Receta para un alforfón conquistó el mundo entero

alforfón contiene una gran cantidad de proteínas vegetales, vitamina B, hierro, magnesio, y si bien es baja en calorías. Usted apenas a la derecha y deliciosa para cocinar.

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Ingredientes (3 porciones):

trigo sarraceno - 150 g pavo - 300 g cebollas -. 1 pc pasta de tomate - 2 cdas. l El ajo -. 2 dientes zanahoria -. 1 pc aceite vegetal - 2/3 cda. l.

Preparación:

Paso 1. de lavado alforfón y seque la sartén, engrasado.



Paso 2. Freír la cebolla finamente picada, carne picado y rallado en un rallador grueso zanahorias hasta que estén doradas. Añadir la pasta de tomate y mezclar bien.









Paso 3. En carne y verduras para poner el trigo sarraceno, vierta agua hirviendo para que el trigo sarraceno estaba cubierta ligeramente con agua. Sazonar con sal. Hierva a fuego lento, cubierto.









Paso 4. en el trigo sarraceno acabada Añadir el ajo finamente picado, remover. Usted puede agregar pimienta negro y la hoja de laurel.









¡Buen provecho!









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