Este y Oeste: dos vistas de una dieta saludable a base de aceite de oliva

Nutricionista, MD convencional y la medicina ayurvédica Kurlyandskaya Tatiana (Tatiana Kurlandski) habla de las diferencias entre las actitudes occidental y oriental hacia una alimentación saludable.
Vista del oeste de la energía no funciona
Según el punto de vista más común, comer en exceso hace que el problema de obesidad. Se cree que la gente se calorías o exceso de nutrientes. Este enfoque asume que las personas con sobrepeso consumen con avidez comida en cada una su recepción, y para ellos la única manera de deshacerse de los kilos adicionales - es controlar cuidadosamente la cantidad de alimentos ingeridos, "cierra la boca" y llevar a cabo un estilo de vida medio muerta de hambre. En este caso, la vida humana se convierte en una lucha perpetua contra la propia naturaleza.
Vista al este de la comida sana
En el Oriente, creen que el cuerpo humano, por su naturaleza, es inteligente. Desde el punto de vista de la medicina tradicional, la obesidad - el resultado del hecho de que la persona se le priva del derecho, los conocimientos necesarios. Una persona así no consigue lo que necesita, pero no saturado, como lo sugiere el punto de vista europeo. Por lo tanto, el objetivo no debe ser la pérdida de peso, y aprender cómo hacer que su vida sea más rica y satisfactoria, no sólo el deseo de compensar la falta de placer a expensas de los alimentos ingeridos.
En la medicina oriental tradicional sobrepeso es considerado como la acumulación de líquido y moco. Alimentos - este asunto, y nuestro sistema digestivo - un fuego que transforma la materia en energía. Si el fuego digestivo es débil, el asunto no se quema completamente, los restos se acumulan; consecuencia - la debilidad, el peso y los siguen los problemas de salud. Por otro lado, si el fuego digestivo es fuerte, él será capaz de convertir grandes volúmenes de alimentos adecuados en abundancia, por lo que es necesario, la energía vital.
Cómo ayudar a la digestión
En las personas sanas normalmente esbeltos buen apetito. Mucha gente piensa que la clave para perder peso es reducir e incluso suprimir el apetito. Pero por lo general conduce a una mayor ganancia de peso. Por lo tanto, el tratamiento apropiado de exceso de peso no incluye la supresión, sino más bien para estimular el apetito. Valiosa, alimentos de fácil digestión aumenta el apetito. el aceite de oliva de alta calidad en la cantidad de dos cucharadas por día, alimentando la digestión. Aumenta el apetito correcta aplicación de hierbas y especias. La mayoría de las personas se les recomienda utilizar al cocinar una gran cantidad de hierbas y especias: jengibre, cúrcuma, kumun, pimienta negro, canela, clavo de olor, cebollino, mostaza, orégano, tomillo y un poco de pimienta roja; que se pueden utilizar para aquellos que quieren perder peso.
Para la recuperación de la pérdida de peso y jugar un enorme papel ejercicios físicos y de respiración. Los que se dedican al trabajo físico pesado, experimenta carga térmica para reponer los costos de energía tienen que consumir grandes cantidades de comida, y sucede que de vez en cuando se comen en exceso. Sin embargo, lo más a menudo el resultado de comer en exceso es factores emocionales.
Amor afecta el sobrepeso
Según los expertos, estar con su ser querido, puede ser tan feliz de que nos olvidamos de la comida. En este momento, se siente poca necesidad de alimento físico. Pero cuando una persona no recibe el amor, no está experimentando la felicidad, se siente solo y rechazado. En este caso, la comida puede convertirse en un sustituto de amor por él. Los intentos de silenciar a la sensación de la comida de insatisfacción con la vida, la soledad, la tristeza, el dolor o sentimientos de depresión es una causa comer en exceso emocional y mental. Según las estadísticas, comer en exceso es más común en el más emocional por naturaleza, la mujer que en el hombre.
comer en exceso prueba
Hay una manera de comprobar si los antojos emocionales para alimentos o una verdadera necesidad biológica. Beber un poco de té de raíz de regaliz, manzanilla o menta. Si el hambre es la naturaleza emocional, la cálida té calmante le ayudará a deshacerse de él, y usted se sentirá más cómodo. Si estás muy hambriento y necesita comida, el té no reduce su apetito.
Para calmar las ansias compulsivas emocional para comer bien comer un plátano maduro, cortado en trozos y añadir una cucharadita de manteca y una pizca de cardamomo. Cada vez que sienta la necesidad de comer, dar un paseo durante 20 minutos a un ritmo rápido en el aire fresco.