Efectos positivos del uso de la crema

La creatina es un ácido carboxílico que es ampliamente utilizado por elevadores de potencia, elevadores de peso y culturistas. La seguridad de la sustancia no es polémica y ha sido probada desde hace mucho tiempo. La sustancia está contenida en el cuerpo de vertebrados. desempeña un papel primario en el metabolismo energético del cuerpo. Disponible en cápsulas, forma líquida y polvo, utilizado durante un mes, después de lo cual es necesario descansar o cambiar la forma de la sustancia, por ejemplo, para monohidrato, fosfato, malato u otro. El costo en Ucrania oscila entre 200 y 800 hryvnia por 500 gramos.

Aumento de la fuerza
El consumo de fosfocreatina y ATP, sustancias que desempeñan un papel importante en el metabolismo de la energía y las sustancias en el cuerpo, con el ejercicio físico activo puede superar el estado de reposo y llevar a la atrofia del tejido. Es esta brecha que está diseñada para llenar el monohidrato de creatina, que también permite que los músculos contraten incluso a cargas máximas. Así, aumentar la ATP, tomar creatina, una persona puede significativamente, aunque brevemente, aumentar sus capacidades físicas, lo que le permite entrenar con mayor eficiencia para el crecimiento muscular.

Aumento de la masa muscular
En algunos casos, la creatina no muestra alta eficacia debido a la no-predisposición del cuerpo. En el resto, le permite aumentar los ejercicios estimulantes de crecimiento aumentando la duración y la fuerza de las cargas. Se observa que la sustancia puede causar un aumento notable de masa y fuerza incluso en una dosis.
El monohidrato de creatina tiene un excelente efecto en la forma de los músculos, lo que lo hace indispensable cuando se trabaja en el alivio. Esto se debe a la higroscópica especial de la sustancia - entrar en la célula, la creatina atrae más agua, aumentando el volumen de tejidos. La hidratación desarrollada de las células musculares afecta favorablemente la absorción de proteínas y reduce el proceso de su decadencia.

Otras características positivas
Hay muchos rumores y argumentos negativos, todos los cuales, sin excepción, han sido refutados. 170 gramos de creatina se contiene en el cuerpo de 70 kilogramos de una persona, pero no debe sobrehacerlo y utilizar la sustancia estrictamente para su propósito previsto. Las cualidades positivas deben incluir:

• Bajando el colesterol en sangre.
• Se usa para tratar enfermedades neuromusculares.
• Tiene un efecto positivo en los procesos inflamatorios.
• No causa enfermedades cardíacas, reduce la arritmia.
• Hay información sobre propiedades anti-cáncer - la investigación está en marcha en esta etapa.

Cómo tomar creatina
Vale la pena notar: la digestibilidad máxima de monohidrato por kilogramo de peso es de 0,3 gramos, que en términos de 24 gramos por 80 kilogramos. La sustancia no se utiliza inmediatamente antes del ejercicio físico activo. El tiempo óptimo para la admisión es una hora después del entrenamiento, cuando se fortalece el índice metabólico. No hay una definición inequívoca sobre la ingesta de alimentos, pero a menudo se recomienda utilizar monohidratos antes de las comidas.