo. Esto ayuda a los productos lácteos que consume para el desayuno, así como frutas y cereales. Sin embargo, las velocidades más rápidas de hasta el metabolismo del agua regular.
1. 1, 5-2 litros de agua limpia al día - es un requisito previo para el éxito de limpieza de la piel. Debido a que las toxinas se eliminan a través de la sangre y la linfa. A sangre y la linfa a 90% de agua. Incluso si no siente sed - programar el temporizador para cada hora y media, y beber un vaso de agua. No tragar, y de forma intermitente en pequeños sorbos. Medirse porción diaria de agua, y no se olvide de beber en su conjunto.
Si la dosis entre comidas quiere comer - beber agua. Por la mañana, cuando se despierta, y media hora antes del desayuno y beber un vaso de agua, pueden ser dos.
Y no escuchar a los que dicen que una gran cantidad de agua - es perjudicial. El agua limpia el cuerpo. Y si usted tiene problemas de la piel - La limpieza se realiza de manera ineficiente. Por lo tanto, no hay nada para limpiar el cuerpo, que carece de agua. No hay fruta y té, como de costumbre, limpio.
2. Ejercicio. Incluso un trote normal en la mañana, push-ups o el yoga puede acelerar el metabolismo. Un poco más que caminar, nadar, bailar - hacer otra cosa que mover. Esto, por extraño que parezca, ayuda a combatir el acné en su cara.
3. Trate de mantener la columna recta. Si se queda atrás, los órganos internos aplastados contra la otra, y el estómago a los intestinos comienzan a funcionar más lentamente. Pero si usted está sentado en su computadora directamente, si no con la espalda mientras caminaba - problemas con el metabolismo no deben ser
. 4. Respire vientre o el diafragma. Tal respiración es natural en el hombre, pero estamos acostumbrados a respirar durante toda la mama. Debido a esto, los órganos abdominales no reciben la cantidad adecuada de oxígeno y no masajeados. Esto conduce a ralentizar su trabajo. Así que respira como cantantes y actores - en el diafragma. O disfrutar de un canto.
Para preguntas sobre cuidados de la piel
Con respecto al cuidado de la piel externa - no consejos especiales. Anteriormente utilizado por algunos medios especiales, visitado al menos una vez al mes esteticista - seguir haciéndolo. Mi experiencia demuestra que estas medidas son necesarias y eficaces, pero cambia radicalmente la situación sólo un cambio en la dieta
. Y un par de palabras acerca de los dulces, sé lo difícil que es renunciar a ellos inmediatamente. Pero cuando se empieza a realizar el seguimiento del estado de la piel después de la torta comido en la noche, o incluso comer el almuerzo en el chocolate, el deseo de librarse de los efectos fortalecer la determinación de renunciar a los dulces para todos.
Autor: Anastasia Romanova

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