Top 5 productos antioxidantes:




Los antioxidantes son capaces de luchar contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y el envejecimiento.

Frijoles 1.Krasnaya
Los flavonoides que dan el color frijol actúan como antioxidantes - proteger contra enfermedades del corazón y ciertos tipos de enfermedades cancerosas. Lo suficiente para comer como guarnición o en lugar de carne 1-2 veces a la semana.

2.Dikaya (forestales) arándanos
Las antocianinas, que dan las bayas tinte azul, previene las enfermedades del corazón. El contenido de antioxidantes en estas bayas es varias veces mayor que en otras bayas, frutas y verduras. Es mejor usar fresca o congelada. Bayas, tratado con calor pierden sus propiedades útiles.
 
3.Klyukva
Los antioxidantes y otros fitonutrientes que se encuentran en las bayas, son esenciales para proteger el cuerpo contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y la pérdida de memoria. Se puede comer fresco o como una bebida. Por esta baya se frota a través de un tamiz. Tortas se hierve con agua, y en el caldo caliente agregar el puré por un colador.

4.Chernosliv
Al ser una buena fuente de fibra, ciruelas pasas también reconocidos como excelente antioxidante que ayuda a combatir los signos de envejecimiento. Pero no abusar de ella debido al alto contenido calórico.

5.Malina
Los compuestos polifenólicos contenidos en las frambuesas, actúan como poderosos antioxidantes, el fortalecimiento del sistema cardiovascular, como un cáncer profiláctico. Es mejor usar fresca de temporada.

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