7 comidas simples para los que son demasiado ocupado




veces no tiene tiempo para la escritura y la preparación de platos complejos. Me gustaría venir corriendo, lanzar productos que tienen en la nevera, en una olla o sartén, y que todo estaba delicioso.

Para aquellos que están cansados ​​de las patatas fritas y huevos fritos y quiere diversificar su menú, Sitio web se ha acumulado 7 cursos presenciales, en la preparación de la que se llevará a no más de 30 minutos.



Burrito en
tarelke





Usted necesitará

arroz 1 taza salsa 1 taza 3 tazas de hojas picadas de lechuga romana 1 lata de maíz enlatado 1 lata de frijoles negros 2 tomates cortados en cubitos, 1 aguacate pelado y semillas, cortados en cubos 2 cdas. l. raíz de cilantro picado 1 taza de crema agria 1 cabeza de ajos, exprimido en chesnokodavilke jugo de 1 limón 1/4 horas. l . sal Preparación:

Mezcle la crema agria, ajo, limón y sal. La salsa resultante se retira a un lado. Hervir el arroz, mezclar con la salsa. Añadir lechuga, maíz, frijol, tomate, aguacate, cilantro.



Al horno salmón, brócoli y espárragos
crema souse






Usted necesitará:

300 g de salmón 150 g de brócoli 4 ramitas de espárragos crema de 400 ml pesado 70 g de queso 2 huevos de pimienta negro Sal verde Método:

Brócoli al vapor durante 2 minutos. Cocinar salmón por un par de 4 minutos. Espárragos corta en trozos de 3-5 cm. De salmón refrigerado limpia de piel y huesos, desmontar en trozos grandes, floretes de brócoli para desmontar en los más pequeños.

Para rellenar un bol batir 2 huevos, añadir la nata, añadir el queso y verdes melkoterty. Mezclar. Añadir sal y pimienta al gusto.

El horno se calienta a 190 ° C. Los moldes para hornear brócoli put, rodajas de salmón y espárragos. Verter relleno cremoso. Hornear durante unos 25 minutos. Servir en latas, espolvorear con las hierbas picadas.



Pasta con queso cremoso y shpinatom






Usted necesitará:

150 g de pasta ​​li> 100 g cebolla 1 manojo de espinacas frescas 1 ajo 10 g de tomillo seca queso 75 g de crema 40 ml de aceite de oliva de pimienta negro Sal < Preparación:

Hervir la pasta. Cáscara de la cebolla y picar finamente. Ajo limpio, aplastar con la parte plana de un cuchillo y picar. Precalentar una sartén con aceite de oliva, poner la cebolla, el ajo y la mitad de las hojas de tomillo. Sazone con sal y pimienta y rehogar hasta que esté transparente. Poner en una cacerola hojas de espinaca y darles un "flotador". Añadir el queso crema y mezclar. Enviar la pasta a la sartén con la espinaca y queso, remover y calentar durante 1-2 minutos a fuego lento. Añadir el tomillo restante, si es necesario, se vierte un poco de agua en la que la pasta cocida.



Nuggets de salmón con ovoschami






Usted necesitará:

250 g de filete de salmón noruego 1 cebolla 1 calabacín 03/04 Art. l. harina 2 huevos 2 cdas. l. perejil picado 1 cda. l. Orégano 1 limón mostaza de Dijon aceite de oliva Preparación:

Rallar el calabacín con un rallador grueso. Salmón en cubos (tamaño mediano). Picar y freír la cebolla en aceite de oliva hasta que estén doradas.

Mezclar en un tazón de calabacín, salmón, cebolla. Por separado, batir los huevos en la masa, harina, hierbas, sal y pimienta. Conecte la masa con una mezcla de pescado y calabacín, revuelva. La masa debe estar en la densidad como la crema agria.

En una sartén con aceite caliente una cuchara para extender la masa y freír hasta que estén doradas. Spread en toallas de papel para eliminar el exceso de grasa. Servir con los verdes, tomates cherry, limón.



Steak lopatki





Usted necesitará:

1 kg pulimentado láminas de pasta ​​li> aceite sal, pimienta recién molida negro brócoli, coliflor tomates cherry hierbas frescas Preparación:

Calentar la sartén y la grasa con aceite vegetal. Freír los filetes de aproximadamente 1 cm de espesor en ambos lados al grado deseado de tostado. Carne Listo para "descanso" en el tablero, cubierta con papel de aluminio. Para un plato, hervir el brócoli y la coliflor hasta que esté casi cocido. Luego freír en la misma sartén hasta que la carne "descanso" al lado de aceite vegetal, con tomates cherry.



Frito setas con especias en smetane





Usted necesitará:

300 g de champiñones 3 cdas. l. crema agria 1 cebolla aceite sal, comino y curry Preparación:

Triturar la cebolla. Champiñones cortados en rodajas. Cocine a fuego lento la cebolla en una sartén hasta que se dore en aceite caliente. Añadir los champiñones a la sartén, revolver y cocinar a fuego lento hasta que la evaporación completa del líquido a fuego medio durante 20 minutos. Sazonar con sal y verter la crema agria. Revuelva y freír las setas durante 5 minutos. Retire la sartén del fuego, poner las setas en un plato, añadir las especias y servir.



Espaguetis con calabacín y
chili pesto




Usted necesitará:

200 g de nueces aceite 1/2 taza de oliva (75 ml) 2-3 tomates secados al sol 1 largo de pimiento rojo Chili, apedreado 4 pequeños dientes de ajo Sal 400 g de espaguetis 1 calabacín pequeño 1/2 limón (jugo y ralladura) Preparación:

Calentar el horno a 150 ° C durante 10-15 minutos tuercas doradas. Cocine el espagueti al dente. Ahorra agua caliente.

Mezclar las nueces, tomates, chile, ajo, aceite de oliva y sal. Mezclar todo con una batidora hasta que la salsa. Con peladores cortar cintas de calabacín. Con un cuchillo se corta en finas tiras A la espaguetis. El núcleo de los calabacines más finamente picadas. Mezcle el calabacín con espaguetis cocidos y vierta agua hirviendo de la pasta durante 3 minutos.

Escurrir el agua, añadir la pasta y mezclar con el jugo de limón con cáscara. A continuación, mezclar con una salsa de nueces y chile. Servir espolvoreado con nueces enteras.





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