Es por eso que es necesario añadir nueces a sus comidas: datos interesantes que vale la pena prestar atención!

Muchos de nosotros nos encanta las tuercas. Cada tipo de su sabor inusual, que no pueda confundirse con cualquier cosa. La información que los frutos secos son útiles para la memoria y la actividad cerebral, conocido por nosotros desde la infancia. Le sugerimos que se aprende más datos interesantes sobre el impacto de los tipos más populares de tuercas en el cuerpo. Elija un producto adecuado en la dieta!

1. avellanas son una gran cantidad de vitaminas A y E, que son responsables de la belleza y la salud de la piel, el cabello y las uñas. También mejora la función del cerebro. Los nutricionistas recomiendan comer avellanas crudas.





2. El mayor tuerca en el mundo - de coco. Ellos no sólo son deliciosos pero también contienen vitaminas B, macro y microelementos en grandes cantidades. Comer estos frutos secos tiene efectos beneficiosos sobre el sistema, la visión, la digestión, y la glándula tiroides inmune. La leche de coco tiene un efecto rejuvenecedor.





3. "sonriendo tuerca", es decir, los pistachos, bajos en calorías. Hay presente en el mismo una dosis de carga de vitaminas y minerales. La tarifa diaria de frutos secos - no más de 15 piezas. Se utilizan no sólo como un aperitivo con la cerveza, pero también para el tratamiento de problemas con el tracto respiratorio y el sistema digestivo. Y a una intoxicación de las mujeres embarazadas y para aumentar la potencia en los hombres.





4. Muchos consideran la más deliciosa de la nuez de Brasil. Es muy útil para el cuerpo. Sólo dos nueces al día, y obtendrá una dosis diaria de selenio. Las nueces de Brasil dan vitalidad. Los nutricionistas sostienen que este producto es capaz de reducir el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer.





5. Si tiene problemas con el sistema cardiovascular, comer por lo menos 50 gramos de almendras al día. Esta tuerca comprende potasio, hierro y fósforo.





6. Los beneficios de piñones Avicena escribió. Esta tuerca debe-tener hijos, ya que está presente en la arginina. Es muy importante para el organismo en crecimiento. Las personas con sobrepeso, vale la pena renunciar a su consumo.





7. Nogal venerado en el Cáucaso como un árbol sagrado. Sus frutos contienen taninos, aminoácidos esenciales y minerales. La nuez es excelente para las personas que tienen problemas con el sistema nervioso, el corazón y el estómago.





Probablemente, muchos se preguntaron, ¿por qué no en la lista de cacahuetes? Pero debido a los cacahuetes - un frijol, ni una tuerca. Pero aquí hay más información al respecto. Hay más de 70 especies de maní, que es un excelente antioxidante. Tiene efectos beneficiosos sobre la visión y la audición. También se utiliza en aplicaciones industriales para la fabricación de plásticos, adhesivos y hilo sintético.

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