10 consejos para ahorrar esbeltez

Siempre come desayuno. Los nutricionistas recomiendan encarecidamente no te pierdas una comida de la mañana.

Su comida favorita puede ser sazonado con especias como la pimienta o jengibre. Porción de sabores de la comida activa el metabolismo en un promedio del 25%, lo que quemar más de 300 calorías por día.

Coma abundantes líquidos - la regla de oro de cualquier dieta y un estilo de vida saludable en general. El mínimo diario - 1, 5-2 litros de agua. También es posible para hacer té verde rico en antioxidantes, que son necesarios para la normalización del metabolismo.

Incluyendo la dieta de la col marina. Este producto contiene yodo que estimula la glándula tiroides.

Visita baño - un entrenamiento agradable y muy útil para todo el cuerpo al descansar el cuerpo y el alma. Tratamientos de vapor estimulan la sudoración y la lipólisis, se recomienda una vez por semana. Además, es posible celebrar un baño de vapor con frote sal todo el cuerpo con miel.

Fíjese en las emociones positivas y sonreír más a menudo. 10 minutos a 40 risa quema calorías y el metabolismo en un 20%. Una reacción similar ocurre con los fans de las películas de terror, pero a veces sigue y perdonarle la mente de la televisión negativo.

Consuma productos lácteos (yogur, kéfir, queso cottage) que contiene calcio. Además de los beneficios generales de este elemento de construcción para el esqueleto y los dientes, sino que también activa el metabolismo.

Deportes. Las mujeres pueden participar en fitness, aeróbic, yoga. Lo más importante es cambiar constantemente los tipos de entrenamiento físico, porque con el tiempo el cuerpo se adapta al estrés y dejar su respuesta, por lo tanto, el peso de las heladas en el "punto ciego". En el período de intensas aumenta el consumo de calorías de ejercicios físicos en un 20-30%.

Masajes. Los beneficios y sensaciones agradables derivados a través de este procedimiento, no se puede escribir un solo artículo. Maestros se les aconseja que al menos una vez cada seis meses para seguir un curso de masaje anticelulítico y miel.