El más útil en el mundo de la fruta para la salud y la belleza

La dieta diaria de cada persona debe ser frutos presentes. No sólo las frutas contienen altas cantidades de vitaminas para el cuerpo en su conjunto, ayudan a mantener la piel joven.
Las frutas le gusta casi todo el mundo, pero pocas personas conocen sus verdaderos beneficios. Los científicos han encontrado que el consumo de frutas que son especialmente ricas en vitaminas y minerales, el uso del cual sustituye a la recepción complejos vitaminas sintéticas en pastillas. Hasta la fecha, los frutos más útiles encontrados: kiwi, caquis, piña, manzana. Complementar la calificación de la utilidad de las frutas - uvas, bananas y limón
. Albaricoque - una rica fuente de vitaminas A, E, C, B1, B2. También esta fruta contiene yodo, flúor, cobre, zinc, hierro, magnesio y calcio. Albaricoque mejorar la función intestinal, así como a normalizar el sistema circulatorio. albaricoque indispensable y las mujeres embarazadas, ya Contiene una gran cantidad de potasio y ácido fólico. Dado que la vitamina A mejor fruta de albaricoque para los que están cabello débil y sin brillo.
Banana - el mejor antidepresivo. Estimula la producción de serotonina, que ayuda a una persona a hacer frente con excesivo nerviosismo e irritabilidad. Contiene altas cantidades de potasio y magnesio, que ayudan a reducir la presión arterial. Además, esta fruta es bueno para el estómago, reduciendo el nivel de acidez. Los plátanos ayudan a preservar perfectamente la juventud de la piel.
Granada - la fruta rica en aminoácidos. Granate fortalece el sistema inmunológico, aumenta el nivel de hemoglobina y también ayuda a normalizar la presión. Excelente fruta ralentiza el proceso de envejecimiento a través de la producción de colágeno y elastina.
Kiwi - reduce la excitabilidad del sistema nervioso central, fortalece el sistema inmunológico, previene la formación de coágulos de sangre y normaliza el metabolismo. Ayudante excelente para aquellos que quieren llevar las piedras del riñón. Kiwi también se recomienda el uso para las personas con diabetes.
Caqui - la oriental de la fruta a nivel mundial generalizada. En los estantes de Rusia esta fruta aparece en el invierno. Los investigadores llegaron a la conclusión de que el caqui contiene todos los elementos útiles de la fruta, el cambio de uno al otro durante años. De acuerdo con el contenido de vitamina C, esta fruta es superior a la de grosella negro, hierro también contiene más de manzanas, además de potasio caqui más de albaricoques. Esta fruta solar se compone de un cuarto de glucosa y fructosa, y en su plena madurez del caqui contiene 1, 5 y 0% de proteínas, 85% de grasa. Varios frutos de caqui pueden satisfacer su hambre, además de todo lo que ella tiene un sabor dulce y agradable. Un beneficio particular es el caqui para las personas que sufren de enfermedades del sistema cardiovascular. La fructosa y la glucosa en el cuerpo se usan como combustible de energía, que mejora la resistencia. El alto contenido de potasio en el caqui ayuda a reponer sus pérdidas inherentes a problemas cardíacos. Si los pacientes con enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos para comer por día, 2-3 feto, los resultados del tratamiento mejoran. También tiene un efecto diurético. Para el tratamiento es adecuado tanto para los caquis frescos y secos. Cuando los cálculos renales es difícil sobreestimar el beneficio del "médico de naranja". Las frutas son ricas en magnesio, lo que reduce en gran medida la probabilidad de formación de cálculos en el cuerpo. Además, el caqui da salida a la sal de sodio, aliviando así el riñón. Para los diabéticos caqui desecado - una delicia, un caramelo sustituto perfecto y otros dulces.
Piña - que realmente merece el título de rey de la fruta no es sólo debido a sus especies solemnes e inusuales, sino también por el contenido de un gran número de bio-elementos útiles. pulpa de piña es rica en una sustancia llamada bromelina, que descompone las proteínas y participa activamente en el proceso del metabolismo. La piña contiene vitamina C, ácidos orgánicos, reducir el apetito, la sensación de hambre y la mejora de las funciones de protección del cuerpo. propiedad diurética piña luz impide la formación de edema de las extremidades y previene la formación de las denominadas "bolsas" debajo de los ojos. No es de extrañar este fruto, en parte, forma seca de muchos remedios homeopáticos y tés para la pérdida de peso. Además de la utilización en los alimentos, piña y se utiliza en la industria cosmética para crear máscaras, cremas, lociones, geles corporales. Durante los días festivos y abundante suministro se recomienda para organizar días de ayuno piña, debido a que la piña es considerada como tratar los niveles bajos en calorías.
Manzana - se considera una fruta, combina con éxito más vitaminas y microelementos útiles. No es extraño que el Inglés decir que comer una manzana al día, usted puede olvidarse de visitas al médico. Las manzanas son ricas en vitamina C, que mejora la resistencia del cuerpo a diversas infecciones virales y los resfriados. A menudo se requieren personas con enfermedades manzanas frescas o jugo de manzana en la dieta. Las personas son propensas a las enfermedades del sistema cardiovascular del consumo de manzanas puede ayudar a prevenir la enfermedad. Estas frutas contienen compuestos ferrosos y pectina - una fibra dietética valiosa, que se une el exceso de toxinas, los elimina rápidamente del cuerpo. También, debido a la pectina de la manzana rápida saciar el hambre que los hace adecuados para su uso en los alimentos durante la dieta.
Uvas - una fruta deliciosa y muy saludable. En la pulpa de la uva son sustancias concentradas, como bioflavonoides, que luchan de forma activa las células cancerosas, impiden la formación de coágulos de sangre. Uvas en rojo, en verde y en un gran número de registro sostiene fructosa y glucosa, que contribuyen a la operación normal del corazón. Además, el uso de uvas disminuye la irritabilidad y somnolencia, el cuerpo está en buena forma. pasas en común - pasas, también es rica en nutrientes: boro, manganeso, magnesio, potasio, hierro. Pasas útiles del sistema nervioso central, corazón, pulmones y huesos. Se debe prestar especial atención al punto de que contiene ocho veces más azúcar de la uva.
Limón - el representante más ampliamente utilizado de la familia de los cítricos. cáscara de limón contiene enormes reservas de vitamina C, que estimula el sistema inmunológico y la resistencia de las funciones de protección del cuerpo. Además, el limón tiene vitaminas del complejo B, que mejoran el trabajo del sistema nervioso humano, aumentan su eficiencia. Es especialmente útil para las personas a menudo tienen un limón con gran estrés mental, estudiantes y alumnos durante la sesión.