¿Cómo no hacer la primera clase de yoga pasado 5 consejos para principiantes.

Empezar a hacer algo nuevo, siempre se siente una especie de temor e incertidumbre. Especialmente si usted ve que las personas que te rodean ya la fecha no es novatos. Si usted decide tomar clases de yoga, entonces sin duda tiene mucho que aprender sobre el estudio, instructor, conjunto de asanas (posturas), los fundamentos filosóficos y ejercicios de respiración.

Para los principiantes absolutos es muy importante comunicarse con el instructor antes de comenzar yoga. Esto reducirá la incomodidad sentida por todos, por lo que el primer intento, y permitirá llamar la atención sobre un error en la práctica posterior. En general, no sea tímido al hacer preguntas, se conoce como la práctica de yoga. Y ahora, hemos preparado para usted una serie de consejos para ayudarle a empezar el entrenamiento totalmente preparado.






1. Ropa
Aclarar equipo en particular es necesario contar con un instructor, pero hay algunos consejos básicos. Tome un material confortable ropa agradable (chaqueta medias / pantalones cortos, camisa, calcetines, deportes). T no debe ser libre, de lo contrario se levantó, cuando estás al revés. Se necesitarán Calcetines y chaqueta al final de las clases para shavasana - plantean de relajación total. Asegúrese de saber si necesitan una alfombra.

2. Alimentaria
Restringir su dieta. Hay una necesidad de 3-4 horas antes del inicio de clases. Si estás muy hambriento, elegir algo ligero: fruta, yogur ... Antes de la ocupación debut puede beber un poco de té de hierbas o agua, pero durante el ejercicio, el agua sólo interferirá
.
3. Lesiones
Asegúrese de decirle al instructor acerca de la presencia de su lesión o enfermedad. Él se encargará de supervisar la aplicación de algunas de sus posturas.






4. Teléfono móvil
Para la concentración total en el proceso de realización de las asanas apague el teléfono móvil y otros medios de comunicación. Y el mejor momento para olvidarse de su existencia.

5. Ignorar
No prestar atención a los demás. Todos a la vez que no va a funcionar, especialmente si usted nunca ha trabajado. No exagere, y que pueden lastimar mucho a ti mismo.






Recuerde que el yoga nos enseña a seguir adelante, superando todos los obstáculos. Pero si no te gusta el enfoque de un instructor o condiciones, entonces tal vez usted no cabe el estudio, pero no de yoga en absoluto. Le deseamos una ocupación agradable y hasta que el codicioso y decimos a un amigo sobre este artículo.

a través takprosto cc

Tags

Vea también

Nueva y Notable