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Cómo bajar el colesterol sin medicación y vasos limpios
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Colesterol - una sustancia similar a la grasa que nuestro cuerpo realiza varias funciones importantes - en pocas palabras, , necesitamos el colesterol
dieta para reducir el colesterol Cada comida debe incluir una ración de verduras y / o frutas; Trate de consumir tanto como sea posible cereales integrales en lugar de procesados - arroz salvaje o integral en lugar de pan blanco hecha de trigo de grano germinado en lugar de blanco, harina de avena en lugar de cereales instantáneos. El consumo de granos enteros en lugar de procesado puede ser tanto como un 30% menos de riesgo de obstrucción de las arterias; consumir diariamente porción de legumbres No sólo el buen gusto, pero también tienen una gran cantidad de fibra, la cual ". asociado "con las partículas de colesterol en el tracto digestivo y los elimina del cuerpo antes de que tengan tiempo para ser absorbido; Coma nueces, semillas, aceite de pescado, aguacates y aceite de oliva Todos éstos. alimentos contienen las grasas más útiles, los cuales reducen la lipoproteína de baja densidad (colesterol "malo") y aumentar la lipoproteína de alta densidad (colesterol "bueno"). El aceite de pescado: los ácidos grasos omega-3 puede reducir los niveles de triglicéridos en un 30%. Dosis: aproximadamente 4 gramos por día Spirulina :. una especie de algas, lo que puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos. Dosis: 4, 5 gramos por día extracto de levadura de arroz :. Este suplemento contiene el mismo ingrediente que se encuentra en las estatinas, por lo que sólo debe tomarse bajo estricta supervisión médica. Dosis: 600-1200 mg 2 veces al día con las comidas esteroles / estanoles vegetales :. Este suplemento puede bloquear la absorción de colesterol (captación). Dosis :. 2 g por día La fibra soluble: recepción de fibra puede reducir el colesterol debido a su "captura" en el tracto digestivo y posterior eliminación del cuerpo. Dosis :. 5-10 gramos por día Sitio Web Me gustaría que la salud
! Fuente: Tratamientos naturales para los problemas más comunes médicos, de precisión, Nutrición traducción Zozhnika
a través de factroom.ru
dieta para reducir el colesterol Cada comida debe incluir una ración de verduras y / o frutas; Trate de consumir tanto como sea posible cereales integrales en lugar de procesados - arroz salvaje o integral en lugar de pan blanco hecha de trigo de grano germinado en lugar de blanco, harina de avena en lugar de cereales instantáneos. El consumo de granos enteros en lugar de procesado puede ser tanto como un 30% menos de riesgo de obstrucción de las arterias; consumir diariamente porción de legumbres No sólo el buen gusto, pero también tienen una gran cantidad de fibra, la cual ". asociado "con las partículas de colesterol en el tracto digestivo y los elimina del cuerpo antes de que tengan tiempo para ser absorbido; Coma nueces, semillas, aceite de pescado, aguacates y aceite de oliva Todos éstos. alimentos contienen las grasas más útiles, los cuales reducen la lipoproteína de baja densidad (colesterol "malo") y aumentar la lipoproteína de alta densidad (colesterol "bueno"). El aceite de pescado: los ácidos grasos omega-3 puede reducir los niveles de triglicéridos en un 30%. Dosis: aproximadamente 4 gramos por día Spirulina :. una especie de algas, lo que puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos. Dosis: 4, 5 gramos por día extracto de levadura de arroz :. Este suplemento contiene el mismo ingrediente que se encuentra en las estatinas, por lo que sólo debe tomarse bajo estricta supervisión médica. Dosis: 600-1200 mg 2 veces al día con las comidas esteroles / estanoles vegetales :. Este suplemento puede bloquear la absorción de colesterol (captación). Dosis :. 2 g por día La fibra soluble: recepción de fibra puede reducir el colesterol debido a su "captura" en el tracto digestivo y posterior eliminación del cuerpo. Dosis :. 5-10 gramos por día Sitio Web Me gustaría que la salud
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