El hombre no se crea con el fin de permanecer constantemente en un solo lugar. Nuestra fisiología sugiere que vamos a ser un montón de caminar y correr movimiento tan característica de la naturaleza humana. Pero el mundo moderno está obligando a la gente a cambiar ellos mismos también. Ahora las máquinas hacen un montón de trabajo para nosotros - por supuesto, es conveniente y eficiente. Vida más fácil. Pero esta ligereza a veces insoportable ... Cuando estás ocupado viendo la televisión, todo lo que se mueve - el dedo al cambiar de canal. La misma situación con un ratón en la mano. Pero ¿qué pasa con el resto del cuerpo? ¿Qué le sucede a usted cuando usted se sienta a día en el trabajo? Créeme, es bastante triste.
El sedentarismo lleva años. ¿Qué es lo peor: el daño que trae el cuerpo a un asiento permanente, de ninguna manera compensados por viajes al gimnasio
Los estudios se llevan a cabo los investigadores sugieren que un problema de salud es 40% más probable que ocurra en personas que tienen pequeños movimientos a lo largo del día y se sienta 6 horas por día en un solo lugar. Si su trabajo implica un asiento permanente, usted está en riesgo - la gente que lleva una vida sedentaria, el 24% más probabilidades de morir jóvenes (esto está relacionado con el desarrollo de diabetes y problemas del corazón)
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Cuando usted está constantemente sentado, las piernas están inactivos, los músculos se vuelven más débiles. Te hace débil, el metabolismo se ralentiza - la masa muscular menos, más lento el metabolismo. Después de dos horas de nivel de colesterol malo que se sienta en la sangre aumenta de forma espectacular. Esto significa que un futuro problema se le proporciona vasos y todo el sistema cardiovascular. Prolongada sesión promueve los niveles de insulina en la sangre, por lo que se debe a la diabetes a menudo se produce en los que solía trabajar toda mi vida sentado.
¿Cómo evitar los malos efectos de la vida sedentaria en el cuerpo? Simplemente haga una pequeña carga cada media hora. Sólo ponerse de pie y puré ligeramente, 2 minutos - es suficiente. Reach, sentarse varias veces. Hay complejos especiales de ejercicios para personas que tienen que sentarse todo el día en el trabajo - para familiarizarse con ellos. Tu salud vale la pena prestar atención a este asunto!
mueve más y va a ser joven y guapo para su edad! Recuerde a sus amigos, es hora de levantarse del monitor y hacer ejercicios.
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