Eso es lo que la gente come un desayuno saludable

Para comer bien, no se sienta necesariamente en una dieta y la compra de algunos productos ecológicos especiales. Buzzfeed preguntó nutricionistas, instructores de fitness y autores de varios libros sobre alimentos saludables que comen desayuno. Estamos en el del sitio web


Huevos en
avokado




Este delicioso, rico en proteínas y grasas vegetales desayuno muy deleitar su corazón.

Precaliente el horno a 200 grados. Cortar los aguacates por la mitad, quitar el pozo y 2 cucharadas de la pulpa de cada medio. Vierta la mitad del huevo, añadir el tomate, la sal y pimienta al gusto y decorar con hojas verdes. Cocine en el horno durante 20-22 minutos.





Fruta y pan tostado con mantequilla de almendra y salyami





Muchos creen que esta combinación es muy extraño. Pero en realidad todos juntos es muy sabrosa, satisfactoria y nutritiva.





Los huevos, tostadas con aguacate y chernika





Tostadas con los cereales, puré de aguacate y huevo frito a fuego lento. Todo esta temporada con hierbas frescas y pimiento rojo. Arándano y hierbas - un excelente antioxidante, y el pimiento rojo estimula el sistema circulatorio
.




Blueberry Smoothies y imbirya





Este desayuno en perfecto equilibrio contiene proteínas, grasas e hidratos de carbono. Arándanos y jengibre - un almacén de vitaminas para su visión y la inmunidad
!




Frutas, verduras y
tost nutritivos




Tostadas con mantequilla de almendras, puré de aguacate, semillas de girasol y semillas de sésamo. Sería bueno añadir que el desayuno es también algo de batido verde. Frutas y verduras - Componentes requeridos
.




Huevos revueltos con
rukkoloy




Huevos revueltos con hierbas - una gran fuente de proteínas y vitaminas
.




Smoothies de
avokado




Desayuno sólido para los que tienen mañana comienza muy activo. Receta universal: 1/2 aguacate, 1/2 taza de yogur natural, 1/2 taza de leche, 1 plátano, un susurro de vainilla y un pequeño puñado de espinacas. El gusto le sorprenderá mucho.






Oladi Útil




Receta Muffin es simple: polvo de proteína cucharada, claras de huevo, 1/2 taza de puré de plátano y linaza molida. Todo esto puede ser regado con té verde. Sabroso, nutritivo y lleno de proteínas.





Harina de avena con
pyure plátano




Harina de avena con leche le dará plena para toda la mañana. Un batido de plátano hará que sea aún más sabroso.





Una tortilla con aguacate y lososem





Para toda nuestra tortilla de costumbre por la mañana puede agregar rebanadas de aguacate y salmón. Un desayuno rico y rica en proteínas.






Inicio sup




Para los amantes de la cocina tradicional. Caldo de pollo con zanahorias, el apio y los fideos. Un excelente equilibrio de proteínas e hidratos de carbono y un buen comienzo para un día ajetreado.





Vegetal omlet





Esta porción de la tortilla con verduras puede ser dividida en 5 comidas! Y para que sea siempre un montón, porque en la nevera siempre encontrar algunas verduras.





Tostadas con aguacate, queso y yaytsom





Tostada con el aguacate y el queso del horno para precalentar. Cubrir con huevos fritos recién hechos y sazonar con especias. No sólo eso, es una excelente fuente de proteínas y grasa vegetal, por lo que más y le permite mantener una sensación de saciedad antes del almuerzo.





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a través de www.buzzfeed.com/carolynkylstra/heres-what-real-healthy-people-actually-eat-for-breakfast