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Supta Konasana
Indicaciones:
Los problemas digestivos, enfermedades otorrinolaringológicas.
Contraindicaciones:
Las lesiones en el cuello y la columna vertebral.
Técnica:
De Karnapidasany estirar las piernas y separarlos tanto como sea posible ya.
Tire del cuerpo hacia arriba y apretar las rodillas.
Agarra el dedo gordo del pie derecho con la mano derecha y el pulgar del pie izquierdo con la mano izquierda. Tacones mantenerse al día. La captura de los dedos gordos, mantenga tirando hacia arriba de la columna dorsal y estirar los músculos isquiotibiales.
Permanezca en esta posición durante 20-30 segundos, respirando normalmente.
Efecto terapéutico:
Supta Konasana tonifica las piernas y ayuda a reducir los órganos abdominales.
