Sugiero que la práctica viviendo las emociones, llamadas "Cartas". Bashny.Net

Paso 1. situación de retiro por enfermedad ranivshuyu usted que o bien no quieren siquiera recordar ( "Recuerdo, por lo temblar" - el resultado de la supresión de la memoria emocional), frecuente u ocasional, recuerda, pero mirándolo desde la perspectiva del péndulo emocional (la culpa sí, luego otro, luego una copia de sí mismo y por lo que el círculo). Y a veces también ocurre que podemos suprimir la expresión de incluso lo contrario del péndulo, esta lesión es aún más grave para la psique (cuando culpamos a los demás, o simplemente usted mismo).

Paso 2. La motivación. Con el fin de motivar a sí mismo ya su propia mente subconsciente para esta práctica, es necesario apuntar, apuntar. Lo que queremos llegar a la final? Por ejemplo, la limpieza emocional, una forma de salir del círculo vicioso de péndulo emocional, la auto-conciencia, la armonización, las relaciones consigo mismo y con los demás, el perdón de los mismos y los demás, y así sucesivamente curación. D.

Paso 3. A medida que el péndulo es dos, entonces las dos primeras letras voluntad, por elección: qué emoción que está sintiendo en los primeros recuerdos de esa situación dolorosa? Por ejemplo, la ira. Luego hay que empezar a escribir una "Carta de la Ira" (también puede llamarse: un insulto ..., la indignación, el reproche, la culpa, la crítica, acusaciones, demandas, etc)
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Escribir todo: qué y quién le ofende (se puede aplicar directamente al "delincuente"), hacer sus preguntas, preguntar por qué lo ha hecho (incluso si son preguntas retóricas, pero le da un efecto terapéutico suficiente). Cuando el "escribir" un montón - acaba de quemar esta carta
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Más adelante, cuando los rendimientos "maduras" - la aparición de lo contrario del péndulo - culpabilidad. Puede que tenga razón. A veces, después de unas horas o incluso días. A la espera.

Nota: si en relación con la reacción de la situación que ha aparecido en un primer momento un sentimiento de culpa - a continuación, escribir una "Carta de culpabilidad" y luego esperar a que la ira y escribirá la "carta de la ira" ( "justo" indignación)
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Paso 4. Ahora que estamos listos, escribir una "Carta de culpa" (auto-acusación, la flagelación, remordimiento, arrepentimiento, vergüenza, remordimiento, pidiendo perdón y así sucesivamente. D.). Esta carta también es necesario para quemar.

Paso 5. Cuando la emoción y pase (que naplachetes, povozmuschalis, deberes y así sucesivamente. D.), usted se encontrará fuera de la zona de péndulo emocional. Y tan pronto como sea posible, es importante escribir la tercera - la curación - una carta. Es exactamente lo que se siente, se piensa en que realmente sucedió.

Es muy posible que al final de esta carta informado vienes ideas constructivas y soluciones: ¿Cómo salir de esta situación. Si se desea, se puede volver a leer la carta, a veces correcta, y se puede (de nuevo, si se desea) para mostrar a él a quien va dirigida. Y sería estupendo si pudiera hablar co-escribió y escucharse unos a otros sin interferir péndulo de emociones.