Una manera fácil de deshacerse de insomnio. Estos 7 poses de yoga serán capaces de hacer cada uno. Bashny.Net

Insomnio - este es el problema del mundo moderno. El cansancio físico y moral afecta negativamente a la calidad del sueño. Muy mal cuando al final de un ajetreado día que el cuerpo necesita descansar, pero a causa de insomnio caer en los brazos de Morfeo a imposible. Lo peor de todo, si sucede con regularidad. ¿Usted sufre de insomnio? Si es así, ¿cuáles son algunos ejercicios simples para ayudar a hacer frente a esto. Estos siete asanas de yoga simples puede una vez por todas poner fin al insomnio.

1. Upavishtha Konasana (ángulo de la postura en posición sentada)







2. Shlabhasana (Locust Pose)







3. Ardha shalabhasana (langosta medio plantean)







4. Viparita Karani (postura velas dobladas)







5. Supta baddha Konasana (postura ángulo atado en la posición supina)







6. Dzhathara parivartanasana (postura de inflexión estómago)







7. Savasana (pose de descanso)







Como puede ver, estos ejercicios no son complicados. Tómese su tiempo para ponerlas en práctica, usted será capaz de recuperar un sueño saludable. Y no se olvide de compartir este consejo con tus amigos - que será muy agradecido
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