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10 alimentos más útil en la naturaleza. Este tesoro de vitaminas!
¿Alguna vez has pensado en qué productos se pueden llamar los más útiles? Recientemente, se han llevado a cabo estudios, lo que dio lugar a los investigadores encuentran en algunos alimentos contienen la mayor cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Estos estudios tienen suficientemente grande importancia médica, ya que estos productos contienen ingredientes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer de: potasio, fibra, proteína, calcio, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, zinc y vitaminas , B6, B12, C, D, E y K.
Los científicos han creado una escala condicional para determinar el beneficio recibido por el cuerpo a partir de una variedad de productos. El producto ideal es aquel que contiene 100% de los nutrientes necesarios en una porción de 100 gramos. A continuación se muestra una lista de los productos más útiles y su evaluación para esta escala arbitraria.
10. Kale
porcentaje de nutrientes: 62, 49
9. Ensalada de Romaine
El porcentaje de nutrientes: 63, 48
8. Perejil
El porcentaje de nutrientes: 65, 59
7. Lechuga
Porcentaje de nutrientes: 70, 73
6. Achicoria
El porcentaje de nutrientes: 73, 36
5. Espinacas
El porcentaje de nutrientes: 86, 43
4. Hojas de remolacha
El porcentaje de nutrientes: 87, 08
3. Mangold
El porcentaje de nutrientes: 89, 27
2. Col china
El porcentaje de nutrientes: 91, 99
1. Berro
El porcentaje de nutrientes: 100
El uso de estos productos es impresionante. Si trata de seguir un estilo de vida saludable y tratar de comer alimentos sólo es saludable, que te van a ser incluidos en la dieta de estos alimentos!
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