Los platos principales de partidarios de los alimentos crudos.

La gente moderna tratan su nutrición no es muy responsable. Como resultado de ello, carecen de vitaminas, que puede comenzar desde los problemas dentales. Por supuesto, la odontología permite el rublo para hacer frente a las enfermedades existentes. Pero es mejor para prevenir problemas de los que luchar contra ella. El mantenimiento preventivo es muy simple - es platos, todos los cuales están llenos de vitaminas y oligoelementos
.
Las recetas que se dan poco por debajo, hay todos los componentes necesarios para el mantenimiento de la salud humana. Estos son el alimento principal de partidarios de los alimentos crudos, que difieren excelente sabor.

Receta №1. Col rellena con salsa de ajo y remolacha.

Para preparar el plato que usted necesita tomar:

lechuga (varias hojas);
col (200 gramos);
Apple (2 piezas);
aguacates;
remolacha (medio);
ajo (3 dientes);
pimienta negro.
En el principio, lo necesario para preparar su salsa col rellena. Tome los 1, 5 manzanas, le hacemos un puré y añadimos el zumo exprimido de la remolacha. Picar el ajo y agregarlo a obtener una gran cantidad de manzanas y remolachas.

En la placa se descomponen lechuga. Cada plato individual - una nueva hoja. Repollo cortado en rodajas finas y se lo puso en la parte superior de la hoja. Aguacate cortado en rodajas y también lo puso en una hoja de lechuga. Vierta la salsa rellenos de col y remolacha que se sirve en la mesa.

Receta №2. Chuletas de nueces y manzanas.

Para preparar el plato que usted necesita tomar:

nueces (de vidrio);
Apple (2 piezas);
cebollas frescas;
pimienta negro;
especias.
El proceso de hamburguesas de cocción no tomará mucho tiempo y esfuerzo. Para empezar tomar las nueces secas y se muelen en un procesador de alimentos. Debo conseguir una comida de frutos secos. Las manzanas peladas y frotar con un rallador con células pequeñas. Cebollas verdes cortan lo más fino posible. Los ingredientes se mezclan a fondo, la pimienta y añadir especias a su gusto. Consiguen un montón de forma ordenada las empanadas. El plato está listo para ser servido!

Receta №3. Los frutos secos.

Para preparar el plato que usted necesita tomar:

nueces (de vidrio);
semillas de calabaza (media taza);
plátano;
pimienta negro.
Las nueces se ponen en agua fría y mantenerlos allí durante media hora. A continuación, añadir las semillas de calabaza y moler los ingredientes en un procesador de alimentos. Plátano picar finamente y añadirlo a las semillas y nueces trituradas. Perca resultante masa y mezclar bien todos los ingredientes. Entonces usted necesita para crear una bolas aseadas y decorar con vegetación. Usted puede comenzar la degustación!