5 razones para tomar una ducha de agua fría

Apagar el agua caliente en la ducha - idea no muy atractivo. Sin embargo, hay algunos beneficios para la salud, que deben comenzar a tomar una ducha de agua fría sobre una base regular.
Cuando se toma una ducha de agua fría, y va a ser muy fresco, se siente? Vas a jadear y gritar posible cuando el aerosol de congelación se vierte desde la boquilla en su cuerpo caliente. Pero tan pronto como lo apague, esta sensación pasa pronto y de repente se da cuenta de que valió la pena. Usted siente una descarga de adrenalina. Su piel se estremece, se despierta, y lo sabes, sólo lo hice!
Las duchas frías jugaron un papel importante en muchas culturas, por diversas razones. A partir de los espartanos, los antiguos griegos y romanos a las tribus nativas norteamericanas, los practicantes japoneses sintoístas, escandinavos, y nuestros antepasados ​​de los eslavos, inmersión en agua fría es una parte antigua de rituales tradicionales. Se utilizan para crear la fuerza psicológica de claro espíritu de mejorar la salud y que se sienta increíble.
Nuestra cultura moderna comodidad-obsesionado pierde los beneficios del agua fría y cada vez que se encienda automáticamente caliente. Pero tal vez tenemos que volver a las tradiciones, no menos importante, ya que nos obliga a ahorrar agua y reducir la factura de la calefacción del agua. Pero hay otras razones por las que la ingesta diaria de una ducha de agua fría - o buceo en el lago o río frío - una muy buena idea
. En lo personal, yo prefiero, si es posible, de sumergirse en el agua que una ducha, pero no es siempre una posibilidad.
1 Mejora la circulación sanguínea.
ducha de agua fría aumenta el flujo de sangre en el cuerpo. Esto es útil para el sistema cardiovascular y puede ayudar con la presión arterial, endurecimiento de las arterias y venas varicosas. El aumento del flujo de sangre al cerebro ayuda a funcionar de manera óptima y deja una sensación de pensamientos compostura durante un período de tiempo más largo.
2 El agua fría es el mejor antidepresivo.
El flash de la adrenalina y la sensación de que es sorprendentemente fácil que se obtiene después de un gran número de impulsos eléctricos enviados desde los nervios periféricos al cerebro, tiene un fuerte efecto anti-depresivo.
Un estudio de 2008 llamado "Adaptación de una ducha de agua fría como un posible tratamiento para la depresión," es una hipótesis interesante, que la depresión puede ser causada por "una forma de vida que carece de ciertos factores de estrés fisiológico que se enfrentan los primates millones de años de evolución, por ejemplo, a corto cambios en la temperatura corporal (por ejemplo, al nadar en agua fría), y la falta de "ejercicio térmica 'puede causar inadecuada trabajo
cerebro." Los datos apoyan la hipótesis. La exposición al frío activa el sistema nervioso simpático y aumenta la liberación de norepinefrina, una sustancia química que alivia la depresión. La aplicación práctica mostró que la hidroterapia fría alivia eficazmente los síntomas de la depresión.
3 El agua fría es bueno para la piel y el cabello.
A menudo oímos que debe lavarse el cabello se lava en agua fría para reducir el encrespamiento y aumentar el brillo. El agua caliente tiende a secar la piel y el cabello, mientras que el agua fría deja a su sentido de elasticidad y hace que sea menos arrugada. Use agua fría con jugo de limón fresco para un refrescante enjuague su cara.
4 El agua fría puede mejorar el rendimiento deportivo.
En un reciente estudio publicado en el American Journal of Physiology encontrado "que los atletas que están sumergidas en agua fría después de un entrenamiento con pesas capaces de completar más trabajo durante
entrenamientos posteriores. En otro estudio en el Journal of Sports Science and Medicine encontró que la inmersión en agua fría mejora la recuperación antes del próximo ejercicio, y debe introducirse tan pronto como sea posible después del ejercicio.
5 El agua fría vuelve fuerza mental.
Hay que reconocer que esto requiere un grado de coraje y entrenamiento psicológico, apagar el agua caliente y el más zambullida en el río frío. Cuanto más se exponga su cuerpo al estrés, más fácil puede adaptarse al estrés futuro. En otras palabras, usted puede fortalecer su espíritu, se acostumbra a las almas frías diarias o de inmersión - y es una buena cosa
. PD Muy a menudo me encuentro con personas que evitan el agua fría, porque tienen algo allí para coger un resfriado, inflamación Suglobov, vasos, próstata o prohibidos médicos, etc. De hecho, una ducha de agua fría rápida no causará ningún daño, y tal vez incluso curar estas enfermedades, que es el argumento para evitar el agua fría.