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7 recetas inusuales de los cereales de desayuno saludable
Harina de avena - una gran opción para el desayuno. Cocinar rápido y fácil, y la fuerza para aguantar hasta el almuerzo con precisión suficiente. Sin embargo, muchas personas simplemente avena en el agua o la leche de vaca fresca y parece aburrido, pero es corregible.
< Sitio Web ha recogido varias recetas para un sabroso mañana y el día lleno de energía.
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rápida og una fiesta de gachas de mijo
Para los amantes de la hornada interesante
Ingredientes :.
granos 150 g de mijo 1, 5 tazas de leche 1 cucharadita extracto de vainilla 1 plátano 1 huevo 5 cucharadas crema de leche jugo de limón almíbar o mermelada al gusto avellanas, o cualesquiera otros frutos secos (opcional). Preparación:
En una cacerola vierta la leche, añadir el extracto de vainilla y llevar a ebullición. Retire la sartén del fuego y verter granos de mijo. Reducir el fuego a medio, una vez más poner en la estufa y cocine hasta que estén blandas sémola, revolviendo ocasionalmente. De ello se desprende que la leche no hierva seca y las gachas de avena no se quema. Cuando los granos Dowar, retirar del fuego y dar fresca. Mientras que las gachas de avena cocida, plátano cortado en trozos pequeños y rociar con el jugo de limón. Separar la clara de la yema de huevo. Proteína mezclador batidor de espuma ligera. La papilla fría añadir las yemas de huevo, crema de leche y el plátano. Entonces interviene suavemente proteína batida. Formulario para la grasa para hornear con mantequilla, se extendió la masa, cerrar el papel de aluminio y hornear en un horno precalentado a 180 grados durante unos 30 minutos. Antes de servir, se puede espolvorear el atasco de pastel o almíbar y decorar con las avellanas.
Harina de avena con las especias
Especias y frutas - eso es todo lo que necesita para hacer la papilla habitual sabor exótico
Ingredientes:
2/3 taza de avena. copos 2 tazas de agua 0, 5 cucharaditas canela 0, 5 cucharaditas nuez moscada 1/8 cucharadita cardamomo 1/8 cucharadita jengibre 1 cucharadita extracto de vainilla una pizca de sal 2 cucharadas mantequilla (si se desea, también se puede sustituir por aceite de almendras exótica) 1-2 cucharadas cualquier jarabe o mermelada (opcional) plátanos o cualquier otra fruta y frutos secos Preparación :.
Hervir en una olla agua con sal. Dormirse en el agua, copos de avena, cubrir con una tapa y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos - 5-10 minutos. Retirar del fuego e interferir todas las especias, la mantequilla, la vainilla y el jarabe. En la parte superior diseñar frutas y frutos secos. gachas caliente tiene mejor sabor a temperatura ambiente.
caldo de pollo sémola
sémola de dulces podrían aburrirse como un niño. Pero se puede hacer un desayuno nutritivo abundante
Ingredientes :.
2 cucharadas con sémola de diapositivas 1, 5 tazas de caldo de pollo 100-200 gramos de pechuga de pollo hervida 30 g de mantequilla cúrcuma pellizcar una pizca de sal hierbas al gusto Preparación :.
Verter el caldo de pollo en la sartén. pechuga de pollo hervida finamente cortado y puesto en el caldo. Añadir la cúrcuma y llevar el caldo a ebullición. Mientras se agita, introducir poco a poco la sémola y cocinar durante 2 minutos mientras se continúa agitando para evitar grumos. Cocine durante otros 5-7 minutos a fuego lento. Añadir las hierbas y mantequilla - y se puede comer.
Arroz con leche con coco
Este es un británico tradicional tratar para un buen desayuno los fines de semana, cuando los experimentos culinarios tienen un poco de tiempo. O se puede cocinar en la noche y por la mañana se sirve frío
Ingredientes :.
3/4 taza de arroz 1 frasco (400 ml) 2, 5 tazas de leche de vaca 1 cucharadita extracto de vainilla 3-4 cucharadas azúcar (o al gusto) pasas 1 taza (o cualquier otra fruta seca) 1 taza de coco una pizca de sal. ul > Preparación:
Figura vierta dos tazas de agua y cocinar en la cacerola abierta a fuego medio-bajo, revolviendo con frecuencia, hasta que el arroz cocido - 15-20 minutos. Sumando ambos tipos de leche y seguir cocinando, revolviendo con frecuencia, hasta 25-30 minutos, hasta obtener una consistencia viscosa, cremosa. Añadir la sal, el azúcar, la esencia de vainilla y frutos secos y cocine otros 5 minutos. Cubrir con una tapa y se enfrió a estado caliente moderadamente, si el plan es, como gachas, o totalmente, en el refrigerador, si usted está planeando tener un postre. copos de coco se secan unos 1-2 minutos en una sartén seca a fuego medio hasta que se dore, revolviendo constantemente. Espolvorear por encima de la papilla antes de servir o interferir con - como desee. La fruta fresca es más corta en trozos pequeños y decorar papilla antes de servir.
Fuente herringinfurs
Polenta con ajo
Si usted está cansado de gachas dulces, se puede añadir un ingrediente inesperado y tienen un sabor inusual
Ingredientes :.
2 cucharadas mantequilla La mitad de las bombillas 1 diente de ajo - finamente picado 1 vaso de leche 1 taza de caldo de pollo (se puede reemplazar el agua) 0, 5 tazas de harina de maíz 150 g de cualquier queso (preferiblemente dos tipos de) pizca de pimienta negro sal al gusto. Preparación:
Poner en una sartén el aceite, la cebolla y el ajo y cocine hasta que la cebolla esté suave y translúcida. Si es necesario, añadir un poco de agua. A continuación, añadir el agua, la leche, gachas de maíz y sal. Cubrir con una tapa y cocine por 20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la papilla de maíz no absorbe el líquido. En la papilla final añadir el queso y pimienta y revolver el queso se derrite.
Fuente Allrecipes
Grechnev º cereales con frutas
Esta receta de harina de avena puede parecer inusual, pero es definitivamente vale la pena probar
Ingredientes :.
1 taza de trigo sarraceno 3 tazas de leche de coco (se puede sustituir con soja, arroz o almendra) 1 taza de agua 2 cucharaditas extracto de vainilla ¼ cucharadita canela 0, 5 tazas de nueces (o cualquier otra) 1, 5 tazas de cualquier fruta o fruta fresca 0, 5 tazas sin azúcar copos de coco < / una pizca de sal Preparación :.
Mezclar en un bol el trigo sarraceno, la leche de coco, el agua, la vainilla, la sal y la canela. Cubrir con papel film y poner en el refrigerador durante por lo menos media hora (cuanto más largo, mejor). Difundimos todo en una cacerola y cocine a fuego medio, revolviendo constantemente, durante 7-10 minutos. Difundir los cuencos de gachas terminados, decorar con nueces y bayas. Hecho!
gachas de bulgur con el chocolate y cereza
Hay muchos granos "inusuales": Lo que pasa es que no son populares, pero menos sabroso, no consiguen de esta. Uno de ellos - el trigo, el cereal de trigo secado y triturado. Ella, al igual que todas las gachas de avena, se puede comer la fruta dulce o salada con cualquier carne magra
Ingredientes :.
1 taza de bulgur < / 30 g de mantequilla 2 tazas de agua 120 g cerezas frescas o enlatadas 1 cucharada cacao en polvo (puede ser más al gusto) 1 cucharadita canela en polvo (o menos al gusto) azúcar al gusto frutos secos si se desea coco si lo desea. Preparación:
Bulgur se lava con agua y darle un poco seco. Freír durante 5-10 minutos en la mantequilla. Vierta el agua en la olla, hervir, bajar el fuego al mínimo y bulgur verter en la sartén. Añadir el azúcar (es posible y sin ella, si no le gusta demasiado dulce). Cocer a fuego muy lento durante unos 20 minutos para un par de minutos hasta que esté cocido agregar el polvo de cacao y cereza. Al aplicar se puede decorar con nueces o espolvorear con coco. < La segunda opción:
Por la noche bulgur llenar con agua hirviendo, añadir el azúcar, cereza, cacao en polvo, canela y frutos secos, mezclar bien, cubrir con una tapa, darle un poco de frío a temperatura ambiente y se separa en el refrigerador durante la noche. Por la mañana se puede comer frío o calentado en el microondas.
a través de www.cinnamonandthyme.com/2012/11/pecena-prosena-kasa-z-banano-baked.html
< Sitio Web ha recogido varias recetas para un sabroso mañana y el día lleno de energía.
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rápida og una fiesta de gachas de mijo
Para los amantes de la hornada interesante
Ingredientes :.
granos 150 g de mijo 1, 5 tazas de leche 1 cucharadita extracto de vainilla 1 plátano 1 huevo 5 cucharadas crema de leche jugo de limón almíbar o mermelada al gusto avellanas, o cualesquiera otros frutos secos (opcional). Preparación:
En una cacerola vierta la leche, añadir el extracto de vainilla y llevar a ebullición. Retire la sartén del fuego y verter granos de mijo. Reducir el fuego a medio, una vez más poner en la estufa y cocine hasta que estén blandas sémola, revolviendo ocasionalmente. De ello se desprende que la leche no hierva seca y las gachas de avena no se quema. Cuando los granos Dowar, retirar del fuego y dar fresca. Mientras que las gachas de avena cocida, plátano cortado en trozos pequeños y rociar con el jugo de limón. Separar la clara de la yema de huevo. Proteína mezclador batidor de espuma ligera. La papilla fría añadir las yemas de huevo, crema de leche y el plátano. Entonces interviene suavemente proteína batida. Formulario para la grasa para hornear con mantequilla, se extendió la masa, cerrar el papel de aluminio y hornear en un horno precalentado a 180 grados durante unos 30 minutos. Antes de servir, se puede espolvorear el atasco de pastel o almíbar y decorar con las avellanas.
Harina de avena con las especias
Especias y frutas - eso es todo lo que necesita para hacer la papilla habitual sabor exótico
Ingredientes:
2/3 taza de avena. copos 2 tazas de agua 0, 5 cucharaditas canela 0, 5 cucharaditas nuez moscada 1/8 cucharadita cardamomo 1/8 cucharadita jengibre 1 cucharadita extracto de vainilla una pizca de sal 2 cucharadas mantequilla (si se desea, también se puede sustituir por aceite de almendras exótica) 1-2 cucharadas cualquier jarabe o mermelada (opcional) plátanos o cualquier otra fruta y frutos secos Preparación :.
Hervir en una olla agua con sal. Dormirse en el agua, copos de avena, cubrir con una tapa y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos - 5-10 minutos. Retirar del fuego e interferir todas las especias, la mantequilla, la vainilla y el jarabe. En la parte superior diseñar frutas y frutos secos. gachas caliente tiene mejor sabor a temperatura ambiente.
caldo de pollo sémola
sémola de dulces podrían aburrirse como un niño. Pero se puede hacer un desayuno nutritivo abundante
Ingredientes :.
2 cucharadas con sémola de diapositivas 1, 5 tazas de caldo de pollo 100-200 gramos de pechuga de pollo hervida 30 g de mantequilla cúrcuma pellizcar una pizca de sal hierbas al gusto Preparación :.
Verter el caldo de pollo en la sartén. pechuga de pollo hervida finamente cortado y puesto en el caldo. Añadir la cúrcuma y llevar el caldo a ebullición. Mientras se agita, introducir poco a poco la sémola y cocinar durante 2 minutos mientras se continúa agitando para evitar grumos. Cocine durante otros 5-7 minutos a fuego lento. Añadir las hierbas y mantequilla - y se puede comer.
Arroz con leche con coco
Este es un británico tradicional tratar para un buen desayuno los fines de semana, cuando los experimentos culinarios tienen un poco de tiempo. O se puede cocinar en la noche y por la mañana se sirve frío
Ingredientes :.
3/4 taza de arroz 1 frasco (400 ml) 2, 5 tazas de leche de vaca 1 cucharadita extracto de vainilla 3-4 cucharadas azúcar (o al gusto) pasas 1 taza (o cualquier otra fruta seca) 1 taza de coco una pizca de sal. ul > Preparación:
Figura vierta dos tazas de agua y cocinar en la cacerola abierta a fuego medio-bajo, revolviendo con frecuencia, hasta que el arroz cocido - 15-20 minutos. Sumando ambos tipos de leche y seguir cocinando, revolviendo con frecuencia, hasta 25-30 minutos, hasta obtener una consistencia viscosa, cremosa. Añadir la sal, el azúcar, la esencia de vainilla y frutos secos y cocine otros 5 minutos. Cubrir con una tapa y se enfrió a estado caliente moderadamente, si el plan es, como gachas, o totalmente, en el refrigerador, si usted está planeando tener un postre. copos de coco se secan unos 1-2 minutos en una sartén seca a fuego medio hasta que se dore, revolviendo constantemente. Espolvorear por encima de la papilla antes de servir o interferir con - como desee. La fruta fresca es más corta en trozos pequeños y decorar papilla antes de servir.
Fuente herringinfurs
Polenta con ajo
Si usted está cansado de gachas dulces, se puede añadir un ingrediente inesperado y tienen un sabor inusual
Ingredientes :.
2 cucharadas mantequilla La mitad de las bombillas 1 diente de ajo - finamente picado 1 vaso de leche 1 taza de caldo de pollo (se puede reemplazar el agua) 0, 5 tazas de harina de maíz 150 g de cualquier queso (preferiblemente dos tipos de) pizca de pimienta negro sal al gusto. Preparación:
Poner en una sartén el aceite, la cebolla y el ajo y cocine hasta que la cebolla esté suave y translúcida. Si es necesario, añadir un poco de agua. A continuación, añadir el agua, la leche, gachas de maíz y sal. Cubrir con una tapa y cocine por 20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la papilla de maíz no absorbe el líquido. En la papilla final añadir el queso y pimienta y revolver el queso se derrite.
Fuente Allrecipes
Grechnev º cereales con frutas
Esta receta de harina de avena puede parecer inusual, pero es definitivamente vale la pena probar
Ingredientes :.
1 taza de trigo sarraceno 3 tazas de leche de coco (se puede sustituir con soja, arroz o almendra) 1 taza de agua 2 cucharaditas extracto de vainilla ¼ cucharadita canela 0, 5 tazas de nueces (o cualquier otra) 1, 5 tazas de cualquier fruta o fruta fresca 0, 5 tazas sin azúcar copos de coco < / una pizca de sal Preparación :.
Mezclar en un bol el trigo sarraceno, la leche de coco, el agua, la vainilla, la sal y la canela. Cubrir con papel film y poner en el refrigerador durante por lo menos media hora (cuanto más largo, mejor). Difundimos todo en una cacerola y cocine a fuego medio, revolviendo constantemente, durante 7-10 minutos. Difundir los cuencos de gachas terminados, decorar con nueces y bayas. Hecho!
gachas de bulgur con el chocolate y cereza
Hay muchos granos "inusuales": Lo que pasa es que no son populares, pero menos sabroso, no consiguen de esta. Uno de ellos - el trigo, el cereal de trigo secado y triturado. Ella, al igual que todas las gachas de avena, se puede comer la fruta dulce o salada con cualquier carne magra
Ingredientes :.
1 taza de bulgur < / 30 g de mantequilla 2 tazas de agua 120 g cerezas frescas o enlatadas 1 cucharada cacao en polvo (puede ser más al gusto) 1 cucharadita canela en polvo (o menos al gusto) azúcar al gusto frutos secos si se desea coco si lo desea. Preparación:
Bulgur se lava con agua y darle un poco seco. Freír durante 5-10 minutos en la mantequilla. Vierta el agua en la olla, hervir, bajar el fuego al mínimo y bulgur verter en la sartén. Añadir el azúcar (es posible y sin ella, si no le gusta demasiado dulce). Cocer a fuego muy lento durante unos 20 minutos para un par de minutos hasta que esté cocido agregar el polvo de cacao y cereza. Al aplicar se puede decorar con nueces o espolvorear con coco. < La segunda opción:
Por la noche bulgur llenar con agua hirviendo, añadir el azúcar, cereza, cacao en polvo, canela y frutos secos, mezclar bien, cubrir con una tapa, darle un poco de frío a temperatura ambiente y se separa en el refrigerador durante la noche. Por la mañana se puede comer frío o calentado en el microondas.
a través de www.cinnamonandthyme.com/2012/11/pecena-prosena-kasa-z-banano-baked.html
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