Bashny.Net
Deshágase de los pensamientos innecesarios en sólo 15 minutos. Una manera eficaz y rápido para relajarse.
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Todos tenemos días en que te sientes como un limón exprimido. Todo va mal, no funciona, tienes que hacer un montón de cosas, pero no el tiempo. En general, las gachas cabeza y centrarse en algo concreto sale. Hoy el equipo editorial de .cc ha preparado para usted una descarga especial. Se tarda unos 15 minutos, y traerá pensamientos en orden. No hagas nada complicado. Sólo tienes que seguir las instrucciones, y obtendrá un impulso extra de energía para casos futuros.
Actividad Física - 5 minutos
El ejercicio le ayudará a cambiar de opinión. Siéntate un par de veces, realizar flexiones de brazos, hacer que el bar, u otros ejercicios disponibles para usted. La sangre irá endorfinas, y obtendrá un cargo extra de confianza en sí mismo.
tratamientos de agua - 4 minutos
Chorros de agua actúan como una dosis de luz de un antidepresivo. Estas propiedades han sido conocidos durante mucho tiempo. Y por un cargo adicional de vivacidad cambios de contraste ducha Acabado de temperatura.
La meditación - 3 minutos
En la práctica de la meditación no hay duda acerca de su impacto positivo. Para los principiantes, por ejemplo, que incluso unos pocos minutos se permitirá la desestimación de pensamientos sobre el día y relajarse.
Silencio - 3 minutos
Los ruidos, gritos, gritos y otros sonidos a nuestro alrededor todo el día. Estamos tan acostumbrados a la cacofonía, ni siquiera prestar atención a ella. Pero sólo unos minutos de silencio, finalmente, limpiar la mente del ajetreo diario y deshacerse de la tensión acumulada.
Por lo tanto, el gasto de 15 minutos, usted será capaz de relajarse y olvidarse del día. Pruebe este método en sí mismos y contarlo a un amigo. Que el mundo sea tan poco tenso y nervioso.
a través takprosto cc
Actividad Física - 5 minutos
El ejercicio le ayudará a cambiar de opinión. Siéntate un par de veces, realizar flexiones de brazos, hacer que el bar, u otros ejercicios disponibles para usted. La sangre irá endorfinas, y obtendrá un cargo extra de confianza en sí mismo.
tratamientos de agua - 4 minutos
Chorros de agua actúan como una dosis de luz de un antidepresivo. Estas propiedades han sido conocidos durante mucho tiempo. Y por un cargo adicional de vivacidad cambios de contraste ducha Acabado de temperatura.
La meditación - 3 minutos
En la práctica de la meditación no hay duda acerca de su impacto positivo. Para los principiantes, por ejemplo, que incluso unos pocos minutos se permitirá la desestimación de pensamientos sobre el día y relajarse.
Silencio - 3 minutos
Los ruidos, gritos, gritos y otros sonidos a nuestro alrededor todo el día. Estamos tan acostumbrados a la cacofonía, ni siquiera prestar atención a ella. Pero sólo unos minutos de silencio, finalmente, limpiar la mente del ajetreo diario y deshacerse de la tensión acumulada.
Por lo tanto, el gasto de 15 minutos, usted será capaz de relajarse y olvidarse del día. Pruebe este método en sí mismos y contarlo a un amigo. Que el mundo sea tan poco tenso y nervioso.
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