7 recetas inusuales de los cereales de desayuno saludable

Harina de avena - una gran opción para el desayuno. Cocinar rápido y fácil, y la fuerza para aguantar hasta el almuerzo con precisión suficiente. Sin embargo, muchas personas simplemente avena en el agua o la leche de vaca fresca y parece aburrido, pero es corregible.
< Sitio Web ha recogido varias recetas para un sabroso mañana y el día lleno de energía.
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rápida og una fiesta de gachas de mijo

Para los amantes de la hornada interesante
Ingredientes :.
granos 150 g de mijo 1, 5 tazas de leche 1 cucharadita extracto de vainilla 1 plátano 1 huevo 5 cucharadas crema de leche jugo de limón almíbar o mermelada al gusto avellanas, o cualesquiera otros frutos secos (opcional). Preparación:
En una cacerola vierta la leche, añadir el extracto de vainilla y llevar a ebullición. Retire la sartén del fuego y verter granos de mijo. Reducir el fuego a medio, una vez más poner en la estufa y cocine hasta que estén blandas sémola, revolviendo ocasionalmente. De ello se desprende que la leche no hierva seca y las gachas de avena no se quema. Cuando los granos Dowar, retirar del fuego y dar fresca. Mientras que las gachas de avena cocida, plátano cortado en trozos pequeños y rociar con el jugo de limón. Separar la clara de la yema de huevo. Proteína mezclador batidor de espuma ligera. La papilla fría añadir las yemas de huevo, crema de leche y el plátano. Entonces interviene suavemente proteína batida. Formulario para la grasa para hornear con mantequilla, se extendió la masa, cerrar el papel de aluminio y hornear en un horno precalentado a 180 grados durante unos 30 minutos. Antes de servir, se puede espolvorear el atasco de pastel o almíbar y decorar con las avellanas.


Harina de avena con las especias


Especias y frutas - eso es todo lo que necesita para hacer la papilla habitual sabor exótico
Ingredientes:
2/3 taza de avena. copos 2 tazas de agua 0, 5 cucharaditas canela 0, 5 cucharaditas nuez moscada 1/8 cucharadita cardamomo 1/8 cucharadita jengibre 1 cucharadita extracto de vainilla una pizca de sal 2 cucharadas mantequilla (si se desea, también se puede sustituir por aceite de almendras exótica) 1-2 cucharadas cualquier jarabe o mermelada (opcional) plátanos o cualquier otra fruta y frutos secos Preparación :.
Hervir en una olla agua con sal. Dormirse en el agua, copos de avena, cubrir con una tapa y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos - 5-10 minutos. Retirar del fuego e interferir todas las especias, la mantequilla, la vainilla y el jarabe. En la parte superior diseñar frutas y frutos secos. gachas caliente tiene mejor sabor a temperatura ambiente.

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