Técnicas de respiración "kokyuho"

(Hado Kokyu-ho)
Todo el mundo sabe que la respiración cambia nuestro estado de ánimo. Cuando estamos (mental y físicamente) en un marco de calma de la mente, la respiración se hace más lenta y profunda. Por otro lado, cuando estamos preocupados o nerviosos, que respiramos rápida y profundamente equivocado.

Curiosamente, el carácter japonés para "respirar" se puede dividir en dos partes - la "propia" y "corazón". La respiración es necesario no sólo para nutrir el cuerpo con oxígeno. Con la respiración, puede cambiar su estado de ánimo y administrarla. No es ningún secreto que nuestra respiración cambia dependiendo de la experiencia sentimientos. Al mismo tiempo hay una transferencia de información en la conciencia o subconsciente.

Cualquier entidad se compone de vibraciones, y la respiración también hace que la vibración. La frecuencia de las olas creadas por la respiración puede afectar a nuestra propia vibración como un sintonizador, nos tuning en contacto con las dimensiones superiores.

Hado La técnica es la siguiente: mientras exhala decir "Haa", lo que crea una cierta vibración. Esta actividad tuvo lugar en la religión japonesa 'Ko Shin Do'. Empezó por el Sr. Minoda, autor de «Terapia Balance para la relajación». A continuación, Hado complementado y desarrollado por Hiroshi Doi (maestro de Reiki, Japón).
Sr. Tsuda dijo que el sonido "Haa" es el sonido básico de la respiración y la persona que lo usa, todavía incapaz de hablar. La energía del sonido está presente, se ajusta a las vibraciones superiores. Entonces Hiroshi Doi reunió con el Sr. Fujiwara, especialista Aikido (arte marcial japonés). Lideró un grupo de estudio, y también se utiliza la técnica de Hado.
Todo lo que necesitas - es centrarse en la respiración durante el sonido "Haa". A pesar de su simplicidad, este ejercicio es muy eficaz.

La técnica Hado:
Mejora la función de los órganos internos debido al movimiento del diafragma.
Debido a la recepción de más oxígeno mejora la circulación
Mejora el metabolismo.
Mejora el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, endocrino y el sistema inmunológico.
Aumenta su nivel de energía.
Relaja y calma la mente.
Este método también mejora el funcionamiento de cada chakra. Además, los chakras están configurados para trabajar con las energías superiores.
Método:
1. Póngase de pie o sentarse como usted prefiera.
2. Cuando este ejercicio será familiar para usted, usted será capaz de ponerlo en práctica, incluso de pie en un autobús lleno de gente y hacer su propia cosa. Usted puede hacer Hado noche antes de acostarse o por la mañana después de despertar en la cama.
3. Quítese los zapatos y asegúrese de que las plantas de los pies firmemente presionados a la baja.
4. Las piernas no deben ser presionados uno contra el otro - sentarse libremente. Las manos en las rodillas palmas hacia arriba.
5. Relájese y tome con calma.
6. Cierre o cubrir sus ojos. Relaje los ojos, la frente, el cuello y los hombros.
7. Exhale por la boca con el sonido "Haa", como si usted es de algo librado, y tratar de mantener el sonido el mayor tiempo posible. Al principio, usted puede mantener el sonido durante unos 10 segundos y, a continuación, será capaz de mucho más. Trate de llegar a 30 segundos, con la esperanza de aferrarse 40. No trate de ir a por todas - no da el mejor resultado
. 8. Concentrarse en el sonido "Haa" durante la exhalación, siempre que pueda. Relaje su estómago, y el ejercicio será natural y fácilmente.
No te preocupes por la respiración abdominal. Haciendo Hado regularidad, que pronto será capaz de realizar la respiración abdominal tan fácil y natural. Hay métodos para ayudar a aprender a hacer una pausa entre la inhalación y la exhalación, pero esto no es Hado. El propósito del ejercicio - para aprender a respirar suave y silenciosamente como sea posible, sin agobios.