Ha sido durante mucho tiempo un secreto que una nutrición adecuada equilibrada juega un papel muy importante en la dieta humana. También es importante en la preparación de los atletas. Incluso si no aspiras a llegar a los picos Olímpicos, y sólo quiere mantener su cuerpo en forma, no se puede ignorar la cuestión de la dieta correcta y equilibrada. A continuación se presentan las principales fuentes de proteínas, grasas y carbohidratos para ayudarle con eso.
Las fuentes más preferidas de la proteína:
- Chicken (codorniz) huevos pollo carne de vacuno (ternera) hígado de res atún, enlatados en su propio jugo queso cottage bajo en grasa yogur bajo en grasa leche descremada entera (sólo para los que sufren) Las fuentes de carbohidratos más preferidos:
- avena trigo gachas gachas de mijo arroz gachas copos de avena ("Hércules") < /
- arroz gachas gachas de cebada pan de centeno puré de patatas plátanos maduros Queso manzanas Las fuentes más preferidas de la grasa:
- aceite de girasol aceite de maíz nueces El maní sardinas
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