10 principios, lo que es más fácil vivir. Bashny.Net

Tenemos que aprender a aceptar la vida tal como es.
El yoga está inextricablemente vinculada con la meditación. Meditación - esto no es lo que usted puede practicar o lo que puede aprender. Es un arte para ampliar y profundizar su conciencia. Si usted está listo para esto, la meditación se puede lograr en unos pocos segundos. Siga los presentes principios básicos.


1. Dar conscientes del hecho de que gran parte de la vida no se puede cambiar. Tenemos que aprender a tomar la vida tal como es, sin tratar de arreglarlo. Si aparece periódicamente la ansiedad, el miedo - sólo tratar con él
.
2. Trate de evitar categóricas sus decisiones. El yoga enseña la plenitud e integridad de sensaciones percepción del mundo. Por ejemplo, una gota cayendo en un cubo de agua, produciendo un sonido. Incluso el sonido puede molestar a la persona. Pero si usted está completamente abierto a la percepción del mundo, el sonido no le avise. Por el contrario, añadirá un toque colorido en el mundo de sus sentimientos. Así que usted puede ver todos los colores del mundo, no hay nada sin interrupciones.

3. Permanecer en un estado relajado, tranquilo - las condiciones básicas necesarias para lograr la meditación. Para relajarse de verdad, es necesario tratar de desconectar de todo tipo de pensamientos. Usted puede cantar, bailar, correr, nadar, caminar, realizar ejercicios de yoga, aunque no es la colocación de la meta de lograr algo concreto. La tarea principal - para relajarse. Una verdadera relajación se logra sólo después de aceptar el mundo como una realidad que no se puede cambiar. Donde quiera que estés en este momento, pensar en ello.

4. No se aferran a la fe y las creencias. Ellos te asfixian, porque la vida es de acuerdo a las leyes y reglamentos no trae la felicidad al hombre. El hombre apretó en el marco de las reglas, como un perro, plantado en una cadena que no se puede mover libremente. ¿Es posible la felicidad en este estado? Obedecer las reglas y regulaciones de la vida, se está privando de la oportunidad de cruzar los límites que ellos mismos y delineados. Usted está defendiendo el derecho a vivir con ellos. Pero ¿cómo podemos ser libres y felices, a partir de cualquiera de las reglas? Darles poder sobre ti, eres igual de lejos de lo correcto e incorrecto. Puede reaccionar ante cada situación de manera muy diferente, no basar su decisión en una estrictamente definido por la ley. Derecho, la justicia - sólo la posibilidad de hacer algún tipo de acción, sin sentirse culpable
.
5. Sólo el coraje puede conducir a la libertad. El deseo humano básico - para deshacerse de todos los miedos. El miedo en sí mismo crea el hombre mismo, y el miedo puede dejar sólo si conceden. Reprimir inconcebible. Debemos darnos cuenta claramente que en nosotros depende nada. Y si es así - ¿por qué tener miedo? Así que ceder al miedo, lo toma como parte de su estado natural, y usted se sentirá una libertad interior.

6. hacer yoga, siempre y hasta que pueda meditar, ya que es el principal objetivo del yoga. Trate de evitar los errores y engaños por mi cuenta.

7. Como la contemplación sólo puede venir cuando no hay deseos. Querer algo - que significa no estar satisfecho de sí mismo. El deseo hace que una persona viva mañana, y por lo tanto rechazan el presente. La falta de deseo - así es la vida en el presente, cuando se valora cada momento
.
8. No trate de enfocar. Yoga nunca dicen a mí mismo: 'Siéntate y meditar. " La concentración, que acaba de dejar de hacer lo que se supone que debe hacer en este momento en particular. El resto del tiempo, su vida seguirá siendo el mismo que era. Esto es fundamentalmente un enfoque equivocado. Mantener el estado de conciencia y la voluntad de todo, todo el tiempo. La meditación debe durar 24 horas en lugar de 20 minutos o 1 hora por día.

9. No trate de ser perfecto. Acepte usted mismo por lo que eres. Sé una persona que absorbe el mundo. Perfección - un concepto inventado por el hombre. Lo divino en el hombre - sólo en completa humildad y la aceptación de sí mismo
.
10. El cantante se convierte en una canción. El artista se convierte en una imagen. Eso es lo que significa para meditar. No hay ni objeto ni sujeto - todos son uno.