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¿Qué tan rápido para bajar de peso para el año nuevo: hay que tomar medidas de emergencia
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"De las mujeres" de correos, pero consejos son útiles para vseh
Antes del Año Nuevo en las mujeres su cuidado. Y no, no es la compra de regalos, no funcionan los menús festivos y otras tareas domésticas. Nuestra tarea principal y primaria -. alguna manera idear y entrar en un nuevo vestido, que por alguna razón una vez más no es suficiente Por el bien de esto, nos están golpeando en la búsqueda en Internet, "bajar de peso rápido", y luego encontrar que esto nos ayudará a una dieta Larisa Dolina, dieta de la toronja, la dieta kéfir, actuando dieta misteriosa dieta "6 pétalos" y docenas de otros! En un examen más detallado, sin embargo, revela que en el corazón de toda esta diversidad se basa en dos simples ideas: todo o dieta mono, en la que se puede tener una sola cosa (y no importa lo que es, pepinos o trigo sarraceno), una dieta muy estricta, proporcionando que el día que usted recibirá no más de 500 calorías . Luego nos escupen en todo, y nos sentamos en la dieta Dukan, que tiene más delgadas pocos amigos mejor amigo, y de hecho el amigo resulta ser de la semana pasada no comer carbohidratos y viendo rezultat.Ona, por supuesto, perder peso. Sólo una cosa: después de Eve chica razgoveetsya de Año Nuevo y patatas atacaron y mayonesa, perdió peso va a volver en su totalidad. Ya estaba en el último año - no recordaba Ducane no ofrecen después de dos semanas de proteína y fibra conspirar contra la grasa y los carbohidratos simples?. Pero que esté interesado - tan delgada! Sería deseable que llevar en el tamaño del vestido de año nuevo más pequeño, no repita dibuja oshibok.Chego necesita evitar tratar de pohudet1 rápidamente. Mono-dieta o una dieta que proporciona una fuerte limitación en el número kaloriyPotreblyaya un no día más de 500 calorías, y sufrir por el hecho de que no puede ser otra cosa que huevos duros y 100 gramos de yogur sin grasa, sin duda perder peso. Pero primero, izmuchal y izvedet ti mismo y el hogar - y no se sumará a su estado de ánimo antes de la fiesta. Y en segundo lugar, perjudicar gravemente su salud. El hecho de que el ayuno no deja grasa y masa muscular, por lo que el cuerpo hay relación de disparidad de grasa y músculo, aumenta el riesgo de síndrome metabólico (que conduce a la diabetes), y después de la vuelta a la dieta normal que sin duda aumentar de peso, pero todavía grasa que usted tendrá más que nunca, y los músculos -. menos 2. Suplementos para pohudeniyaTabletki y cápsulas fabricantes que prometen efecto instantáneo sin hacer dieta y ejercicio - una trampa para los perezosos. Parece que esto es un sueño: una píldora mágica, come - y el orden. Pero aquí es interesante: alguien de quienes las realizan, pensar en el hecho de que un laico y cómo funciona? Los suplementos pueden o bien actúan sobre el cerebro y reducir la sensación de hambre, o de retrasar la absorción de grasas en el intestino, o hincharse en el estómago, creando una sensación de nasyscheniya.Odnako , ya que son seguros, no se puede decir Cualquier plan de desintoxicación es un diurético y efecto laxante, con el resultado de que estamos perdiendo peso debido a la pérdida de líquidos banal. La deshidratación y desequilibrio electrolítico causando debilidad y alteración del corazón, pero esto no lo es lo logramos? 4. NagruzkaIzbegayte fuerte aumento en la carga física excesiva: apenas no instalarse la Lista de siete veces a la semana durante tres horas ". El exceso de actividad física conducirá hasta el agotamiento, deshidratación y desequilibrio electrolítico, y, además, que también mal efecto psicológico: Deportes de vuelta a usted como un castigo por haber comido demasiado, y de allí a la anorexia nerviosa estrecha. Como en todos los importantes aquí umerennost.Rekomendatsii eksperta
Natalia Nefedova, un nutricionista, un graduado de la Escuela de Dietética y Nutrición Humana Canadá Universidad Mcgill:. < sin causar daño a la salud en un par de semanas, puede perder dos de tres y medio kilogramos Para ello, asegúrese de hacer un escaso número de veschey.Uvelichit fibra en la dieta: comer más frutas y verduras. Los carbohidratos simples son reemplazados por un complejo, que es renunciar a los dulces y pasteles, pan blanco y reemplazar con harina integral. Reducir porciones - debe hacerse a sufrir no contar las calorías, pero al mismo tiempo para reducir el consumo de calorías. Antes de cada comida beber un vaso de agua: se llenará el estómago y comerás menos. Para dejar el alcohol. Sea paciente hasta el Año Nuevo! El alcohol - es calorías vacías adicionales. Eliminar las bebidas azucaradas. Es - también las calorías adicionales. Usted simplemente no se cuentan. Yo como la comida picante y no tener miedo a tomar café negro sin azúcar - esto va a acelerar su metabolismo. Deportes. A través de ejercicios que pueda y ganar peso como el aumento de la masa muscular. Pero la cintura será más delgado. Cuando los músculos están flácidos, el cuerpo parece ser más flojo, voluminosa. Al fortalecer los músculos, esta cantidad extra desaparecerá.
Antes del Año Nuevo en las mujeres su cuidado. Y no, no es la compra de regalos, no funcionan los menús festivos y otras tareas domésticas. Nuestra tarea principal y primaria -. alguna manera idear y entrar en un nuevo vestido, que por alguna razón una vez más no es suficiente Por el bien de esto, nos están golpeando en la búsqueda en Internet, "bajar de peso rápido", y luego encontrar que esto nos ayudará a una dieta Larisa Dolina, dieta de la toronja, la dieta kéfir, actuando dieta misteriosa dieta "6 pétalos" y docenas de otros! En un examen más detallado, sin embargo, revela que en el corazón de toda esta diversidad se basa en dos simples ideas: todo o dieta mono, en la que se puede tener una sola cosa (y no importa lo que es, pepinos o trigo sarraceno), una dieta muy estricta, proporcionando que el día que usted recibirá no más de 500 calorías . Luego nos escupen en todo, y nos sentamos en la dieta Dukan, que tiene más delgadas pocos amigos mejor amigo, y de hecho el amigo resulta ser de la semana pasada no comer carbohidratos y viendo rezultat.Ona, por supuesto, perder peso. Sólo una cosa: después de Eve chica razgoveetsya de Año Nuevo y patatas atacaron y mayonesa, perdió peso va a volver en su totalidad. Ya estaba en el último año - no recordaba Ducane no ofrecen después de dos semanas de proteína y fibra conspirar contra la grasa y los carbohidratos simples?. Pero que esté interesado - tan delgada! Sería deseable que llevar en el tamaño del vestido de año nuevo más pequeño, no repita dibuja oshibok.Chego necesita evitar tratar de pohudet1 rápidamente. Mono-dieta o una dieta que proporciona una fuerte limitación en el número kaloriyPotreblyaya un no día más de 500 calorías, y sufrir por el hecho de que no puede ser otra cosa que huevos duros y 100 gramos de yogur sin grasa, sin duda perder peso. Pero primero, izmuchal y izvedet ti mismo y el hogar - y no se sumará a su estado de ánimo antes de la fiesta. Y en segundo lugar, perjudicar gravemente su salud. El hecho de que el ayuno no deja grasa y masa muscular, por lo que el cuerpo hay relación de disparidad de grasa y músculo, aumenta el riesgo de síndrome metabólico (que conduce a la diabetes), y después de la vuelta a la dieta normal que sin duda aumentar de peso, pero todavía grasa que usted tendrá más que nunca, y los músculos -. menos 2. Suplementos para pohudeniyaTabletki y cápsulas fabricantes que prometen efecto instantáneo sin hacer dieta y ejercicio - una trampa para los perezosos. Parece que esto es un sueño: una píldora mágica, come - y el orden. Pero aquí es interesante: alguien de quienes las realizan, pensar en el hecho de que un laico y cómo funciona? Los suplementos pueden o bien actúan sobre el cerebro y reducir la sensación de hambre, o de retrasar la absorción de grasas en el intestino, o hincharse en el estómago, creando una sensación de nasyscheniya.Odnako , ya que son seguros, no se puede decir Cualquier plan de desintoxicación es un diurético y efecto laxante, con el resultado de que estamos perdiendo peso debido a la pérdida de líquidos banal. La deshidratación y desequilibrio electrolítico causando debilidad y alteración del corazón, pero esto no lo es lo logramos? 4. NagruzkaIzbegayte fuerte aumento en la carga física excesiva: apenas no instalarse la Lista de siete veces a la semana durante tres horas ". El exceso de actividad física conducirá hasta el agotamiento, deshidratación y desequilibrio electrolítico, y, además, que también mal efecto psicológico: Deportes de vuelta a usted como un castigo por haber comido demasiado, y de allí a la anorexia nerviosa estrecha. Como en todos los importantes aquí umerennost.Rekomendatsii eksperta
Natalia Nefedova, un nutricionista, un graduado de la Escuela de Dietética y Nutrición Humana Canadá Universidad Mcgill:. < sin causar daño a la salud en un par de semanas, puede perder dos de tres y medio kilogramos Para ello, asegúrese de hacer un escaso número de veschey.Uvelichit fibra en la dieta: comer más frutas y verduras. Los carbohidratos simples son reemplazados por un complejo, que es renunciar a los dulces y pasteles, pan blanco y reemplazar con harina integral. Reducir porciones - debe hacerse a sufrir no contar las calorías, pero al mismo tiempo para reducir el consumo de calorías. Antes de cada comida beber un vaso de agua: se llenará el estómago y comerás menos. Para dejar el alcohol. Sea paciente hasta el Año Nuevo! El alcohol - es calorías vacías adicionales. Eliminar las bebidas azucaradas. Es - también las calorías adicionales. Usted simplemente no se cuentan. Yo como la comida picante y no tener miedo a tomar café negro sin azúcar - esto va a acelerar su metabolismo. Deportes. A través de ejercicios que pueda y ganar peso como el aumento de la masa muscular. Pero la cintura será más delgado. Cuando los músculos están flácidos, el cuerpo parece ser más flojo, voluminosa. Al fortalecer los músculos, esta cantidad extra desaparecerá.
Texto: Anna Katerina
Fuente: Gazeta.ru, blockquote>
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