ALPHA ESTADO 8-14 Hz:

Alfa - el ritmo sana en cuerpo y alma, en el estado alfa, obtenemos pistas desde el subconsciente, te acuerdas de lo que soñaste, y las imágenes y pensamientos que surgen; durante la meditación.
Si usted no recuerda despertarse de que usted ha soñado, entonces su nivel de actividad alfa es baja y usted está bajo estrés.

Cómo entrar en el estado alfa ???

Aprender a relajarse, para entrar en el estado alfa! Las ondas alfa es su fuente interna de alegría, salud y paz.

 - El método más simple: los ojos cerrados dibujar mentalmente tiza en una pizarra dispuesto horizontalmente y ocho - el signo infinito. Lo consigo? Trate de dibujar un personaje más en mente. Mientras usted entrena a su imaginación, el sistema nervioso se sintoniza en el modo de alfa.
 - Bajo los párpados cubren los ojos con las manos durante unos minutos y se imaginan un paisaje soleado. El calor y la oscuridad - condiciones perfectas para inducir un estado alfa.
 - Conectar los dedos en frente del pecho - grande para grande, etc., no toque las palmas. Cierra los ojos, respira profundamente y con calma, pensando en el bien.
 - Mira el objeto brillante - relojes, metal o cristal
bola, la joya en el ring hasta que los ojos comienzan a permanecer juntos y usted será redirigido al modo de alfa.
 - Cierra los ojos, trata de inducir al ritmo alfa, poniendo los dedos índice y medio de su templo en el sitio de unión del borde superior de la oreja y sintió que el punto palpitante. Sintiendo trazos medidos, seguir su ritmo.
 - Cierra los ojos, relájese, respire lenta y profundamente. Por
ascensor inhalar punta de la lengua al paladar, que exhale bajarla. Realizar 2-3 minutos.
 - Siéntese en una silla con la cabeza baja, la parte de atrás, coloque las manos sobre las rodillas y
apoyarse en ellos tanto como sea posible para relajar los músculos del cuello y los hombros relajados.
 - Baja la cabeza, cierra los ojos, el tórax es fijo. Toda la atención sobre el ombligo. Pegar hacia fuera su estómago - inhalar, dibujar en - exhale.

La condición ALPHA del cuerpo pasa de moda !!!