10 alimentos más útil en la naturaleza. Este tesoro de vitaminas!

¿Alguna vez has pensado en qué productos se pueden llamar los más útiles? Recientemente, se han llevado a cabo estudios, lo que dio lugar a los investigadores encuentran en algunos alimentos contienen la mayor cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Estos estudios tienen suficientemente grande importancia médica, ya que estos productos contienen ingredientes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer de: potasio, fibra, proteína, calcio, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, zinc y vitaminas , B6, B12, C, D, E y K.

Los científicos han creado una escala condicional para determinar el beneficio recibido por el cuerpo a partir de una variedad de productos. El producto ideal es aquel que contiene 100% de los nutrientes necesarios en una porción de 100 gramos. A continuación se muestra una lista de los productos más útiles y su evaluación para esta escala arbitraria.

10. Kale



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porcentaje de nutrientes: 62, 49

9. Ensalada de Romaine



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El porcentaje de nutrientes: 63, 48

8. Perejil



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El porcentaje de nutrientes: 65, 59

7. Lechuga



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Porcentaje de nutrientes: 70, 73

6. Achicoria



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El porcentaje de nutrientes: 73, 36

5. Espinacas



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El porcentaje de nutrientes: 86, 43

4. Hojas de remolacha



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El porcentaje de nutrientes: 87, 08

3. Mangold



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El porcentaje de nutrientes: 89, 27

2. Col china



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El porcentaje de nutrientes: 91, 99

1. Berro



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El porcentaje de nutrientes: 100

El uso de estos productos es impresionante. Si trata de seguir un estilo de vida saludable y tratar de comer alimentos sólo es saludable, que te van a ser incluidos en la dieta de estos alimentos!

a través takprosto cc

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