Estos 13 productos - la causa de su insomnio. En ningún caso, no comer antes de ir a la cama!

Probablemente todos los adultos nunca se ha enfrentado con una sensación desagradable cuando hay una cama y una almohada y dormir no VSE. Usted se acostó sobre su lado derecho, luego a la izquierda, gire hacia su estómago, rodó en una bola ... "Oh, usted no debe cargar en la noche" - que piensas. "No, sólo tiene que abstenerse de ciertos alimentos!" - Nos Explicación. Entonces dormir vendrá rápidamente, y no hay una sensación de pesadez en el estómago después de despertar. Para tu dulce sueño no se convierta en una pesadilla, lea nuestro artículo. Un sueño reparador sin pastillas para dormir - es una realidad
!





13 productos que son mejores No comer para la noche:

chocolate negro (fortalece el corazón, provoca insomnio); la carne (proteína retarda la digestión, y en vez de dormir, cuerpo trabaja para digerir los alimentos); apio (diurético natural); vino (procesada rápidamente y hace despertar un par de veces por noche); el café (existe la posibilidad de no duerme); bebidas energéticas (debido al alto contenido de cafeína , igual a dos o tres tazas de café); refrescos (cafeína y sodio benzoato - no es una buena combinación para un sueño completo); drogas (analgésicos, pastillas para adelgazar, diuréticos y remedios para el resfriado pueden tener cafeína en él es más que una taza de café, así que lea cuidadosamente las instrucciones); tomates ( aminoácido, tiamina estimula la actividad del cerebro y altera el sueño tranquilo); Berenjena (también contener una cantidad impresionante de tiamina); frijoles negros (lo peor que se puede comer antes de ir a la cama - frijoles provoca flatulencia dolorosa e impide el sueño); salsa picante (causa ardor de estómago); brócoli (proporciona la fibra de digestión lenta, que el cuerpo va a ser un proceso largo, en vez de dormir)





Para muchas personas, el insomnio - el enemigo № 1. Debido a la falta de sueño no es sólo despertar a la mañana siguiente de mal humor, sino también convertirse en irritable, quisquilloso, impaciente. En general, una mala noche de sueño estropea todo el día siguiente. Trate de eliminar los productos antes mencionados de su dieta por la noche y hablar de sus amigos de logro. Ahora, sin insomnio no tienen miedo!

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