Pros estiramiento y cómo afecta el crecimiento muscular Bashny.Net

- Fuerza y ​​ligamentos. Únete a estos dos componentes en una sola, ya que están estrechamente entrelazados. En cualquier caso, al estirar los músculos lo suficientemente fuerte, estamos fortaleciendo los ligamentos, lo que los más gruesa, más firme, más elástica y menos propenso a las lesiones y el desgaste. Y aquí la fuerza?

No músculos, a saber ligamento determinar su rendimiento en ejercicios malopovtornyh poder. No todo el mundo sabe que el músculo no se reduce todo el 100%, por lo tanto, nunca se desarrolla la máxima potencia. Esto dificultó los ligamentos que al estrés submáxima, envían una señal al cerebro, diseñado para facilitar el impulso eléctrico a contraer los músculos para evitar la rotura de los ligamentos y otras lesiones. Por lo tanto, no importa lo que intentaste ze sin ligamentos fuertes que no son capaces de exprimir de sus límites corporales son

(justo debajo de la dosis de Vida Silvestre de la adrenalina, los bloques del cuerpo los impulsos ligamentos y en esos momentos, una persona es capaz de alcanzar una potencia máxima)

(experimento en los Estados Unidos eran dos grupos de un centenar de personas, tanto en cuclillas realizado. Un grupo corría, el otro no. Un aumento significativo de la masa muscular, un mes más tarde, había un grupo de realizar estiramientos. rendimiento de potencia Altura era 20% más que el que no realice estiramientos)

- Movilidad! Usted es móvil, usted es móvil, éstas calidad fresca útil en todos los deportes, ya sea el ajedrez o el levantamiento de pesas.

- Articulaciones saludables, ligamentos, cartílagos, una clara señal de su juventud. En una de las artes marciales (CAMP), un joven de la misma y está determinada por su flexibilidad.

- Peso! Después de enfoque (especialmente mnogopovtornogo) los músculos están obstruidos con la sangre y el ácido láctico. Estirar un músculo lleno de sangre, que no sólo mejora el metabolismo en él, sino también estirar las membranas de las células del músculo y la fascia. ¿Qué se dan? Fascia y las membranas celulares, evitar un aumento en el tamaño de sus músculos. Estirar ellos, sposobstvuesh crecimiento libre de proteínas.

Todo un éxito la formación y un buen estiramiento!