El último menú de desintoxicación durante 3 días: una limpieza mágico del cuerpo en el invierno.

Después de unos tormentosos días de fiesta del Año Nuevo con una gran cantidad de alimentos ricos en grasas de su cuerpo, sin duda no se siente cómodo. Bueno, que los efectos sobre la salud desagradables se pueden eliminar fácilmente después de pasar la desintoxicación del cuerpo. Detox, en otras palabras - la limpieza, deshacerse de todas las sustancias nocivas que venían en su cuerpo, junto con su cóctel favorito y alimentos de alto contenido calórico. Para limpiar el cuerpo que usted tiene que renunciar a las bebidas alcohólicas, productos de panadería, dulces y alimentos con aditivos químicos. Además, trate de este menú de desintoxicación. Este menú es maravilloso de una manera que sólo tres días el funcionamiento de su cuerpo vuelve a la normalidad, limpiar el hígado, el estómago y hasta la piel. Todas las comidas no sólo son útiles, sino también muy sabroso! Además de la comida opciones propuestas, se puede beber té de hierbas, comer nueces crudas y frutos secos. Limpia y efecto tónico sobre el cuerpo de una merienda de jengibre fresco y miel, también puedes beber bebida de miel y jengibre. Refrescar después de las vacaciones, se convierten más en forma y saludable a través de este menú mágico!

Primer día

inmediatamente después de despertarse:. un vaso de agua tibia con el jugo de limón

Desayuno: elaborar los batidos de cóctel a base de verduras o frutas. En la mañana de un cóctel en marcha un programa de limpieza de su cuerpo.

Merienda: El pepino con limón, aceite de oliva y sal marina






Ingredientes:

un par de pepinos zumo de media lima o limón una pizca de sal marina una pizca de pimienta negro cucharadita el aceite de oliva
Cortar el pepino, rociar con el jugo de limón, sal y pimienta, añadir el aceite de oliva. Pepinos saturan el cuerpo con agua, jugo de limón - la vitamina C, el aceite de oliva mejora la piel. El aperitivo perfecto!

Almuerzo: sopa de zanahoria y jengibre con
cúrcuma





Ingredientes:

1 cebolla 3 zanahorias 3 dientes de ajo 2 cdas. cucharadas de jengibre fresco rallado jugo de limón aceite de oliva sal y pimienta ​​li> La cúrcuma hierbas frescas < /
1. vamos a cortar la cebolla, se fríe con aceite de oliva. Añadir la cebolla frita de agua hirviendo, zanahorias. Al final de la cocción del relleno sopa con la cúrcuma, jugo de limón al gusto, jengibre fresco. Sal y pimienta.

2. Deje que la sopa se enfríe un poco, vamos a cortar hierbas frescas y mezclar la sopa acabada y hierbas frescas en una licuadora. Como complemento de nueces molidas la sopa perfectamente adaptados, y los echan en la sopa - así que llega incluso plato más satisfactorio y sabroso
.
Cena: Chuletas con arroz y frijoles






Ingredientes:

1 taza de arroz integral cocido media taza de frijoles negros cocidos (se puede sustituir garbanzos o lentejas) 2 cdas. cucharadas de semillas de lino molidas ajo 1 diente Sal cilantro comino aceite de oliva li > hierbas frescas - perejil y cebolla verde
1. Precaliente el horno. Mezclar todos los ingredientes para las albóndigas en una licuadora. Cepille el pergamino para hornear con aceite de oliva, espolvorear un poco de aceite en la parte superior de las empanadas formados.

2. Hornee las empanadas durante unos 20 minutos hasta que adquieran un tono dorado. Como complemento a las chuletas hacer una ensalada de aguacate, lechuga y tomate, o cualquier otra ensalada de verdura favorita.

Segundo Día:

inmediatamente después de despertarse: agua tibia con limón

Desayuno:. de su té favorito y frutos secos - almendras o castañas de cajú mejores

Merienda:. 100 g orejones, pasas y ciruelas - para elegir

Almuerzo: el arroz con frijoles y el brócoli






Ingredientes:

1 taza de arroz cocido brócoli 1 cabeza frijoles cocidos sal y pimienta ​​li>
1 cda. cucharada de aceite de oliva 1 cda. aceite de sésamo cucharada 1 cda. cucharada de vinagre balsámico
1. Coloque el arroz frito cocinado en un poco de aceite de oliva floretes de brócoli y frijoles. Sal y pimienta campos generosamente salsa plato.

Cena: el salmón y el bok choy cocido






Ingredientes:

salmón Chereshkovaya el bok choy col (se puede sustituir la coliflor) lima o limón sésamo negro sal y pimienta ​​li>
1. decocción de salmón en una sartén profunda con un poco de agua, la col y el caldo. Espolvorear el salmón y la col con jugo de limón, sal y pimienta, espolvorear sésamo negro en la parte superior.

El tercer día

inmediatamente después de despertarse:. agua tibia con limón

Desayuno: media taza de nueces y miel
.
Merienda:. rodajas de zanahoria, pepino crudo y aguacate

Almuerzo: ensalada de remolacha con nueces





Ingredientes:

2 pequeños cocidos remolacha 1 aguacate 1 bote de guisantes verdes enlatados pueden ser - hervidas lechuga avellanas y semillas de calabaza peladas hojas de menta u otras hierbas frescas 1 cda. cucharada de jugo de limón 1 cda. cucharada de aceite de oliva sal y pimienta ​​li>
Vamos a cortar o remolacha sodio y aguacates, vamos a cortar la lechuga. Mezclar todos los ingredientes, sal, pimienta, la temporada con jugo de limón y la mantequilla.

Cena:
pollo picante




Ingredientes:

Dos pechugas de pollo coliflor media cabeza 1 cebolla ajo 1 diente Curry 1 cucharadita 1 cucharadita de comino jengibre 1 cucharadita de Sal aceite de oliva un puñado de cilantro < / arroz basmati hervido - como guarnición
1. Freír la cebolla a fuego medio y el ajo picado con aceite de oliva en una sartén profunda. Añadir especias.

2. Coloque el pollo en la parte superior, se deja freír un poco, añadir la coliflor, zaley agua hirviendo. Prepare durante 15 minutos a fuego medio, plato terminado servido con arroz, adorne cilantro.

Este menú es satisface así el hambre, satura su cuerpo con todos los nutrientes esenciales, pero al mismo tiempo - borra. Pruebe esta dieta durante tres días, y el resultado se notará inmediatamente. Usted puede incluso obtener delgado, la piel se limpia y mejorar su salud, aumentar su metabolismo. Vale la pena intentarlo!

Comparte con tus amigos este menú de desintoxicación - después de las vacaciones, es útil para todos

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