El sol "sube y baja", según el ritmo, dada por la naturaleza ...

"Elevación modo de Natural y la hora de dormir no deben depender de la edad o de su trabajo o por cualquier otra causa!
El sol "sube y baja", según el ritmo, dada por la naturaleza ... »Blog Una de las principales causas de la enfermedad radica en el hecho de que somos crónica de sueño "mala calidad", porque el sueño en diferentes momentos del día tiene un valor diferente para la recuperación del cuerpo !!!

... La media, relativamente "sano" persona a recuperarse en la cantidad de sueño al día es suficiente igual a la suma de 12-14 horas, de acuerdo con la siguiente tabla:
La hora del día durmiendo Valor 1 hora
19 a 20 - 7 horas
De 20 a 21 - 6 horas
21 a 22 - 5 horas
De 22 a 23 - 4 horas
De 23 a 24 - 3 horas
De 0 a 1 - 2 horas
1 a 2 - 1 sesión
De 2 a 3 - 30 minutos
. De 3 a 4 - 15 min
. A partir del 4 a 5 - 7 min
. De 5 a 6 - 1 min
. Entonces sueño sin sentido !!!
Conde, teniendo en cuenta, cuando se va a dormir, ya que realmente relajarse?
PD Para aquellos que creen en "búhos", "The Lark" y otros "pájaros":
El hombre va fácilmente en cualquiera de las "categorías" dentro de una semana o dos.
El régimen recomendado es el siguiente ::
El aumento - en el 4-30 - 5-00 am (punto de rocío) guía empresas. Desayuno - De 6 a 7 am
. El almuerzo - a partir de 11-00 a 13-00 horas
. Merienda - a partir de 14-00 a 16-00 horas
. La cena - no necesitaba
. Fin - a partir de 21-00 a 22-00 horas (debilitamiento en el período de recuperación de 19-00 a 20-00 horas) guía empresas. Es aconsejable dormir con la cabeza recta al norte.
A jóvenes madres y los padres deben saber que el cochecito o la cuna debe ser puesto de modo que la cabeza del niño "parecía" siempre en el sol !!!
El cuerpo debe adoptar la posición vertical en el 4-30 - 5 en punto de la mañana, porque Este "punto de rocío".
Fue en este momento, es el momento de correr al baño, hacer los procedimientos de la mañana - "hacer" su propio desayuno.
La posición vertical del riñón en la regla de tiempo de espera de la deposición de arena y piedras en los riñones!
... En el período de recuperación del cuerpo debe comenzar con el enema de limpieza por la mañana.
Limpia de colon = luz pura!
así, pues, permanecerá bajo la ducha. Después de todo, la piel - el órgano más grande de nuestro cuerpo y la salida debe ser lavado con un cuerpo de sal, toxinas noche, olores, etc.
(Extracto parcial de Técnicas "Alfeo", preparado sobre la base de las recomendaciones de la taiga veterano ermitaño.)