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¿Cómo vivir aquí y ahora
Hemos oído la expresión: "La felicidad - es a partir de la palabra" ahora "." Parece que todo es simple: hay que estar al tanto de cada momento, disfrutar de cada minuto de agradable y seguir su
corazón.
Esto es cierto. Pero es más fácil decirlo que hacerlo. Por otra parte, no siempre clara, lo que significa darse cuenta de cada momento. Estamos en el Sitio Web han decidido de entender y traducido un escritor del artículo y el entrenador Marcos Chernofa (Marc Chernoff), donde se divide la tarea en sus componentes.
1. Por lo tanto, suponemos que nuestra única realidad - es aquí, en este momento h3>
una cuenta secreta sana el alma y el cuerpo no es para llorar por el pasado, preocuparse por el futuro, consciente e intencionadamente vivir . true una persona capaz de disfrutar plenamente de este momento "aquí y ahora" - un hombre rico real. < Otro lugar y tiempo, de hecho, para nosotros, irreal.2. Los pensamientos negativos son inofensivos, siempre y cuando no creemos en ellos h3>
No son malas debido a la idea en sí misma, sino por el hecho de que es nuestro camino. Incluso si el pensamiento no nos permite, todavía es una lástima desprenderse de él -. Nuestro bien para obligar a los medios de pensamiento creyendo que es - la verdad, y no requieren prueba. Lo creas. A veces durante años.3. Nadie nos va a castigar por la ira; es en sí un castigo h3>
En sus palabras o acciones en la ira, que casi siempre terminan lo siento. El truco es hora de darse cuenta de lo que sucedía, y "cogerse la mano» . Airaos e insatisfecho con facilidad. Pero para hacer algo útil en esta condición es casi imposible. < La vida es demasiado preciosa y corta para pasarla en la ira 4. En el fondo sabemos lo que representamos y cómo tratar a ti mismo. No necesitamos que otros han confirmado h3> Para entender el mundo, es necesario a veces para mirarlo desde un ángulo diferente. Y usted mismo, también. A veces se trata en el trastorno de la mente. Entonces queremos que alguien ha vivido - en frente de nosotros mismo. No busque a alguien que le permiten ser uno mismo. < No necesitamos la aprobación de otra persona para ser feliz.5. Todo ocurre dos veces: primero en la cabeza, y luego en la vida h3>
Si no nos encontramos con un objetivo, que así se quedará quieto. ¿O es que nos venga con otra persona. Deje que su brújula interna, su sentido de la derecha, para guiar sus acciones.6. La soledad no sucede - siempre tenemos, nosotros h3>
Incluso las personas más cercanas no pueden enteramente ponerse en su lugar Siempre vamos a estar solo, incluso si estamos rodeados. docenas de amigos. < Al mismo tiempo por sí solo no es el caso - que tenemos somos7 .. Para creer en una cosa, y hacerlo de otra manera es injusto para ti h3>
No rompa a ti mismo, no traiciones tus sueños, no trate de explicar todas las emociones con la lógica. No volver a dibujar su propia y única "I", de acuerdo con la moda. Tómese el tiempo para pensar y entender lo que quiere realmente, con todo mi corazón. De hecho, siempre sabemos que hemos elegido es correcto o no 8. A veces la manera correcta, y, a veces la luz, y esto no siempre es el mismo h3> Cuando encontramos nuestro camino en la vida, la verdadera lucha acaba de comenzar. Cada paso puede ser increíblemente difícil, pero será más interesante que seguir el "camino de menor resistencia» Un hombre no se rinde el sueño, ya que pasa de moda .; por el contrario, crece de edad abandona porque los sueños.9. Para obtener tener que sacrificar algo h3>
Cuando nos dimos cuenta de lo que queremos, es el momento de pensar en lo que estamos dispuestos a sacrificar. No llegar a ser en otro país, no sobrevivió al viaje, a veces tedioso. No habrá dados en la prensa sin la fatiga y el dolor muscular. Si se siente mal, pregúntese por qué. Y si de repente se dio cuenta de que algo sueño que el año, pero no pasa nada, y usted no paso más cerca del sueño, tal vez la razón es que el en el hecho de que no quiere o no está preparado nada sacrificio.10. tocador Permanente - exactamente lo contrario de la vida h3>
Invertir la concentración adecuada, una cosa razonable para nosotros - es una cosa. Hemos extendido debido a todos en una fila - más. Es tentador para pintar el día en cuestión de minutos, escribir una larga lista de problemas, y de vez en cuando se distrae. Es tentador, pero en última instancia inútil. < Necesitamos tiempo para descansar. Deja un poco de tiempo. Pero las cosas más importantes que hacer todavía mejor plan. Sin embargo, esto no significa que tenga que seguir estrictamente el horario. Necesitamos una base con el fin de saber qué hacer, y se necesita tiempo para relajarse sin problemas.11. Cuanto más tratamos de controlarlo todo, menos disfrutar de la vida h3>
No hacer miles de planes. Trabajar en su meta, pero sea flexible, como una caña en el viento. No todo siempre va según lo planeado. Por ejemplo, los mejores momentos de la vida suceden repentinamente. Pero el mayor pesar es cuando no se puede cumplir con los planes. A veces lo que necesita para relajarse, tomar una respiración profunda y conscientemente dejar que todo siga su curso.12. Si completamente cansado, es el momento de relajarse y disfrutar del hecho de que ya hay h3>
Las fuerzas debe ser restaurado con regularidad. Relajarse a su gusto - un paseo en el parque, calcetines de punto, cocinan. También puede quedarse solo, escuchándose a sí mismo. Y no hacer en este momento más que nada. Tómese el tiempo para relajarse del ajetreo para hacer una pausa y dejar que el mundo girar por su cuenta, sin nosotros -. Es perfectamente normal. De lo contrario, vamos a quemar gradualmente último h3> El mayor enemigo de la vida consciente y profundas, pensamientos calmantes -. Es un empleo permanente. Todos tenemos plazos y asuntos urgentes, pero pocos algo vital siempre que hacer, hacemos y hacemos. Y como resultado podemos lamentar es que demasiado de un alboroto y tan poco tiempo se toma para simplemente disfrutar del momento.
Después de todo, no necesitaba una ocasión especial.
Autor: Marc
Chernoff
Traducción y adaptación: Sitio Web
a través de www.the-open-mind.com/12-little-known-laws-of-mindfulness-that-will-change-your-life/
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